1樓：亢爾柳
首先分清便秘產生的原因:是功能性便秘，還是器質性便秘。
1、器質性便秘是病理性的，有可能有梗阻或者其他毛病。
2、功能性便秘，就是功能發生狀況，其他毛病的。首先要注意自己的飲食。食用粗纖維食物有幫助緩解便秘，如芹菜、菠菜、紅薯類蔬菜，有利於排便。
第二排便的習慣要改善，有的在排便時容易分散注意力，玩手機或幹別的事。還有就是嚴重便秘可通過一些藥物，增加糞便排洩，最常見的像乳果糖，可以有利於糞便的排洩。一些中藥也可以促進腸道糞便的排洩，緩解便秘，甚至針灸、經絡調理，也有利於便秘症的緩解。
2樓：
便秘，要多吃青菜和水果，而且在每頓飯之後要多走動一下，出去散步，多喝水，多吃蘋果，熟的有小黑點的香蕉，少吃肉類，千萬不要吃過多的豆類，每天晚上飯後喝點酸奶，而且早上養成去洗手間的習慣，讓自己養成排便的習慣，長時間保持以上的習慣，每天早上跑著去衛生間。
3樓：深綠色的書包
之前總以為是太少喝水，堅持了一段時間也沒用，吃香蕉、蜂蜜啥的都沒用，但我是比較牴觸吃藥的那種。偶然的機會，搜到便啦啦，我就想試試，一是因為它是食品，而且它的宣傳我是比較認可的，我覺得我應該是屬於氣虛秘吧，而且越吃越少符合我意。試下來確實不錯，現在我已經不吃了，但還是比較規律，基本上每天能一次，我現在每天早上堅持蹲一下廁所，看能不能形成習慣。
4樓：姑蘇小
多喝水，少吃肉，多吃蔬菜，多吃水果，然後實在還是不行的話，那麼就去找點這個益生菌，或者實在不行的話吃點瀉藥。
5樓：
便秘的話，你的飲食方面要注意，盡量吃點輕淡的
6樓：獨豔蕙
多吃含纖維粗的蔬菜，多遠動，多吃水果。
經常便秘怎麼辦？有什麼好方法嗎？
7樓：甲蟲
有什麼**便秘的好方法？
8樓：劇訪天
首先要從日常的飲食上面下手，多吃粗纖維，多喝水，多運動，其次就是早上起來6點到7點一定要蹲大便，即使沒有，也要蹲幾分鐘，這樣有利於腸胃的蠕動，最後平時早上起床第一件事情就是要喝一杯溫開水，一定要堅持！
9樓：檸檬不萌乚亅
聽說喝蜂蜜可以**，還有要多喝水，便秘不就是大便幹嘛
10樓：匿名使用者
多喝水，補充膳食纖維和益生菌（元），可以按摩穴位，養成習慣定時排便，早上是排便的最佳時間，注意力集中，意念排便！
11樓：匿名使用者
經常便秘說明你體內缺少消化酶
可以補充酵素
我喝的b365的水果酵素粉不錯
12樓：不知火的淚
首先是保持比較好的作息與飲食習慣，補充水分很重要，但也可以喝點酸奶或益力多之類的飲品。盡量不要吃容易上火的食物。如果很嚴重，導致面部都有變色，或導致其他問題，建議去問問醫生。
不過多吃點蔬菜水果也是不錯的常用辦法，保持好的心態也很重要減輕壓力
13樓：為什麼被封
午飯和晚飯後一小時，各食乙個蘋果，一天共兩個，不能再吃多啦。兩天內，你會有意想不到的效果。
便秘怎麼辦？哪位朋友有好的辦法？
14樓：一冉瀅文
總是便秘在平時的日常生活中要多吃點水果，建議多吃香蕉，因為香蕉有潤腸的功效，有利於排便。同樣也要提醒大家，不要吃的太多。
15樓：聯想勁旅
便秘首先從生活中注意，多吃蔬菜，水果及雜糧，多喝水，不能久坐，適量活動，同時也要藥物**通便靈，果導等。
便秘怎麼辦 ？有什麼簡單的辦法治好？
16樓：行星墜落時
敲肚子旁邊的兩塊肉（大概在腰那邊，靠近腸子的部分），左右一起敲，各100下，就會有便意了，只對便秘有效。
17樓：匿名使用者
吃獼猴桃，一次性吃10個以上，馬上就會有噴湧而出的效果
18樓：匿名使用者
不要上火的東西比如吃油炸的 辣椒 吃點清淡的 我之前有過 現在好了 還有要注意不要常熬夜 滿意採納
19樓：匿名使用者
多吃些香蕉，很管用！
20樓：young餜槉餜槨
便秘患者的飲食應該以高纖維、多水分、多酵素為主，含膳食纖維較多的暢拉酵素一定要喝起來，明星都推薦的，對改善便秘效果非常棒！也可以多吃水果，比如香蕉、獼猴桃、柚子、橙子、大棗、桑椹、蘋果、梨、菠蘿等在**便秘上效果也較好，蔬菜方面像芹菜、菠菜、甘薯葉、冬瓜、油菜、大白菜、空心菜、韭菜、蘿蔔等，另外粗糧、紅薯的通便效果也非常好。平時多喝水、便秘患者不宜久坐，要做適量的活動，忌辛辣油膩、戒咖啡濃茶、菸酒。
長期便秘該該怎麼辦？有什麼好的方法嗎？
21樓：桓善秋梵
生活規律，可以多吃一些粗糧和纖維素高的水果，潤腸通便黑芝麻也可以。每晚睡前以肚臍為圓心按摩一下。
22樓：鑫
香蕉和番薯是你最好的食物
23樓：young餜槉餜槨
便秘一定要多吃水果蔬菜，保證每天的喝水量，嚴重者可以喝暢拉酵素，很多老鐵詳解過，膳食纖維和酵素含量特別高，對便秘特好。另外，保持心情愉快，適度運動也很重要！
便秘怎麼辦，有什麼方法？
24樓：甲蟲
有什麼**便秘的好方法？
25樓：郭電喜
一般來說，有便秘的話要注意飲食清淡，盡可能不吃辛辣食品。適量多喝開水，多吃五穀雜糧，新鮮果蔬，特別是香蕉、紅薯。適量運動，注意休息。
26樓：匿名使用者
應急可用開塞露。經常性需檢查**。
27樓：
多喝白開水就可以的，。。。
便秘怎麼辦？有好點的辦法嗎？誰知道啊？謝謝大家了
28樓：匿名使用者
調理方法：空腹一杯白開水，多吃v含量高的食物或純天然的vc含片，如冬棗、西紅柿等，喝菊花茶，多吃粗糧。每晚上睡前按摩下腹部按摩，方法是：
從胃部向右下按摩十次，再從胃部向下按摩十次，沿肚臍順時針按摩十次，最按屎穴（肚臍下三指右二指處）三次。做到了這些，便秘即可消除。
29樓：五君之
偶爾便秘可用開塞露，立竿見影。習慣性便秘則建議到醫院檢查，查明原因，對症下藥。
30樓：匿名使用者
最好最快吃麻油，簡單方便。
31樓：
如果是年紀大的，用黑豆茸沖水喝，跟牛奶麥片等也行，一小尖勺就行，多了會拉稀，什麼春紅牌還是長春牌
32樓：鈓鉎鉃氺
多喝水，吃點兒香蕉，濕潤腸道，適當的運動，慢跑最佳，促進腸道蠕動，飲食上要以清淡為主，不要吃辛辣油膩的
33樓：匿名使用者
便秘要看什麼情況，如果是長期的很多是胃腸功能或身體整體的問題，需要身體做整體調養。
34樓：滴滴涕六六六
吃三粒獼猴桃 或20-30克決明子煮水喝 或番瀉葉泡水喝 或安利的纖維片
頑固性便秘怎麼辦?有什麼好的方法?
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