谷氨醯胺的運動作用,谷氨醯胺的作用與功效?

2023-05-25 07:15:18 字數 3056 閱讀 8463

1樓:神小辛

高強度的訓練會干擾免疫系統,增加體內乳酸及銨的水平。高水平的銨會影響(疑原文誤作effect,affect似更合乎邏輯)肌肉功能。在訓練初期的 五分鐘內,谷氨醯胺水平會上公升,分解激素也會釋放。

但對訓練者來說壞訊息並不到此為止,因為即使在訓練告一段落後肌肉仍會繼續釋放谷氨醯胺,因而導致其嚴 重流失。訓練強度越高,流失速度越快。作為運動、健身愛好者,重要的是要記住,谷氨醯胺流失不僅僅隨疾病而產生,還會因運動造成的壓力而產生。

對運動員來說,血漿谷氨醯胺水平是評價是否過度訓練的乙個重要指標。健美及其他運動員在進行高強度力量訓練時,體內谷氨醯胺的水平可下降50%(運動後數小時才能恢復原來的水平),此時,若不能通過飲食或自身合成得到足夠的谷氨醯胺,肌肉蛋白就會發生分解,以滿足機體對谷氨醯胺的需求。這不僅影響了肌肉的體積,也會降低機體的免疫能力,因為免疫系統的谷氨醯胺主要**於骨骼肌的釋放。

長時間、力竭性運動後血漿谷氨醯胺水平更低,有的人可能維持低水平達幾周、幾個月甚至數年之久。

谷氨醯胺的作用與功效?

2樓:一天乙個財務小知識

1.增長肌肉,谷氨醯胺為機體提供必需的氮源,促進肌細胞內蛋白質的合成。

2.醯胺有強力作用,可增強力量,提高耐力。

3.谷氨醯胺是免疫系統的重要燃料,可增強免疫系統的功能。

4.谷氨醯胺參與合成穀胱甘肽,穀胱甘肽是一種重要的抗氧化劑。

5.谷氨醯氨是胃腸道管腔細胞的基本能量**。

6.谷氨醯胺可改善腦機能。

7.谷氨醯胺可提高機體的抗氧化能力。補充谷氨醯胺可通過保持和增加組織細胞內的谷氨醯胺的儲備,而提高機體抗氧化能力,穩定細胞膜和蛋白質結構。

8.谷氨醯胺強化營養支援,具有改善機體代謝氮平衡,促進蛋白質合成,增加淋巴細胞總數的功能。

9.谷氨醯胺可維持重症急性胰腺炎病人的腸道通透性,降低腸道細菌移位的發生,抑制炎性介質釋放,減輕機體應激反應程度,縮短住院時間。

10.谷氨醯胺可做生化研究,可作為細菌培養基。

拓展資料】一、谷氨醯胺,學名2-氨基-4-氨甲醯基丁酸。是谷氨酸的醯胺。l-谷氨醯胺是蛋白質合成中的編碼氨基酸,哺乳動物非必需氨基酸,在體內可以由葡萄糖轉變而來。

符號:q。谷氨醯胺可用於**胃及十二指腸潰瘍、胃炎及胃酸過多,也用於改善腦功能。

密封通風處儲存。白色結晶或晶性粉末,能溶於水,不溶於甲醇、乙醇、醚、苯、丙酮、氯仿和乙酸乙酯,無臭,稍有甜味。在中性溶液中不穩定,在醇、鹼或熱水中易分解成谷氨醇或丙酯化為吡咯羧醇,無臭,有微甜味。

二、作用:基本的說起,谷氨醯胺是二十種非基本氨基酸中的一種。說它非基本並不意味著谷氨醯胺不重要,而是因為人體可以自己產生這種物質。

我們身上百分之六十的谷氨醯胺可以在附於骨骼上的肌肉裡找到,其餘部分存在於肺部、肝臟、腦部和胃部組織裡。人體內超過百分之六十的游離氨基酸以谷氨醯胺的形式出現。正常條件下人體可以過量產生谷氨醯胺以滿足需要。

不過,當壓力大時,谷氨醯胺的儲備會被耗盡,這時就需要通過攝取補劑來補充。

谷氨醯胺

3樓:健康小馬甲

谷氨醯胺是我們肌肉中含量最多的氨基酸,但這也是運動人群最經常忽略的營養補劑。它是佔我們肌肉中最多的氨基酸,含量大概在50-60%

我們的身體可以自我合成谷氨醯胺,但是遠遠不夠,對於運動人群來說,一定需要由外界攝入。

谷氨醯胺的主要作用如下:

一、促進消化吸收,幫助身體其他氨基酸更好地修補肌肉組織,有效延緩運動導致的肌肉痠痛,加速訓練後的修復。

二、增強身體的免疫力。當人體壓力過大或者過度疲勞時,體內的谷氨醯胺流失非常嚴重,這是就需要額外補充谷氨醯胺。

三、對於長期飲食不穩定、腸胃功能不好的朋友,谷氨醯胺有著很好的**效果(需長期)

谷氨醯胺是否有***?

目前沒有任何研究報告顯示使用谷氨醯胺有任何***。

倒是不使用谷氨醯胺,會導致免疫系統出現問題,各種病痛纏身和肌肉流失等。

怎麼選擇好的谷氨醯胺?

好的谷氨醯胺呈白色粉末狀,粉末越細膩,粉質越好。

上乘的谷氨醯胺,極易溶於水,幾乎是遇水即溶,味道呈無味或者淡鮮味(有點像味精的味道)

越是好的谷氨醯胺,其味道越淡,越純。

谷氨醯胺必須在消化系統的前端(胃部)進行消化吸收,所以建議選擇粉末狀的谷氨醯胺。

因為粉末吸收消化更快,且**更便宜。

膠囊裝尤其是一些劣質的膠囊,可能在胃部還沒有消化,就已經到消化系統的後端,喪失了作用。

所以建議一定要選擇粉末裝的谷氨醯胺。

最後,谷氨醯胺可以混合蛋白粉和支鏈氨基酸或其他氨基酸一起飲用,且混合的時候,效果更好。

很多健身的人都吃谷氨醯胺,谷氨醯胺對於長肌肉的作用是什麼?

4樓:貓哥說健身

谷氨醯胺是什麼?為什麼健身需要谷氨醯胺?谷氨醯胺的好處都有哪些?你知道嗎?

5樓:指上旋飛

各位說的太複雜,術語太多不易讓人理解。我簡述一下,就是高強度訓練的時候,肌肉會消耗流失,谷氨醯胺就是避免肌肉流失的,而且抗疲勞。我也在用,對恢復很好。

6樓:炫彩絢麗的心

增加細胞的體積,促進肌肉增長。

谷氨醯胺如何形成?有何生理作用?

7樓:科學普及交流

氨是有毒物質。除合成尿素外,谷氨醯胺的生成是氨在組織中的解毒方式。大腦,骨骼肌、心肌等是生成谷氨醯胺的主要組織。

谷氨醯胺的合成對維持中樞神經系統的正常生理活動具有重要作用。谷氨醯胺又是氨在體內的運輸形式,經過血液運輸至肝、腎及小腸等組織中參加進一步代謝。是合成嘌呤、嘧啶等含氮化合物的原料。

在腎臟中谷氨醯胺經谷氨醯胺酶水解釋放氨, 3 可與腎小管管腔內的 h結合 nh成 nh4隨尿排出,以促進排出多餘的 h,並換回 na調節酸鹼平衡,這在酸中毒時尤為重要。

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