1樓：吉菁菁
1全部一、積極心態訓練
1、自我暗示：每天清晨默念10遍「我一定要最大膽地發言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講。我一定行！
今天一定是幸福快樂的一天！」（平常也自我暗示，默念或寫出來，至少10遍。）
2、想象訓練：至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功。
3、至少5分鐘在鏡前學習微笑，展示自己的手勢及形態。
二、口才鍛鍊
（一）每天至少10分鐘深呼吸訓練。
（二）抓住一切機會講話，鍛鍊口才。
1、每天至少與5個人有意識地交流思想。
2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。
3、每天訓練自己「三分鐘演講」一次或「三分鐘默講」一次。
4、每天給親人、同事至少講乙個故事或完整敘述一件事情。
5、注意講話時的一些技巧。
a、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍後，開始講話。
b、勇敢地講出第一句話，聲音大一點，速度慢一點，說短句，語句中間不打岔。
c、當發現緊張卡殼時，停下來有意識地深吸口氣，然後隨著吐氣講出來。
d、如果表現不好，自我安慰：「剛才怎麼又緊張了？沒關係，繼續平穩地講」；同時，用感覺和行動上的自信戰勝恐懼。
e、緊張時，可以做放鬆練習，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放鬆，連續10次。
三、輔助鍛鍊
1、每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍，培養自己積極心態，學習一些技巧。
2、每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放鬆情緒。
3、訓練接受他人的視線、目光，培養自信和觀察能力。
4、培養微笑的習慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛鍊親和力。
5、學會檢討，每天總結得與失，寫心得體會。每週要全面總結成效及不足，並確定下週的目標
2樓：匿名使用者
去人密集地方如車站碼頭做義工，好事也做了，口才也練出來了，人也不太老實了會動。一舉三得
3樓：匿名使用者
多結交朋友，慢慢練，
如何鍛鍊自己的口才，怎麼鍛鍊自己的口才
鍛鍊口才 為你提供一個方案 1 首先對於口齒進行訓練 對於一些俗話說 彆嘴 的字進行多次閱讀 進行閃電補習 讀大量繞口令 可以儘量慢讀 要的是讀準2 對於語速進行訓練 把身邊的熟悉的報紙 課本等等 找來快速閱讀 最好是找你熟悉的 越熟悉越好的文章進行閱讀 注重的是快 快！快！3 重拾繞口令 把繞口令...
怎麼鍛鍊口才，口才是怎麼練出來的
一 積極心態訓練 1 自我暗示 每天清晨默念10遍 我一定要最大膽地發言,我一定要最大聲地說話,我一定要最流暢地演講。我一定行 今天一定是幸福快樂的一天 平常也自我暗示,默念或寫出來,至少10遍。2 想象訓練 至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講,想象自己成功。3 至少5分鐘在鏡前學習微笑,展示自...
怎麼鍛鍊自己的口才
教你幾招,讓你擁有好口才 正常想練鍛鍊自己的口才應該。正常,應該語言多,講話多,倒是說話,順便再看看一些口才的書籍,跟裡頭的段子學一學。怎麼鍛鍊自己的口才 我以前也很緊張,口才也不好。現在就完全不一樣了,不開玩笑地說,如果要去泡妹子,都相對容易了。那到底如何鍛鍊口才,提高說話的技巧呢?我給幾個建議 ...