1樓：匿名使用者
summer 不懂就不要亂說
運動後的毒素？你說排洩廢物都有點偏，更別說是毒素要知道尿素、無機鹽、糖分等在運動時最多是從毛孔裡排出的腎的工作過程是：
血液從入球小動脈進入腎小球，然後經過腎小球過濾，此時，血液中的物質喪失很多：大量水分、無機鹽、維生素等。不過，不是說那些就是尿，它們叫做原尿。
原尿在經過腎小管時，因為腎小管的重吸收作用，多出的物質有回到血液中。
從腎的工作過程中可以看出，腎只是起到了乙個過濾的作用。
腎衰竭我也不是很清楚，全名好像是腎功能衰竭，就是失去了功能。
跑步時，我們只要幾個內臟與平常不同，其中有：心臟、肺。
它們主要是運動頻率加快（我平時心跳60左右，最開達到了150），這是鍛鍊不是傷害
2樓：
不會 大量運動後如果想小解的話最好馬上解決 因為這時候在膀胱內已經積累了大量在運動過後產生的毒素等 長期這樣對你的身體有益 跟腎沒得關係的哈
3樓：
不會的，只要你注意跑前不要喝太多的水就可以了。
4樓：王者都用嗎
不是在飽食後,那樣對身體內臟都必須不會有什麼傷害.
夏季慢跑30分鐘,大汗淋漓,傷腎陽嗎
5樓：匿名使用者
正常現象，堅持就好。
相關跑步的知識如下：
最適宜跑步的時間
理論最佳時間14:00~19:00，人體活動受生物鐘的控制，按生物鐘規律來安排運動時間，對健康更有利。
冬季健身在下午的14:00~19:00之間比較理想。
此外，室外溫度比較高時，人體自身溫度也比較高，體力也比較充沛，這個時候很容易興奮，比較容易進入運動狀態。
下午（14:00~16:00）：是強化體力的好時機，肌肉承受能力較其他時間高出50%。
黃昏（17:00~19:00）：特別是太陽西落時，人體運動能力達到最高峰，視、聽等感覺較為敏感，心跳頻率和血壓也上公升。
晨跑夜跑的優劣
晨跑的優劣：晨跑會成為一種愉悅的經歷，喚醒你沉睡中的身體，促使神經興奮，讓你的身體變得更加靈活，思維更加敏捷，這將給您帶來滿足感及成就感。晨跑不宜過早，清晨人體各臟器的運轉仍處於較低水平，胰島素水平較低，調節功能也不太穩定，這時候運動，對於心血管功能較差的人來說是比較危險的。
清晨空氣中二氧化碳指數最高，而且前一天懸浮在空氣中的塵埃也並沒完全消失，這時的空氣質素遠不如晚上的好。
夜跑的優劣：黃昏時分，大氣內的氧氣濃度最高，人的感覺最為靈敏，協調能力也比較強，體力的發揮和身體的適應能力最強，並且這時候的血壓和心率較平穩，比較適合跑步。夜跑時要注意安全，晚上路燈光線較暗容易崴傷腳，還要注意人身安全和交通安全，同時晚上跑步不宜過量，防止過度興奮影響睡眠。
上班族如何安排跑步時間？
建議根據自己周圍環境和工作時間來安排適合自己的時間。對於大對數正常體質的人來說，只要避開飯前半小時，飯後一小時以及睡前兩小時，其他任何時間都可以進行的。
老年人如何選擇合適的跑步時間呢？
忌不好的天氣跑步，雨天跑步易著涼感冒，誘發多種疾病，霧天跑步，由於霧滴含汙染物，易吸入大量汙染的空氣，可引起呼吸道疾病和各種過敏反應。同時不要迎風跑。建議老年人可迎風時走，側風和背風時再跑。
晨跑不宜過早，經過一夜的時間，汙染物在空氣中堆積比較多，太陽出來之後，這些汙染物在空氣中進行一定的稀釋分解，空氣質素就會相對好一些。
空腹時不宜跑步，最好跑步前吃點東西，過半小時再開始熱身跑步，但也不要吃過飽，防止運動時身體各部位供血不足。
晚飯後不要立刻跑步，吃過晚飯後不宜立刻跑步，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立刻活動影響消化，吃過晚飯半小時後活動為宜。
青少年跑步最佳時間
青少年跑步的時間最好安排在下午，早晨跑步容易導致學生疲勞犯睏，影響聽課。同時需要尊重青少年自身意願，根據學生自身情況來選擇，否則容易在青少年中造成逆反心理。
跑步**最佳時間
晨跑是跑步**最佳時間。早上進行長時間跑步，在沒有足夠糖源補充的情況下，能夠調動更多脂肪給身體功能，從而達到**的效果。為什麼晚上不是跑步**的最佳時間呢？
因為人體經過一天食物補充後，能夠通過補充的食物給**者提供能量，這樣對於調動脂肪分解功能就相對較少，所以夜跑**相對於晨跑的**效果差一點，不是跑步**的最佳時間。上述原因只是普遍規律，具體到個人身上則另當別論。因此，最佳的跑步鍛鍊時間應該是自己最有鍛鍊慾望的時間，而不必拘泥於理論建議。
6樓：匿名使用者
跑30分鐘你再不大汗淋淋，那才是問題啊。你這個屬正常範圍。夏天因為天氣關係多多少少都會讓腎疲憊，多運動是好事。
跑步健身,走路傷身這個說法正確嗎？還有說傷腎的，
7樓：夸父
跑步可以健身，走路也一樣可以健身。
說的走路傷身，是指走的方法不對，或走的過了頭。跑步也一樣，如果方法不對，也同樣會損傷身體。
跑步、走路都會產生一定的震動，這對下肢關節，脊椎，以及大腦，都會產生一定影響。因此，在跑步或走路的時候，需要正確的使用，腳掌、腳踝、膝蓋以及脊椎，緩解震動減少損傷。
正確的姿勢是，腳掌平穩落地，腳踝、膝蓋受、腰椎受、依次受力。
任何的，腳尖、腳跟落地，都會形成受力不均，造成身體損傷。
8樓：
不正確，如果是這樣，人也太脆弱了。
恰好，以我的經歷，跑步是萬能健身法（可以鍛鍊到全身），傻瓜健身法（不需要什麼技巧），最優健身法（四肢內臟全部運動）、最方便健身法（不需借助特有東西），最健康健身法（不容受傷）。
但是根據自己身體情況，別過量、過久，別找不正確的時間，飯前飯後乙個半小時內不要跑步，走步沒問題，或者非常慢跑也行。
9樓：匿名使用者
適當跑步健身可以起到鍛鍊身體的作用，過量的話就會傷身了。記得有人說人就像蜜蜂一樣，一生當中翅膀基本就震動那麼多下，每天翅膀不停的震動，最後到了那個臨界點，累死的。
10樓：匿名使用者
不吃飯運動會傷身傷腎，飯後適當時間，適當運動對身體有好處
11樓：俊龍專汽
我覺得是不正確的，多走路也是有益身體健康的啊@
跑步對腎有害處嗎?
12樓：匿名使用者
沒有的，跑步對腎虛有好處，跑步是最簡單的鍛鍊方式，對人體具有保健作用，而且經常跑步可以補充腎氣，加強腎功能，促進人體血液迴圈。建議做好自身護理，並且適當的跑步，加強鍛鍊。
除了運動外，最主要的是口服博啟健調理，每天兩次，堅持一段時間就能從根本上補充腎部營養，增強腎功能，從而起到補腎的作用。
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