1樓：行形攝色
1全部《有助於助跑跳遠的技巧》
要求跑得快,跳得遠.
規則就是起跳時踏跳腳不能碰到或超過起跳線,落地後以沙坑內離起跳線最近的接觸點為成績距離,也就是說如果你跳完直接在沙坑往後走的話,有可能成績是零,所以最好往前走出沙坑.每人有三次試跳機會,最遠的一次為最後成績.
技巧嘛,乙個是跑得快,然後是不要太想著往前跳,要想著往上跳,當然是斜四十五度角的向上,因為速度快的適度,往斜上方跳拋物線就越長,直接往前跳很容易摔個大馬趴.然後就是學會收腳,越晚落地,你的著地點就越遠.再然後就是要有比較好的腰腹力量,這樣可以更好保持空中騰越的姿態,保證不會飛了一半就掉下來.
如果你不是體育生，一般條6—7公尺的樣子。要看比賽的發揮的。
跳遠技術環節主要包括:助跑、起跳、騰空和落地。無論是教科書還是在平時的教學中己經形成了對
2樓：匿名使用者
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3樓：冷無佛
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