1樓：鬼才作家
先去醫院檢測一下骨頭是否完全停止生長。
若是，那麼就只有動兩次刀子用骨節拉伸的辦法來增高。
若還有生長的可能。
在醫生的引導下，健康膳食，適量運動。
長高沒問題。
2樓：匿名使用者
晚上早點睡！
10點之後人體會分泌利於生長的激素的，如果不好好休息會影響長高哦~平時多鍛鍊，摸高是個不錯的方法！
注意營養均衡，不要挑食！
你才17歲，一般還會長高的，不必太擔心！
保持心情愉悅，樂觀些！心態有時也是很重要的乙個方面呢！
晚上可以泡泡腳，按摩腳底，人體足部穴位豐富，常按摩可以使身體健康，也能讓人放鬆心情，舒緩壓力！
祝你快快成長哦！~
3樓：東北饅頭
穿個高根鞋 最簡單。
4樓：匿名使用者
你才十七歲不用著急俗語說二十五還長一長呢，不用擔心，你離二十五還有好。
大一節呢，我相信只要營養跟上去別說5厘公尺，就是在高點也能長。相信自己。
一定能成功。
5樓：匿名使用者
呵呵，教你個招！知道喬丹把！高中畢業上大學時好像是6尺，換算到中國的標準就是183cm那樣子，他就是每天拉單槓，（注意啊，就是簡單的吊著，每天不多半個小時為佳），不過這樣做，年紀越小越有用的！
樓上的那位說的按摩穴位，卻是有用的，尤其是足三里，還有腳掌心的乙個穴位！按摩穴位就每天睡之前按摩個15－20min就好了。
6樓：網友
做夢的時候，夢中同樣可以得到同樣的滿足感！
7樓：不是大灰狼
多打打籃球，多進行一些運動，不過不要過度，那樣或許會適得其反。
吃的方面多補充鈣的吸收。
如何可以快速長高5厘公尺
8樓：求虐
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！長高藥物不但貴，而且幾乎沒有什麼功效，有騙錢的嫌疑。
可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。 1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。
食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響 4.
運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。
經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
如果是女生推薦打羽毛球。 5，身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
6，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
7，跳繩有好處。熬夜對身體不好。盡量多活動。
人具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。 二， 人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利 （2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。 （4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。
另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 . 6) 如果要補鈣長高的話，請在晚上睡覺前和純牛奶，或者多喝大骨頭湯這樣的鈣吸收效果往往比吃鈣片好！！！
9樓：匿名使用者
遵循早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。做到挑食，營養勻衡。身體健康是首位，身高有多方面因素影響不在太在意，人要有自信，氣質是關健，名人也說了濃縮的是精華。
10樓：爆笑不止
首先呢，如果是到了身高已經固定下來的年齡，是不長的，但是可以用一些其他方 法，看起來長高的。
1穿內增高的鞋子，2平時早睡，身體好的人，骨骼間隙會擴大一點，可以長高1到2厘公尺。
3弄乙個高高的髮型。
4站直腰桿，可以高一兩厘公尺。
如果是在身高增長期，可以補補鈣，諮詢營養師，多聽聽建議。
11樓：可手拿開連發
快速是沒有辦法的，除非穿增高鞋，平時多運動會有助於長高。
怎樣才能迅速長高5cm
12樓：鮫鮫瑜伽坊
一旦成年之後，身高基本上不會再長了，但是大家有所不知，雖然不會再長高，但會變矮呀，比如每天含胸駝背燙，低頭看手機，這都會讓你脊柱不斷萎縮慢慢變矮，想長高嗎？這幾個動作每天10分鐘，讓你變得顯瘦又顯高。
13樓：匿名使用者
就是不採取其他手段也還能長高5cm。如果你還想多長高點就得： 1、堅持拉韌帶，至少三個月。
14樓：匿名使用者
墊增高鞋墊，穿高跟鞋。
15樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的。為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
點前睡覺2.攝取充分的營養3.
睡前做《成長伸展運動》4.無壓力的生活 5.正確的姿勢。
16樓：匿名使用者
長高沒有捷徑的，需要長期努力去堅持的。攝取均衡營養、保持心情舒暢，早睡早起，睡前做（成長伸展運動）可以幫助長高的。
17樓：小豬崽
含有蛋白質，豆製品可以多吃，牛奶等等，平時多做戶外運動，可以多曬太陽，多吃蔬菜和水果，不要挑食，少吃零食，保證睡眠也很重要，尤其嗖（杜，於，菲，高了），有希望的，如果運動一定多是跳躍的那運動，看籃球運動員就知道。
怎樣可以再長高5厘公尺
18樓：葉良黃畫
助你挺拔的長高體操。
熱身運動：活動四肢各關節，脊背保持平直，上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。
走：大幅度擺臂，有力地向前走。
跑：小步跑，同時雙拳放在肩上，雙臂屈肘面前旋轉；快速跑跳25－50公尺，重複4—6次，每次之後稍休息。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
怎麼快速長高5cm
19樓：北街長歌幽
一、熱身：身體保持正直，然後上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。
二、行走：大幅度擺臂，有力地向前走。
三、跑步：先小步跑，同時雙手放在肩上，雙臂屈肘向前轉動；然後快速跑跳25-50公尺。重複4-6次，每次之間稍事休息。
四、伸拉：踮起腳後跟，雙臂伸直向上伸拉，然後向各方向伸拉。重複6-8次，中間稍事休息。
五、垂吊：在單槓上懸垂（20秒到1分鐘），雙腿併攏。身體先向左、右轉動，再向前、後擺盪，最後做引體向上（女孩做此練習雙腳可以不離地）。
每次做4-6分鐘，每個動作重複6-8次。還有一種方法是，上體保持正直，深蹲，然後向上跳起時抓住單槓，並利用慣性做引體向下（單槓的高度和雙手之間的距離應根據個人情況而定），重複數次。
六、跳躍：向上跳，爭取每次跳得比上一次高，或力求達到某一規定高度。向下跳，從稍高的地方向下跳，落地時盡量彎屈雙腿，然後雙腳用力蹬地，再向上跳起，各做30-60次。
如何才能快速增高5厘公尺？
20樓：寄
長高沒有捷徑，長期做運動能夠幫助的。身高**。
21樓：丶水滴
高跟鞋 內增高鞋墊。
22樓：小豪
告訴你乙個增高秘方，我同學用這個方法3個月內增高了7厘公尺。
如何快速長高5cm？ 20
23樓：匿名使用者
身高是乙個過程。，不是一蹴而就的。
人一般發育到到20歲左右，有的人還會更晚，我22歲的時候漲了3cm，現在一公尺90~ 如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍具體長多高~因人而異~必定人和人不一樣~未來誰也不知道 對於身高，一般來說先天基因佔70%，後天的生活習慣，運動習慣，飲食習慣，睡眠習慣佔3成，美國拿雙胞胎做實驗，發現後天保持好的習慣平均可以能多張7cm左右。先天的改變不了。後天這7cm可不少啊。
看看我寫的吧，肯定對你有幫助。人格擔保，自己的總結和經驗，騙人死一戶口本！建議做個骨齡測試，就是拍個x光看你手的骨骼是否閉合，大致推斷一下是否還能漲，只能說大致，因為人的先天基因和後天生存環境差別挺大的，目前這是最科學的方法了。
至於吃藥，做手術， 如果真有用你就不用再這問了，國家就該發了，誰有這個藥就成世界首富了。
從飲食，補鈣上說。鈣片 其實我覺得沒必要，只要注意飲食，合理運動，一般所需的營養就足夠了，每天早餐一杯鮮牛奶，晚上睡前一杯酸奶，有助於睡眠（睡眠很重要）和營養的吸收，沒事了多吃點豆類，排骨。海鮮，骨骼所需的鈣元素就足夠了，還有就是多曬曬太陽， 人和花一樣，光澆水沒有光照，花也漲不好，人也一樣，多曬太陽有助於鈣質的吸收。
還有就是生長激素了，這激素主要在人睡覺的時候，從正常的生理來說就是晚上10點--凌晨2點，這是分泌最旺的時候，一定要睡熟，至於運動呢，不一定打籃球，其實只要是伸展骨骼的動作就好，籃球，游泳，單槓，哪怕伸伸懶腰都不錯。
24樓：匿名使用者
睡前喝牛奶，第二天曬太陽，多鍛鍊。因為睡前喝牛奶有利於鈣在體內的合成，曬太陽促進維生素的活性，加強對鈣的吸收，但是不要每天喝牛奶，隔一天喝一次，。。因為牛奶中含有很多蛋白質，人體在消化蛋白質時，會產生強酸物質---氨素，因此有一種細胞又將骨頭上的鈣轉化成鹼性物質與-氨素中和，使大量鈣流失導致骨質疏鬆，，這是很多人都不知道的。
外國人每天喝牛奶吃高蛋白食物，而中國人牛奶喝得少，但得骨質疏鬆的也少，，就是這個原因。大多數人都知道，鈣在體內的存的形式主要以骨骼，牙齒的形式存在。人體中99%的鈣質存在骨骼牙齒中，支援人體的運動和咀嚼能力。
因此很多人都認為，如果用骨頭熬湯，就能將骨頭中含有的鈣熬進湯中，通過喝湯就能夠達到補鈣的效果。一般煲湯都是用水煲而不加任何的酸性調料，湯中不會形成鈣沉澱，故湯中的鈣含量實際上與水中鈣含量接近，其數值並不高。
除非將骨頭一直熬成骨頭渣，連渣一起攝入，但實際上，不會有誰熬湯一直將骨頭熬成骨頭渣，因此，普遍意義上的骨頭湯中的鈣含量，只有牛奶的幾十分之一。因此，喝骨頭湯能補鈣是乙個認識誤區。要想增加骨頭湯的鈣，可在骨頭煲軟之後，加適量的醋，以溶解骨頭中的鈣。
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