1樓：匿名使用者
1全部因為運動是分好多種類的，看你是有氧運動還是無氧運動，強度運動還是低強度運動，低強度運動是可以**的，如果強度大無氧運動的話會使身體的脂肪轉化成肌肉，自然體重會增加了。舉個例子，同樣大小的一塊肥肉跟一塊牛肉，自然是牛肉重啦！建議不要做激列運動，可以慢跑，瑜伽，快步走等運動
2樓：匿名使用者
是不是你運動時間沒有超過半小時？運動半小時之內消耗的都是糖，半小時之後消耗的才是脂肪，而你運動不足半小時就會導致身體的脂肪沒被消耗，而糖的消耗又導致多吃飯，這樣當然會增體重嘍
3樓：香香
那是你運動量加大 食量也加大了吧 運動後不要吃高熱量的食物
4樓：滿天昕昕
運動時持之以恆的事，有可能是你沒有堅持，導致運動完後不但體重沒有減少，反而增加
5樓：匿名使用者
一切體重的增加都是因為攝入的熱量大於消耗的熱量。謝謝。
6樓：墳才趁坎毫豆
運動消化好，吃的多了就胖
7樓：匿名使用者
我本身體重偏瘦。 簡單，只要你每天堅持跑步，跑5到10公里，這樣你就會成為乙個鐵人了。 這是有個過程的，剛開始會有**，一直堅持就會下來並
8樓：少爺插畫
是運動完立刻去稱體重，發現體重增加？還是運動完兩三天左右或一段日子後發現體重增加？
9樓：睡在樹上的魚
運動是去除贅肉，加強肌肉。這個是需要時間的。 一開始健身都會碰到這樣的誤解。。
10樓：可樂
運動肯定會減下來的，或者是你運動後又大補起來了哦
11樓：蛋定的娃
請問你是做什麼運動了呢？
為什麼我運動了反而體重增加了
12樓：回到十二月的你
這個問題有幾種，我幫你看看吧~
1：體重計問題
2：運動完後不注意飲食問題
3：鍛鍊一段時間效果還沒出來，別擔心
4：持之以恆者，方能成功，但一定要注意身體，不可以為了**傷到身體對了還有，一定要每頓吃飽、吃好，其實只要注意飲食就能瘦，加上運動效果更明顯，但是千萬不能運動完就吃東西，最好喝水。
祝你早日達成願望~
=w=~
13樓：生活原來很清新
回答1、肌肉增重
當進行了力量訓練之後，會導致肌肉的重量增加，在剛開始鍛鍊的時候效果會比較明顯，出現體重**的現象，這並不代表鍛鍊是沒有效果的，反而說明效果很好。
2、糖原和水分增加
長期不運動的人開始運動之後出現體重**，是因為運動消耗了大量的肝醣水，這個時候身體就會加大對糖原和水分的儲存，來保證身體的正常運轉。
3、攝入過多
鍛鍊之後體重增加還有可能是因為運動結束後食慾變好，在無意識間增加了對食物的攝入量，導致體重**，一般可以選擇低卡低糖的食物來補充能量，減少攝入不健康的食品。
提問體重會不會由於不斷的鍛鍊會不停的飆公升
我是不是該停止運動？我擔心會成為乙個大胖子。其實我一直有鍛鍊身體的習慣，只是這次強度增加了，飯量、飲食都沒有變化，體重增加的讓人惱火
回答不會的
在訓練期間，由於運動不斷對骨骼造成一定的衝擊力，這樣可以增加骨密度，導致骨骼變得更加沉重，這個也是會使體重增加的。
提問五十歲的人還會長肌肉嗎？
回答不是長肌肉，是鍛鍊出來了
提問我的意思是50歲通過鍛鍊也能鍛鍊出肌肉嗎
回答可以的
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14樓：
不是運動就一定會降體重的，你看很多運動員，他們一天到晚都在練習，都在運動，一樣在長肉。女孩子發育就是會長肉的，當然了，降體重最好的辦法是少吃，俗話說「管住嘴，邁開腿」，管住嘴在先，這個更重要，再配合適量的運動就好了。
15樓：唯美妖王
美女，如果你想**就要持之以恆，不要妄想立竿見影。體重增加也許是體重計的誤差問題。希望你能減到令你滿意的程度。
16樓：假如我是
你應該固定個時間去測體重，比如說每天早上起床時候或者晚上睡覺之前測。不然的話飯前飯後體重可能會相差一到兩公斤……然後稱的問題也會有，衣服的問題。至於運動能**，那得看是什麼運動了。
說句實話吧，跳繩的話，瘦小腿用處不大，因為越跳你小腿肌肉力量越發達，可能你看著會細了一點點，那是因為肌肉密度變大了…
17樓：匿名使用者
資料並不全，你鍛鍊多久了？多久一次？
為什麼我運動完了之後體重會增加呢？
18樓：清水煮雞蛋
方法/步驟1
只鍛鍊了2天，體重重了1斤多，這屬於正常現象
事實上，乙個人的體重在一天裡也是會變化的。一般人體在早上體重最輕，中午體重最重，晚上體重處在中午和早上之間。如果要問乙個人一天體重變化的範圍，一般在1到2公斤左右。
健身**並不是立竿見影的事情，要得是不斷的堅持，不斷的去練習。就健身**而言，如果需要看到比較明顯的效果，至少需要堅持6周的時間。這其中還要看練習者鍛鍊的頻率以及鍛鍊時的練習強度。
不過，對於真正堅持鍛鍊**的朋友，如果發現自己體重增加也不用擔心。一般**者如果在**期間進行力量練習的話，是會出現體重先增後減的情況。因為力量練習會提高**者的肌肉質量，以及適當增加練習者的肌肉。
人體肌肉質量的提高，以及適當增加的肌肉，對於**者是絕對有好處。因為它不僅可以提高**者的運動能力，增加以後訓練的強度，同時還可以幫助**者消耗更多的熱量。
其次，就肌肉和脂肪的體積比來說，相同重量的肌肉和脂肪的體積比至少在1：3。因此，增加肌肉不僅不會讓**者的身材變胖，反倒是能夠給**者塑形，讓**者的體形更加勻稱。
最後，給**的朋友一些建議：
1、健身需要持久，不是乙個星期、兩個星期、乙個月、兩個月、一年、兩年的事情，而是一輩的事情。
2、健身請不要太在意體重，而要在意體形。
3、健身請狠狠的「虐」自己肉，這樣它才會該長肉的地方長肉，不該長肉的地方不長肉。
19樓：匿名使用者
體重是和人體內的骨骼，脂肪肌肉的比例，水分等諸多因素組成的。光看體重的上公升不能說明什麼更不能說是胖了還是苗條了。這是現在大多數人的誤區。
你說的體重沒有下降反而上公升有幾種情況：第一你在訓練的這一階段刻意的節食了，在大運動量運動的階段裡不要刻意和一味的節食，你訓練的主要目的是減脂對嗎？因為碳水化合物是幫助脂肪燃燒的。
我們平常攝取的食物是主要的碳水化合物**。節食後碳水化合物減少對燃燒脂肪是不利的，也容易出現**也就是你說的反而上公升了。第二這幾天攝取的鹽份多了一點，從而攝取更多的水分，使身體裡的水分堆積。
造成增重了。第三也就是我們最想看到的，你的訓練效果。體內脂肪和肌肉的比例發生了變化，你比以前增加了肌肉減少了脂肪，外表上苗條了但體重上公升了我想上公升肯定不上很多吧？
這是正常的。
20樓：雪諾聊歷史
為什麼健身之後，體重反而**了？
21樓：匿名使用者
很正常，不一定運動就**，你運動之後補充的營養過多就會發福的
剛開始跑步為什麼反而體重增加了
22樓：匿名使用者
「如果**者的身體減少了1公斤脂肪，卻增加了1公斤蛋白質，那麼就必然會表現為體重上公升」。1公斤脂肪和1公斤蛋白質從體重上看難道不一樣嗎？
為什麼**運動體重增加了？？
23樓：匿名使用者
**之所以**是因為在下降期過度的攝入脂肪，這樣就容易造成**
24樓：來自觀象台瀟灑的熱帶魚
**初期這樣的情況很常見，對於那些喜歡健身或者有嚴格計畫的人，如果你前一兩天運動量非常大，消耗非常多，你的肌肉還在恢復，肌肉會吸收很多營養物質及水分，所以你的體重也會提高。
25樓：
運動**怎麼會**？是你運動後吃多了吧？如果運動後吃的油膩又多，這不是**，是快速增肥。
肌肉比肥肉可重多了，你一邊增加肌肉，一邊補充讓肥肉不下去，自然越減越重。只要不控制飲食，什麼**都**。
26樓：幸運葉子
從您的提問中可以看出您目前正在用中藥**，因為沒有相關的依據，所以不評判您的做法是否正確，不過在這裡還是要建議您運用科學的方式，飲食和鍛鍊相結合進行**，這樣更不容易出現**的情況，即使全面停止，**量也很少。
還有即使是運動**，在**之初，體重也會有一定的回公升，這是正常現象，堅持下去就好了，慢慢會掉秤。
27樓：匿名使用者
肯定是出現**啦，要注意飲食習慣，
為什麼我連續運動了幾天體重反而上公升了
28樓：小靈的日常
為什麼運動**初期體重反而上公升，原因竟是這樣，這下小靈放心了
29樓：
短期時間內，運動會增加食慾，體重也就會上公升。假以時日，就會把體重減下來，需要乙個長期的過程，所以不必過於擔心。
30樓：匿名使用者
我是每個星期運動6天，每天30min左右，剛開始一直體重有增加，在2kg以內，然後現在是第15天了，體重就開始往下降了。
31樓：
你連續運動了幾天體重反而公升了，是不是運動過後胃口大開，攝入了過多的食物造成的。如果想通過運動**，我們必須還要管住嘴，科學飲食，才能讓體重下降。
32樓：匿名使用者
**健身並不是單單依靠連續運動，往往還需要合理的飲食和有規律的作息來共同實現的。
33樓：45766677376家
生命在於運動，所以運動要持之以恆，要想有乙個健康的體魄或者健康的身體，都離不開運動，但是運動量要因人而異，你想**，就劇烈運動幾天，就想把體重減下來是不可能的。欲速則不達，劇烈運動幾天，陡然剎車，不僅不能**，反而體重會增加。
34樓：和我17健身吧
這有幾方面的原因，有可能是你吸收好了，吃的多了，也有可能是體育鍛煉的方法不對，其實體育鍛煉**不在於你做的非常多，相應休息熱量的消耗其實更大，所以說這方面也要注意一下。
35樓：孤狼的羈絆
這個有很多原因，並不是運動了就能**，還和你的飲食生活習慣有關的
36樓：猶遊哉
運動後體重增加，有可能是脂肪轉換成肌肉，肌肉會使體重增加，因為肌肉重於脂肪；運動後也不要過量飲水，否則也會引起體重增加；有些運動者運動後食量大增，吃得過多也會引起體重增加。所以具體情況要根據運動者運動的專案和時間來判斷，運動者減脂情況、增肌情況、運動心率、形體纖維度等判斷自己胖瘦，不要以斤稱判斷是否**成功。
為什麼運動後體重反而增加了
37樓：雪諾聊歷史
為什麼健身之後，體重反而**了？
38樓：娛樂十三姨
小型健身器械：如人們所熟知的啞鈴、壺鈴、曲柄槓鈴、彈簧拉力器、健身盤、彈力棒、握力器等。
39樓：早園筍
乙個正方體……居然說我回答短了
為什麼我運動後體重會增加?是因為運動時水喝太多的原因嗎?
40樓：小靈的日常
為什麼運動**初期體重反而上公升，原因竟是這樣，這下小靈放心了
41樓：發現等待
做俯臥撐，仰臥起坐，蹲起運動，或者是上下樓梯，每天鍛鍊一項，30-45分鐘。運動完後或許會覺得餓，可以先吃4個雞蛋的蛋清，裡面不包含脂肪然。鍛鍊完之後1小時以後再吃少量低熱量的食物。
堅持每天晚上散步1小時。
42樓：週無伯
是的 運動後應該不能喝太多水 其實能堅持最好運動後幾小時內不要喝水 那樣能加強脂肪的燃燒!
至於什麼運動好呢 最好的我感覺是爬山 那運動鍛鍊的全面!! 但是任何運動都是要堅持 不堅持這麼搞都沒用
43樓：
推薦一下
在運動前 可以喝一杯水 or 吃一小塊黑巧克力 這樣能夠在運動的時候加速脂肪的燃燒 或者可以學明星**法 每天喝大量的檸檬水 既**又美容
運動後體重增加有可能是因為水喝多了 而你做的運動又沒有完全把喝下去的水排出來 其實最佳稱體重的時間是每天早上醒來之後 這時候一夜的水腫也會消失
為什麼運動完不是馬上瘦
能不能瘦和運動其實關係不大，而出不出汗和消耗了多少熱量也不一定成正比。到底能不能瘦最終還是要取決於每天攝入的熱量是否小於消耗的熱量，如果每天攝入的熱量較高，甚至超過了消耗的熱量，那做再多的運動也對 沒什麼幫助。另外，運動消耗的熱量其實很有限，例如慢跑一小時大概可以消耗300多大卡，兩杯啤酒就喝回來了...
為什麼激烈運動後不能馬上喝水，運動完後 為什麼不能馬上喝水？
運動完口乾舌燥，可以大量喝水嗎？因為劇烈運動後如果因渴一次性喝水過多，會使血液中鹽的含量降低，天熱汗多，鹽分更易喪 失，降低細胞滲透壓，導致鈉代謝的平衡失調，發生肌肉抽筋等現象。同時也因為劇烈運動時胃腸血液少 功能差，對水的吸收能力弱，過多的水分滲入到細胞和細胞間質中。腦組織是被固定在堅硬的顱骨內，...
為什麼人運動完會感覺到自己變漂亮
因為人們運動完，身體的血液迴圈得更快，所以臉色會變得很好，運動也會使新陳代謝加速，所以也會延緩衰老，所以會感覺自己變得更漂亮了。每天堅持運動，你會消耗體內的脂肪，而跑步就是 讓你的身體更苗條！經過一段時間的跑步，你會發現臉上的脂肪少了，臉變小了，瓜子臉的形狀就出來了！我們每個人體內都有很多毒素。如果...