1樓：匿名使用者
這個標題太籠統，我不知道你的關鍵問題在**?沒有針對性的回答，跟你看到的教程介紹不會有本質區別。我就根據我所遇到的問題跟你分享下經驗吧。
壓胸的說法其實是個錯誤的概念，你可以理解為壓肩，也就是說以胸為支點（最低點），通過把肩部壓下去，把臀部頂起來。你可以聯想一下，這個姿態就要求入水的時候身體是下傾的，同時也要求早換氣、出水低、頭先入水等一系列技術要領。上公升狀態是不可能實現壓肩的，但是壓胸可以，壓肩比壓胸多乙個撬動下肢的動作，技術要求更高，這就是為什麼很多人做到了壓胸，但是流線型很差的原因。
對於甩腰的話題，我不作過多解釋，這是基本功，打不好蝶泳腿，其他所有動作都是浮雲，所有努力都是白搭。菲爾普斯說，蝶泳腿至少需要花10年時間去練習，從這裡也能看出蝶泳腿的重要性。我一直強調，先練好打腿，不要過早的進行配合練習，力量和推進力不足，是造成兩個同時配合不好的最大關鍵。
評價標準：立蝶，肩部出水堅持100次以上。這樣基本上發力點和力量基本就差不多了。
2樓：張柳說人生
蝶泳的錯誤動作，壓胸和揮臂拖水太多，該減少換氣的頻率
初學蝶泳時用注意哪些訣竅和錯誤動作？
3樓：兔·夢
蝶泳哈~我的主項~！就讓我給你講講吧~
首先，蝶泳要有很好的腰力，而且肩要軟哦~而且蝶泳是以節奏為主的泳姿。先講動作吧~
手部動作：蝶泳雙手入水後立馬抱水，抱水的動作就是，雙臂以肘為支點，向後推水。推到大概腰部的時候，雙臂推直至大腿處。
然後靠划水的動力和腰力將上半身提出水面進行換氣。隨後雙手伸至頭前處，但是雙手不要合攏。之後便進入下乙個划手週期恩恩~~
腿部動作：主要就是打蝶泳腿咯，蝶泳腿是腰帶動大腿，大腿帶動小腿的，所以建議買乙個浮板來練，會對技術動作有很大的改進。
配合：雙手入水時打第一下腿，雙手推到底時打第二下腿，通常第二下腿會打得輕一點，但是卻不可缺少呢~！
大概看了這些會懂了吧~~如果有什麼疑問就追問哦~~望採納~~先謝謝咯~~
ps 我是運動員哦！求採納~！
4樓：匿名使用者
先汗一下上面2位copy別人長篇大論的，不知道你們是不是游泳運動員，有沒有接受過訓練
現在回答樓主的問題
那是因為
你的上下肢配合不協調：上肢沒有力量、腰部用不上力
第一次腿配合雙臂出水、頭入水；第二次腿配合雙臂在水中的划臂動作、頭出水換氣
腰部連線2次動作的傳送：隨頭入水、雙臂出水、第一次腿彎上；隨第二次腿收
蝶泳是游泳教學的4種泳姿中最後乙個較的
換氣上，專業運動員平時訓練基本3次一呼吸（3次划手），比賽時頭25m基本可以不換氣，如果覺得累了缺氧，一次一呼吸都可以~
5樓：鎏酸
初學蝶泳最後一集 你們最愛看的錯誤動作。請艾特出來你哪個朋友是我這麼遊的！
re：蝶泳的壓胸是怎麼回事
關於蝶泳的問題（初學者）
6樓：龍的傳人
你是初學者，建議先練好其他三種泳姿。
腿部動作並不是s形，你前進不了的原因是發力部位不對。如果腿呈s形時，發力部位在膝關節和小腿，但是蝶泳的主要發力部位是腰腹部。你練蝶泳腿的時候可以拿一塊划水板（有游泳器材的商店裡都有）浮在水上，只用腰部發力，帶動腿，盡量把腿甩起來，這個姿勢基本上就是對的了，只要注意不要把膝關節彎曲過多就可以了。
至於蝶泳手，只要大臂發力，帶動兩隻胳膊一起出水、入水就可以了。
壓胸蝶泳腿，為什麼不走水，求指正
7樓：匿名使用者
單獨的蝶泳腿是不需要壓胸的，只有在配合遊的時候才需要做壓胸動作。不走水有很多原因，先看看你的動作是否對，發力是否從腰部開始，幅度是否過大，蝶泳腿要求小幅度、快速、用力。其次是看你的打腿節奏是否配合上了波浪，是否有節奏主要看是否跟水的波浪形成共振效果，就好比**打拍子，正好打在點上。
最後是力度，這個沒有捷徑，立蝶是個好辦法
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