1樓：老鐵
1、個人覺得熱敷為主，如果功能鍛鍊後腫脹疼痛加劇可以考慮冷敷。
2、想盡快消腫的話，睡覺時可將患肢抬高。
3、想盡快上學的話，有條件可以選擇膝關節活動的支具，支具保護下負重。
4、每天堅持做髕骨（膝蓋骨）上下左右的推移動作，可以很大程度減少膝關節僵硬。
總之，個人覺得儘管內側副韌帶有很好的癒合能力，還是不建議在4週內做大幅度的主動屈伸練習，練習股四頭肌的收縮和髕骨被動活動為主，4週後，逐步加大活動範圍，循序漸進。應該沒有問題。
2樓：小兔子
建議最好是熱敷，但有時候也可以冷敷一段時間。在睡覺前（必須5週後）建議擦些紅花油或一些有用的膏藥貼。在有空的時候輕輕地活動一下膝蓋：
慢慢地彎曲、伸直，不要怕痛，重複多做幾遍直到在彎曲過程中，很痛很痛甚至無法忍受時建議立刻將腿伸直（如果無法忍受，建議不要再盲目地彎曲，要是急於求成，將骨頭再次受傷可就前功盡棄了），休息一下，再慢慢地重新伸直、彎曲直至能夠完全彎曲為止。
祝你早日**！
3樓：忠麥盟皮皮
你要是有條件有時間的話，可以去找專業的恢復訓練啊，系統點的當然快。像我骨折之後自己鍛鍊踝關節，你的是膝關節，但是只是韌帶損傷，你的韌帶損傷也不輕了，十天是不會消腫的，前面就靜臥了，上學也不急著吧，你21歲應該也上大學了，課程不會很緊了，所以先靜養好身體再說，熱敷還是冷敷這個我不敢說，我踝關節是後來每天熱敷，泡腳！膝關節現在彎曲角度不到位，可能還不能鍛鍊，畢竟才10天，韌帶還沒長好。
五周以後好了，就只有慢慢拉伸韌帶了，韌帶是可以拉開的，只是有點痛苦。
膝蓋韌帶扭傷的處理方法
4樓：生活寶典
膝蓋韌帶扭傷的處理方法，你知道是什麼嗎？在日常的生活中，有很多的人喜歡運動，但是在運動之前沒有做好熱身運動，或者是運動的過程中沒有注意，就容易導致膝蓋韌帶扭傷，下面我為大家帶來了膝蓋韌帶扭傷的處理方法。
1、在日常生活和運動中經常發生膝關節扭傷，如果膝蓋扭傷應格外注意。由於膝關節結構中有韌帶和半月板，因此必須去正規醫院進行膝關節扭傷，尋找專業醫生進行診斷和**。
2、如果膝蓋扭傷是乙個軟組織問題，沒有彎月面和肌腱損傷和破裂，通常採用保守**，例如區域性制動和物理**，可以取得良好的效果。一旦正規醫院的醫生，根據情況將半月板損傷和韌帶損傷診斷出來，如果是半月板破裂，需要進行關節鏡手術以進行半月板修復，在嚴重的情況下可能需要去除半月板。
3、膝蓋扭傷後，腿部伸展和彎曲時，疼痛是常見的症狀。這時要注意休息，盡量不要參加活動，疾病早期休息有利於受傷組織的恢復。必要時使用石膏、夾板、支撐物固定活動，限制活動。
而醫療方面考慮外用藥物，例如噴霧劑、塗片和中藥，以促進受損組織的早期恢復。隨後推拿**，對於病情兩周以上未恢復或恢復不完全，建議進行推拿**，以改善膝關節屈伸活動。
4、中藥外洗**，可以改善膝關節周圍軟組織腫痛，達到緩解經絡作用。如果是韌帶損傷，應根據韌帶損傷的程度確定**方法，韌帶完全破裂需要手術**。如果只是韌帶不完全破裂或僅是挫傷，可以通過支撐獲得良好的效果。
處理方法具體如下：
1、建議扭傷後馬上停止活動，以免導致二次損傷，或者引起損傷加重，以及繼發半月板的損傷。
2、馬上冰敷或者冷敷，噴雲南白藥氣霧劑，幫助消腫止痛，預防腫脹加重和膝關節腔內出現積液等併發症。
3、使用支具或者木板將膝關節固定在伸直位，同時將下肢抬高，幫助靜脈回流，促進腫脹的消退。
4、盡快去醫院處理，必要時需要進行核磁共振檢查，看看是否有半月板或者韌帶的損傷，假如出現韌帶的嚴重撕裂或者半月板的三度損傷，尤其是半月板體部的三度損傷就需要手術**，目前採取關節鏡下手術**。
韌帶拉傷怎麼恢復
5樓：懂視生活
很多男性朋友是喜歡打籃球的，但是在打籃球的時候很容易造成韌帶拉傷，下面給大家介紹一下韌帶拉傷之後應該怎麼恢復。
1. 第一：韌帶拉傷之後要根據實際的拉傷程度來**。韌帶拉傷有輕度拉傷，中毒拉傷和中毒拉傷，如果是中毒拉傷的情況，建議您帶您的朋友到醫院去做乙個具體的檢查，在醫生幫助下恢復。
2. 第二：輕度韌帶拉傷一般是可以自癒的，只要在之後的一段時間停止運動而且休息好（就是臥躺休息），就可以自癒了。
3. 第三：如果韌帶拉傷的情況比較嚴重，那麼就要及時到醫院做針對性的**了，除了停止運動不讓韌帶在這一時間段受傷害，還可以搭配一些韌帶拉傷的藥酒要塗抹，效果會更好，在塗抹藥酒的時候先用清水洗乾淨拉傷部位，然後塗抹就可以了。
注意事項。在做運動之前，盡量做一些熱身運動，這樣可以減少韌帶拉傷的幾率， 還要注意運動要適度，不要過量運動。
膝蓋韌帶扭傷怎樣恢復快
6樓：烈炎純情
一、熱身。先活動頭、手、腰、腿的各處關節，再慢跑15分鐘。(慢跑後拉韌帶韌帶更容易。
韌帶拉伸練習。
松)二、就是拉韌帶了。分幾步進行。
先是腳踝，坐下，將左腳放在右腿膝蓋上，雙手握住左腳踝活動兩個八拍。然後，保持姿勢，一手按住膝蓋向下壓，來回兩個八拍。然後保持姿勢將左腿放下，然後壓右腿，要努力將肚皮貼上腿。
四個八拍。換腳，同樣。再是雙腿。
雙腿平伸，身體向下壓，要求同上。
三、是豎叉。能下多深下多深，最好貼地面，要求後腳麵貼地，上半身直立。（雙腿）
四、是橫叉。腳跟著地，雙腳勾起，其餘要求同上。
五、是壓胯。（姿勢很難看，看過青蛙沒有，雖不是亦不遠矣。不過效果很好。）膝蓋著地努力分開，注意不能趴在地上，雙手支撐，將腰胯向後下方壓，最高境界是貼地。
六、是腳背。跪坐在地上，腳背貼地，向後躺，最高境界後背著地。注意別把膝蓋翹起。
飲食原則。1、一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現象，可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物，如三。
七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果還有出血現象，則不宜選用。
2、損傷日久，多兼有虛證，宜選補益肝腎食物，如葡萄、黑豆、豬肉、羊肉、兔肉等。
3、天然的優質植物蛋白+維生素c+鈣鎂片，會形成膠原蛋白幫助你加速恢復。 忌吃姜，西藥慎用，不建議過多的活動。
7樓：瀧焱達清雅
側副韌帶部分損傷的，應將膝關節置於略屈曲位制動，使副韌帶鬆弛，利於癒合。外敷接骨藥或活絡散瘀的中草藥，消除腫脹，減輕疼痛，幫助癒合。
膝蓋韌帶拉傷怎麼處理和最好的恢復方法？
8樓：匿名使用者
鍛鍊中由於外力使關節活動超出正常生理範圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。
關節韌帶扭傷後，區域性腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。
早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。
急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水衝損傷部位或用冰塊冷敷區域性以達到止血的目的。然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹。
韌帶完全斷裂或懷疑併發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和**。經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。
為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。
9樓：匿名使用者
韌帶斷裂後，如果採用傳統中醫**，早期乙個月內的損傷，恢復是比較好的，超三個月以上的損傷，**比較麻煩，**時間相對也要延長一些，建議越早**越好，時間耽誤越久**越麻煩。如果採用西醫手術**，一般都是開刀手術縫合，西醫所謂的手術縫合，也就是把斷裂的肌腱用針線縫合在一起，但它們並沒有真正的生長連線在一起，難道把斷裂的肌腱用針線縫合在一起，這就算好了嗎？斷裂的韌帶就能真正相連癒合在一起嗎？
掩耳盜鈴者，你掩住耳朵，鈴就不會響了嗎？實際上用針來縫合韌帶是十分幼稚的，韌帶斷裂不但不能粘連在一起，而且患者會以為韌帶已經縫合，以後會慢慢長好，而造成了誤導，使得患者大大的錯過了最佳**時機。韌帶屬於軟組織，損傷後其再生能力弱，自身很難癒合，單靠靜養恢復或是鍛鍊恢復是很難達到**目的，要想讓斷裂的肌腱真正相互連線，建議及早選用中醫**。
軟組織未**前飲食忌吃鯉魚、公雞、酸筍、牛肉和姜等，西藥慎用，尤其是含激素的藥物忌用，不宜過多活動關節，以免加重損傷。
10樓：匿名使用者
建議營養均衡，保持良好情緒，適當休息，區域性可以應用雲南白藥噴劑，口服愈傷靈膠囊**，祝您健康。
11樓：匿名使用者
立即停止活動立刻用冷水衝損傷部位或用冰塊冷敷區域性，然後去醫院**。
12樓：匿名使用者
自己做一下按摩或找按摩師 自己也要小心呀。
13樓：匿名使用者
狠捏！我們就是這麼著治好的。
14樓：賽普健身
膝關節內側韌帶拉傷怎麼**訓練。
問：膝關節韌帶拉傷的恢復辦法
15樓：匿名使用者
你屬瞬間暴力衝擊傷，力源來自右腿外側。應將膝關節內的積液抽出，進行加壓包紮，現已2周，建議佩戴護膝保護膝關節，不能進行劇烈運動及負重行走，由於同時伴有內側副韌帶和前交叉韌帶損傷，膝關節的屈伸肯定要受限制，你應徐徐漸進，活動關節應採用坐姿，懸空屈伸膝關節，每天作幾次即可，每次20分鐘。切忌，動作應緩慢輕柔。
之所以不建議你行走因你股骨外髁和脛骨平台也有傷，懸空活動膝關節，既可以增加區域性血運，又能避免對韌帶及關節骨的二次損傷。**時間大約在2月左右，劇烈運動可在2月後嘗試進行。祝你早日**。
謝謝：）
16樓：未來正天王
可以不口服藥物**，可以按摩、點穴**。
膝蓋韌帶拉傷怎麼處理和最好的恢復方法？
17樓：似佑平臧雨
側副韌帶損傷，以內側副韌帶損傷較多。損傷後，膝關節內側或外側劇痛，腫脹，行走困難，膝關節不能完全伸直。有明顯壓痛，壓痛點常在股骨和脛骨的內、外側髁部。
**：側副韌帶部分損傷的，應將膝關節置於略屈曲位制動，使副韌帶鬆弛，利於癒合。外敷接骨散或活絡散瘀的中草藥，消除腫脹，減輕疼痛，幫助癒合。
完全斷裂的應盡早手術，修補斷裂的韌帶，避免以後關節不穩定，影響膝關節功能。
18樓：青島天道中醫
膝蓋韌帶拉傷，會造成走路引起膝關節疼痛或無法走路，腫脹積液等，建議採用高溫中藥外治，大部分患者1-5個療程就可以有效減輕疼痛或消除疼痛等症狀。
膝蓋後外側韌帶下樓時疼痛什麼原因？怎麼治療
很可能是膝蓋骨刺或增生壓迫韌帶了，應該不是很厲害，所以下樓時體重加大才有感覺，還是建議你先去拍個 吧。對症了才好出 方案。膝關節容易疼痛的因素之一，是膝關節在骨性結構上的不穩 承重運動的多樣化。外傷 勞損 退變相繼發生，功能受損，是導致膝關節疼痛的主要 研究表明各種原因導致的骨內壓增高，可導致膝關節...
腳扭後，如何恢復的比較快呢，一般腳扭傷後要怎麼做 才能儘快恢復呢？
修雲德彌戌 在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣 它呢？一 分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置 如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。二 正確使用熱敷和...
狗狗細小治療後該怎樣的護理和調養
現在就是餵些軟的食物。因為細小是腸道的問題。所以這個時候吃硬的東西很容易引起腸劃破之類的意外 建議用比較軟的食物調養半個月左右。家裡gg用過的玩過的gg的物品通通丟掉 如果不捨得可以進行全面的消毒。84消毒液就可以。只要是消毒水就可以 超市有賣的。對gg的玩具。臥具。進行浸泡消毒。家裡也要全面的用消...