1樓：淡dan檸檬
1，充足的睡眠，不熬夜。
2，新鮮蔬菜水果，少量肉食，不吃油膩煎炸。
3，女性可以仰臥起坐運動，男性極力推薦俯臥撐,幾乎鍛鍊全身肌肉4，平時可以生薑蓉拌蜂蜜，加開水飲用，男女通用的**美容妙方
2樓：
控制飲食，慢跑60分鐘以上 ，捲腹8到12個為一組 每天三組。呼啦圈易**
3樓：福州比華利
有一種適合懶人的**方法——吸脂**，對區域性**效果很好。不易**。
4樓：匿名使用者
我三次被喚醒，
我看見我的雙肩是塵土做的，又化為粉齏，
用記憶的翅膀
迂迴的路才引向終點
我多想今晚可以帶她回家。
玉龍昭昭騎絕塵；哈哈
我想減肚子上的肥肉，有什麼方法嗎
其實 很簡單，就是堅持。早飯 一定要吃好。每天1個雞蛋，麥片 牛奶。對胃腸還好。早餐之前可以拿出5分鐘做做腹部擠壓。中飯 8分飽，可以肉類 青菜。飯後1小時吃個水果。晚飯 5分飽，最好是主食 青菜，肉類絕對不能吃。沒有足夠的運動量並且想 的話必須控制晚餐的進食，控制住了就成功否則只會越來越胖。如果學...
鍛鍊腹肌（消除啤酒肚）的普通方法有什麼
如何練出漂亮的腹肌 仰臥起坐當然是腹肌訓練的首選。但是，怎麼做才是最有效果的？如果你是個胖子的話，我是說如果你的腹部脂肪層比較厚。你必須採取有氧訓練式的練習方法。先慢跑。10分鐘。躺下做仰臥起坐。然後爬起來立刻做衝刺跑。堅持30秒以上。再馬上躺下做仰臥起坐。再起來，做慢跑3分鐘。再躺下。再起來，衝刺...
有沒有快速減肚子的辦法，有什麼方法能快速減掉肚子上的肉？
每天做50個仰臥起坐，不用多久就會很明顯 吃牛黃解毒，保持每天通便，這是必須的 去社群健身器上扭腰 只要你想，乙個月就沒肚子了，真的。還有每天有手從上向下揉肚子50下，揉碎多餘脂肪 看女人我最大裡有教 和瑜伽有關 還有什麼什麼小蠻腰之類的那一集 跟肚皮舞有關 呼拉圈，仰臥起坐。最重要的是，要堅持才有...