1樓：
裝備：1.安全帶
2.主繩
3.d型鎖
4.下降器（如果你會義大利半扣就不需要了）5.攀岩鞋
6.鎂粉袋
人工岩壁的話就上述東西即可
野外的話還要頭盔，快掛，岩石錐等。越講究東西越多。
當然如果你放得開的話只有一雙攀岩鞋乙個粉袋就行了。
身體素質要求：
手指力量，各個關節的柔韌性，平衡感，上肢力量（相對力量，耐力，爆發力）等。最重要的是頭腦，不會觀察線路規劃攀爬節奏只會白白浪費體力。
希望你早日成為攀岩高手！
2樓：匿名使用者
除了岩壁，起碼要有：
1安全帶
2主繩3主鎖
4下降器
5攀岩鞋
如果在野外，還得有：
1頭盔2鎂粉袋
3快掛4岩石錐
5上公升器
如果將就點，也就基本夠了。
如果講究點，那還有很多其他裝備。
到戶外**看看更全面。
3樓：匿名使用者
初練的話一雙攀岩鞋乙個粉袋，衣著舒適，適合運動就行。身體沒問題。找個場地就ok啦，一般場地都有教練保護的。
最好約個朋友，省得自己悶。祝你玩得開心。多去攀幾次和懂的人聊聊更好。
攀岩運動需要哪些身體素質訓練
4樓：瘋狂的豌豆莢
攀岩需要強大的臂部力量與耐力，還有背部力量以及良好的柔韌性。
在鍛鍊時不需要很多負重練習，徒手依靠自身體重的練習是最好的。
比如引體向上，這是與攀岩發力關係最緊密的訓練動作，高階一點的話就是負重引體，即在腰上綁上重物做動作。
用啞鈴練習卷腕提高小臂力量從而提高握力也是很必要的，因為你在攀爬過程中需要強大的握力做支撐，否則你的胳膊會很快酸掉。
柔韌性訓練主要就是壓腿等拉伸動作，讓身體不那麼僵硬，攀爬時可以做一些高難度動作
攀岩前需要做些什麼準備運動？
5樓：衝浪**優化
攀岩前需要做熱身運動。
熱身一般有三個階段（稱熱身三步曲），一是全身性運動，二是柔軟操，三是心理準備。
一、全身性運動：主要是讓身體機能全部熱絡起來，一般以慢跑達到效果，如繞攀岩場地跑等。
二、柔軟操：既是肌肉伸展運動，讓身體的肌肉、關節、韌帶先做緩慢的伸展，使體內的血液迴圈漸漸加快。從而幫助身體適應因活動而轉變的心跳速度上公升，肌肉及神經系統的傳導。
6樓：匿名使用者
由於攀岩時主要是身體末端接觸岩壁，對身體末端的力量、柔韌、精細控制的要求較高，所以，在做好一般的準備活動的基礎上，如肩、腰、髖、膝等大關節的伸展，要特別注意手指、手腕、肘關節、踝關節等末端小關節的熱身。一般有手指互壓、對掌禮佛、弓步後壓腿等練習，另外有關攀岩的專項準備運動主要是針對指掌腕肩胯踝等關節及相應小肌群的拉伸和柔韌運動，其拉伸牽引的輻度要高於其他運動的準備。
7樓：匿名使用者
平時多做上肢力量及加強身體協調性的訓練，攀岩時做一下關節及肌肉的熱身運動，就好了！
8樓：匿名使用者
首先檢查攀岩裝備，做一下關節及肌肉的熱身運動。
9樓：匿名使用者
首先檢查攀岩裝備是否齊全；其次熱身運動是少不了的
風靡全球的攀岩運動，初學者需要準備哪些裝備？
10樓：小炎認真回覆問題中
隨著時代的發展，人們的生活已經逐步奔向小康了，物質上有了很好的滿足就會去做自己喜歡做的事，裡面就包括極限運動，比如跑酷，跳傘，攀岩等，而攀岩是風靡全球的的運動，作為初學者一定要準備好安全帶和保護繩等來保證安全，我們來具體看看。所以保護繩就可以給攀岩者提供生命的保障，即便手滑了掉下去也會有保護繩的拉住，這樣就不會整個人掉下去，所以對於保護繩的重要性是非常高的，保護繩的材質也有很大的要求，彈性要好，不然很有可能人會受傷，還有一些就是準備鎖繩了，可以給攀登者提供更好的著力點，有利於攀登的過程。
11樓：喜歡毛絨絨的
初學者應該準備一些保護裝備，保護好自己，安全第一，還需要準備一些下降器，鐵鎖和繩套，也要準備足夠的水和食品。
12樓：微風的輕柔
風靡全球的攀岩運動，初學者需要準備攀登繩、鉤環、鑿釘、螺釘、登降器、頭盔、手套、安全帶、攀岩鞋、爬岩鞋、 巖錘、 鑽孔器、 環耳、 膨脹錨梯、 繩梯、吊床、滑輪、工具帶、頭燈、求生紙、巖楔、巖楔起子、峭壁掛勾、對講機、巖埸路線圖。這些都是專業裝備，也都是必備的。
13樓：花花就是我
身為攀岩運動的初學者，需要準備的裝備有攀岩鞋，安全帶和粉袋，其他保護裝置可以以後再備
攀岩和抱石是一種運動嗎
抱石是攀岩的一種，廣義上來說抱石就是攀岩，但他們之間還是有一定的區別 抱石與攀岩的關係 攀岩專案主要分為速度攀登 難度攀登及抱石三種，速度攀登是同樣的路線，看誰的速度快。難度攀登則是由裁判來定路線，依攀登高度來決定勝負。而抱石是選定數條線路攀登，完成數量多者取勝，線路難度由定線員來設定。抱石作為攀岩...
和諧性生活必須具備哪些條件和諧的性生活需要具備哪幾個條件？
首先最重要的是，夫妻感情要深厚，感情牢固，如果沒有感情組建的家庭，夫妻生活會向完成任務，索然無味。保證雙方是自願的，不要一方逼迫另一方，兩個人是平等的個體，沒有誰遷就另一方，如果有一方不情願，那麼還是算了吧。不要為了抓住對方，而刻意為之。擁有健康的身體，才能精力充沛，也要做好安全衛生工作，保證床上用...
無線路由器如何實現橋接？需具備哪些條件
1 路由器a設定可以上網的以後。路由器b連到電腦上開始線線橋接到路由器a上。配置路由器b的ip位址。設定不要和路由器a是同乙個網段。以免造成衝突。設定好以後重啟一下路由器。正式兩台無線路由器進接橋接。2 掃瞄無線橋連 ssid 點選 描掃 後如圖 3 無線a路由器設定了密碼。此時會提示您重啟路由器。...