1樓：薔胤騫
方法很多啊 簡單點的就是用冷水洗下臉，或者有熱帕子蓋自己臉上幾分鐘；直接點的就是擰自己的鼻子；舒服點的就是洗個熱水澡；長久之計是保證充足的休息時間；如果是心理疲勞，最好是出去散散心，旅旅遊，同時呢讓自己心理開朗一點。
2樓：來捕朱帶心錄
1.坐在自己的椅子上，閉上雙眼，將你的雙手搓熱 後，做「幹洗臉」的動作，連續做15次。 2.
用你的中指和食指，沿著你的眼睛周圍畫圓，每次畫 一圈，按一下太陽穴，連續做15次。 3.再用兩手拇指和食指，捏自己的雙眉做15次（從中間 向兩邊）。
4.十指交叉，反覆做，可以緩解眼睛疲勞。 5..
然後，在站起身，伸直你的兩臂，雙手十指交叉， 從胸前向外做推拉動作，連續15次。 6.向前伸頸，做仙鶴喝水的動作十次，向左右輕輕地擺頭 各十次，然後頭繞圈十次，緩解頸椎疲勞。
7.最後，小跳（輕輕地）兩手在頭上擊掌15次。 8.
做整理運動，伸懶腰，左右扭腰動作15次。 它的好處是：可以快速恢復－－－眼睛疲勞，肩背疲 勞，緩解下肢麻木，幹洗臉動作，眼部繞圈，經常堅持， 持之以恆，還可以達到美容的效果，減少臉部皺紋。
解除疲勞的方法
3樓：匿名使用者
解除疲勞方法很多，這裡介紹四種簡便且行之有效的方法———
按摩：通過特定手法按摩人體部位，達到疏通經絡、放鬆肌肉、潤滑關節、促進氣血執行、調整臟腑功能目的。常用捋摩、搓揉、提捏、按壓、叩擊、抖動等手法，必要時可新增萬花油等潤滑劑，能使損傷、勞損、痙攣的肌肉肌腱放鬆，毛細血管擴張和開放，使區域性的血液微迴圈和營養得到改善，並可加速肌肉在厭氧代謝產生的廢物（乳酸等）排除，從而收到減輕疼痛腫脹、消除疲勞、恢復體力的效果。
沐浴：現代醫學認為，沐浴對促進細胞代謝、消除疲勞和改善睡眠有積極意義。特別是運動後進行沐浴，可以加速全身的血液迴圈，促進新陳代謝，消除疲勞和恢復體力。
沐浴宜用37℃左右的溫水，最好不要超過40℃，每次時間一般為15分鐘左右。要提醒的是，沐浴不宜在運動後即刻進行。
睡眠：睡眠是正常的意識淡化、代謝降低、易逆轉的自然狀態，是消除疲勞、恢復精力的重要方法。睡眠分快速眼球運動睡眠（rem）和慢速眼球運動睡眠（nrem）。
rem時，做夢較多，腦血流和供氧增加，此期有助大腦疲勞恢復。當進入nrem時，腦電波變慢，做夢較少，腦活動和機體代謝降低，體溫微降，血壓回覆到正常水平，此屬於軀體疲勞修復期。
營養：疲勞後，吃什麼？營養專家認為，運動後身體需蛋白質用於細胞生長和修復，牛肉、羊肉、雞蛋、魚肉、牛奶等能提供優質蛋白和必需氨基酸，是不錯的選擇。
此外，應注意補充礦物質包括鋅、鎂、鐵等，新鮮水果、運動飲料能提供一部分。
解除疲勞的方法
4樓：咖啡醋甜
如今人們交談時，最常見的乙個涉及健康的詞就是「真累」。不僅成年人，就連一些中小學生，特別是即將畢業的學生，也常發生「我好累」、「真想好好睡一覺」的呼聲。
國家「十一•五」專案涉及全國10個省區11980人的亞健康善的流行病學調查顯示，慢性疲勞人群佔總非患病人群的，有效解除疲勞對我們的工作和生活是有效的。
調查結果表明，女性多於、重於男性。的女性常感到疲勞，而男性只有。女性中、重度疲勞的比例也明顯高於男性。
腦力勞動者更容易發生慢性疲勞。管理者的慢性疲勞發生率為，專業人士佔82.
73%,且中\重度疲勞佔三成。學生佔，但78.
22%為輕度疲勞，重度疲勞只佔。而長期從事體力勞動者的慢性疲勞發生率為60%～70%，但更多的是體力性的倦乏無力。
發達地區較中西部地區高發。東南、華南和上海的疲勞人群佔當地人口的比例為.36%，而中西部城市的疲勞人群都只在七成左右。
自我解除疲勞的方法：
1、解除精神性疲勞。
進行體育或體力活動。
脫離工作一段時間。
2、解除體力疲勞。
勞逸結合。合理安排工作（包括體育鍛煉）和生活，不在一段時間內安排過多的工作和鍛鍊。
均衡飲食，適當補充營養和維生素。
在醫生指導下使用補益藥或進行食療。
與年齡不太相符的人出現易疲勞現象，應做進一步檢查，以排除某些器質性疾病或嚴重虛損。
3、解除抑鬱性疲勞。
改變認知與自身行為。要認識到生活中不是所有的事都非常重要，都必須認真對待，非達到完美不可，有些事「難得糊塗」反而更好。
不做無謂的聯想。有許多事情的後果根本不像自己想象得那麼嚴重，從容應對倒能柳暗花明，船到橋頭自然直。
多結交朋友，及時宣洩鬱悶。
多做戶外活動，例如投身到大自然中或進行軀體活動（如散步、跑步、跳繩、游泳等）。
秋冬季節多曬太陽。這是國外**抑鬱症的一種有效方法，這與調節大腦褪黑素的爭泌功能，進而改善睡眠有關。
培養多種興趣愛好。種花養鳥有助於解鬱悅情，讀書也有一定解鬱之功效。
常喝花茶有助於解除輕、中度抑鬱性疲勞。一些中藥組方也有抗抑鬱、解疲功的作用。常用代表方有甘麥大棗湯、逍遙散等，常用藥物有天麻、靈芝、太子參、沙參等。
我們不主張長期依賴抗抑鬱藥物來解除抑鬱性疲勞。
5樓：神泣vs天殤
準備個小鏡子，一旦打瞌睡了，就照照鏡子，看看裡面的自己，試試吧，絕對有效！！
快速解除疲勞的方法？
6樓：此使用者以後
如 何緩解疲勞？ 如下：1.
一些處 在 經期的 女 性朋 友們 的 疲勞感 是很 嚴 重 的 ，那 麼 她們 在緩解疲勞 之 前， 先要讓身 心 放 松， 然 後調 節好自己的 情 緒 。 2.多 吃 五 谷 雜 糧，緩 解 疲 勞英國 的研 究 人 員表示 ，五 谷雜糧含 有 大量 的 鎂元 素 ， 能夠降 低神 經肌 肉的 緊 張 ， 減 輕痛經的症狀 。
而 且，五 谷 雜糧還 含 有 維生 素 b和維 生 素e ，有 助 於 消 除 疲勞 和 抑 鬱 。 3 .服用 超力 膠囊 西洋參 總 皂 甙 ， 原材料 是西洋 參， 來自於 北 美 西 洋 參 天 然 產 區， 是 由 美國 科 學家團 隊 ， 利用 獨特 工藝培育 。
採用 國際 主流 生 產工 藝- 冷 提 取 反 滲 透技術， 提取 物 質 達到基因 級 小 分 子 水平（ 1000 道 爾頓 ） 有 效 物質 的 活性非常 高，容易吸收利 3. 多 吃菠 菜 ， 緩解疲 勞， 有 相 關資 料顯 示 ， 女性 每 日 攝 入 的 鎂 如 果少於2 8 0毫克 ，就 會感到 疲 乏。 而菠菜中含 有女性比較 容 易缺 乏的鎂， 所 以 吃 菠菜，補 充體 內鎂 元 素，能 夠 有 效緩解疲 勞 4 .
用 熱 水 泡 腳， 緩 解 疲 勞 ， 腳 底 含有大量 的人 體 經 絡 ， 通 過 熱 水泡 腳， 能夠促進血液 循 環 ，能夠 起 到緩 解 疲 勞 的作用 。
7樓：南方黑冠
去廁所洗臉。如果有冰塊更好。加自來水裡面洗。
8樓：呼延曼卉
可以消除疲勞；碳水化合物可增加腦細胞內一種稱為5一羥色胺的化學物質。這種化學物質有催眠作用。如果中午進食過多的碳水化合物，那麼整個下午將昏昏欲睡。
高脂肪飲食由於難以消化，所以不能及時給腦和肌肉提供「燃料」，過多攝入也會使人變成下午時分的乙個「懶漢」。要保持整個下午精力旺盛，必須混合攝入碳水化合物及含蛋白質豐富的食物。另外，體內維生素和微量元素含量下降也會導致疲乏，所以應該攝入足量的水果和蔬菜。
有一種人們知之不多的元素--硼，對精神集中和消除疲勞有重要作用，含硼豐富的食物有葡萄、胡蘿蔔、蘋果、梨、桃、花生等等。
9樓：寶若谷郎雨
雙手向上拉公升，大喊幾句，同時服用維生素b，蛋白質粉就能快速釋放壓力，緩解疲勞！
有什麼方法最快解除疲勞？
10樓：浮城夢魘
消除疲勞的有很多種方式，最快的可能還是服用一些可靠的保健品。美國有些產品不錯，**也不應該太貴。以前朋友從美國給我帶過一種保健品，對消除疲勞非常好，第一天晚上服用，第二天就覺得精神很好。
只是現在一下子想不起來名字了。。。還有，平常還需要多注意休息和保持良好的飲食結構，比如說不要吃得太過油膩，多吃新鮮蔬菜等都會減輕身體的負擔，保持頭腦的清醒，和身體的健康狀態。 現在也有很多健康菜譜，都可以參考的。
最近有一位在健康方面非常熱的「林光常」的博士，他出了些書籍，還有健康菜譜等，個人覺得很多地方還是值得參考的。 還有幾款據說是對消除疲勞有幫助的湯，供你參考。（如果有用請上來說告訴聲哦，玩笑。
1，鮮蓮銀耳湯 原料：幹銀耳log，鮮蓮子30g，雞湯1500ml，料酒、精鹽、白糖、味精各適量。 製作：
把銀耳發好，放一大碗內，加雞湯 1500ml蒸1小時左右，待銀耳完全蒸透取出，雞湯留置待用。將鮮蓮子剝去青皮和一層嫩白膜，切掉兩頭，捅去心，用水氽後仍用開水浸泡(鮮蓮子略帶脆性，不要泡得很爛)；再燒開雞湯，加入料酒、精鹽、味精、白糖，將銀耳、蓮子裝在碗內，注入雞湯即可。吃蓮子、銀耳，喝湯，每日1次。
功效：滋陰潤肺，補睥安神。適用於心煩失眠，幹咳痰少，口乾咽幹，食少乏力等症。
健康人食之能消除疲勞，促進食慾、增強體質。 2，鴿蛋桂圓枸杞湯 原料：鴿蛋5只，桂圓肉log，枸杞log，遠志3g，棗仁3g，當歸6g，白糖適量。
製作：將原料洗淨放人鍋內，加入適量的清水，慢火煮至鴿蛋熟後，放人白糖即可食用。 功效：
補腎，養心，安神。鴿蛋性味甘平，含優質蛋白與脂肪，並含少量糖分、多種維生素，易於消化吸收。主要用於腎虛所致的腰膝痠軟，疲乏無力，心悸失眠等症。
3，杞汁滋補飲 原料：鮮枸杞葉loog，蘋果200g，胡蘿蔔150g，蜂蜜15g，冷開水150ml。 製作：
將鮮枸杞葉、蘋果、胡蘿蔔洗淨切片，同放人攪汁機內，加冷開水製成汁，加入蜂蜜調勻即可。每日l劑，可長期飲用。 功效：
強身壯陽，美顏，抗疲勞。枸杞葉味甘性平，能補腎益精，清熱明目止渴。在工作過於勞累及運動過量時飲用，能消除困倦疲勞，恢復元氣，增強健康。
消除疲勞有效的方法，誰給提供個？
11樓：狠狠拽
消除疲勞小訣竅：
頭部在消除疲勞上起著至關重要的作用。為頭頂做按摩，為臉部的穴道塗上龍虎舒醒精華露，在用它的走珠在穴道上輕輕滾動，特別的舒服，也能起到消除疲勞的作用。嘿嘿，最好還是讓別人幫你按摩，就更舒服了。
而頸部在人體中處於比較特殊的位置，與神經系統有很多關聯，頸源性頭痛的發病率也非常高。在春節過後，人們的頸椎往往會因為長時間保持一種姿勢而變得僵硬，這樣也會讓人感覺整天昏昏沉沉的，沒有精神。所以要恢復良好的生活狀態，首先要對頸椎進行一定的調理和養護。
平時就應該注意頸椎的保護，看電視、上網或打麻將最好每隔兩小時起身活動一下，伸伸懶腰、做做深呼吸，扭扭脖子和腰，在家裡來回走走，做一會家務活或外出運動一下。除了這些常規方法外，洗澡時進行一些簡單的頸部推拿也是緩解假期疲勞的乙個很有效的方法。」
洗澡時因為周邊溫度比較高，所以肌肉相對鬆弛，是進行推拿按摩的最好時間。而在洗澡時進行頸部按摩的方法也比較簡單，只需要一塊毛巾，就可以給頸部進行一次舒緩的放鬆。
第一步，將毛巾從後面搭在頸部，雙手握住毛巾的兩側，就像擦乾頸部一樣左右牽動毛巾。還可以上下進行相同的動作，反覆10次即可起到軟化頸部肌肉的作用。
第二步，將毛巾搭在肩上，兩手前後握住毛巾的兩側，輕輕來回拉動毛巾按摩肩部，讓僵硬的肩頸部肌肉得到放鬆。
第三步，用毛巾或手從耳根沿著頸部向鎖骨按摩，手法輕柔切忌擦傷**。這樣可以舒解頸部的血管，緩解精神緊張。
第四步，將手握成空心拳，從頸椎的後面用指節從上到下按摩，放鬆緊繃的肌肉群，疏導血液流通。
第五步，雙手手指分開，大拇指按住下顎，自下而上按摩至耳骨，如此反覆。可以活躍頸部兩側的肌肉群。
頭部頸部舒服了，疲勞也就消除一大半了！
人生最痛苦的是什麼最快樂的是什麼拜託了各位謝謝
最痛苦 大冬天的要起來做操 最快樂 下雨不要做操 麻煩採納,謝謝 最痛苦的事,看到別人快樂,最快樂的事,看到別人痛苦,別人是壞蛋 最痛苦的事是 你感到痛苦。最快樂的事 你感到快樂 人生最大的痛苦是什麼?拜託了各位 謝謝 人生本身就是一件 bai痛苦的事 du,最痛苦的zhi事是不知道痛苦是什麼。凡事...
什麼方法可以最快的解除失戀的痛苦
如果，你還愛著他，你知道自己無法擺脫愛他的事實。那又何必刻意的委屈自己去遺忘他呢？你這不是自欺欺人嗎？如果不能夠遺忘他，那就不要逼自己，好嗎？強迫自己只會讓自己感到更難過，只會苦了自己。如果，真的不不能在一起了，那就慢慢的過好每一天。讓疼痛在以後的日子中，慢慢的減輕，當有一天，你感到麻木了的時候，想...
什麼動物跑是最快，最慢拜託了各位謝謝
獵豹跑的最快 至於最慢的 還沒有確定的 比如蝸牛啊 就很慢 算不算 最慢的 也不好說 獵豹是奔跑最快的四腳動物。但它究盡能跑多快呢？不久前，科學家們在野外進行了反覆測定，發現獵豹在追擊它最愛吃的羚羊時，趿可以是出全部的力氣，在短暫的時間裡以時速113公里追擊。這以驚人速度，比汽車還要快，連以善跑而著...