如何能控制住情緒,不對孩子發脾氣。每次發完脾氣就後悔

2022-11-30 19:54:06 字數 6112 閱讀 5297

1樓:匿名使用者

保持一顆平常心

其實跟孩子發脾氣,無外乎兩種可能:乙個是孩子的問題,要麼淘氣,要麼就是學習不爭氣。

二個是你的問題,你的脾氣不好,還是像大家說的那樣酒後 打老婆孩子。

這些都不是重點,目前最重要的是你會後悔,而且目前也沒有出現什麼大的問題。

保持一顆平產心,不要因為孩子的事,或者生活中的事情把脾氣撒到孩子身上,孩子還小,你經常跟他發脾氣會影響到孩子的成長,也許會留下心理陰影。

遇到事情,嘴裡叨咕幾句平常心、平常心。

2樓:匿名使用者

呵呵,說明你自控能力不行呀!

建議你從其他角度著手鍛鍊一下自己的自控能力先,就是自己很想做的事情(或者是自己很不想做的事情),偏偏壓著自己不去做(或者逼著自己去做),慢慢等你自控力/意志力強起來,那麼你也就可以控制自己 不對孩子發脾氣了。

另外,平時可以多學學小孩教育方面的知識、技巧,小孩教育是一門大多數人不了解的學問。要想教育好孩子,就要多學學這方面的知識和技巧。

3樓:匿名使用者

特別對孩子,要考慮一下後顧,孩子的心靈是很嬌小的,這方面慎重。

4樓:井凝兒

在想要發脾氣的時候,控制住自己先不說話,然後轉身去外面冷靜冷靜,因為孩子不了解大人複雜的想法的。

5樓:匿名使用者

與孩子溝通的時候,把自己變成乙個介於大人和孩子之間的人!

6樓:匿名使用者

注意平時的修行,修煉冷靜、耐心、不燥的有城府的性格,否則很難。

7樓:匿名使用者

深呼吸以求冷靜,你可以跟孩子直說,比如「我現在很生氣,所以我們需要冷靜一下」,然後兩個一起停下所有的動作。我覺得這樣不但可以讓你和孩子都有時間想清楚,(有時候孩子不過是不開心的發洩,所以要你注意他這樣做的原因)還是教會他一種面對情況的解決方法。

8樓:

平時一定要多注意,不能隨便任意的發火,這樣的話對自己,對孩子的影響是很不好的、、、、、對以後孩子的成長是沒有任何好處的、、、、、

9樓:匿名使用者

呵呵,這應該是做父母的通病了,我一般都是在發現孩子犯了錯誤後先閉上眼想想孩子最可愛的樣子,然後再去處理的,這時候根本就忍不下心來發脾氣了

10樓:飛翔的羊

每次發脾氣前多想想,讓自己冷靜下來,然後再和孩子交流。

11樓:初雪

轉移注意力,盡量的控制住自己的情緒。不要太衝動。其實,有些事情,不要以為孩子還小就什麼都不懂。

往往父母常常忽略了的小細節,認為不怎麼重要就不被重視的細節。卻能夠在孩子心裡 根深蒂固。直至多年後的今天,都還清楚的記得,當年的情景。

所以,要三思啊!

12樓:lsai的店

人就會這樣的 知道了問題就嘗試著改改 在每次發脾氣查兩個數 知道心態平和了在和孩子說

13樓:菲菲兔兔

首先不要把自己的情緒發給孩子,調整好自己的工作和生活;如果是孩子的問題,只說問題,說完馬上離開;控制不住,已經發了脾氣,調整好以後跟孩子解釋一下,每個人都有情緒不好的時候,盡量得到孩子的理解!

14樓:匿名使用者

現在手機上給自己留一句話,如這就叫童年,在對孩子做了讓你生氣的事的時候,馬上看手機,再靜思下,基本不會發脾氣了

15樓:

知道對孩子發脾氣不好,但是工作壓力大,平時都很忙碌,孩子連吃個飯都慢吞吞的,就會忍不住說她,她今年6歲了,但常常還要耍賴讓我喂鈑穿衣,連上洗手間都要讓我去沖水。為什麼呀?其實很多時候她都很乖巧的,唉!

或許是我這個媽媽沒有做好。

16樓:匿名使用者

還是以教育為主吧,發脾氣不好,使得必反。

17樓:彆扭果子

生氣的時候,深呼吸,並且對自己說不是孩子的錯!或者單獨到陽台平復下情緒!

18樓:匿名使用者

想發脾氣時,去上個廁所,釋放一下壓力,也許就好點。

19樓:

每次生氣前,先默念10次不生氣,不生氣……不生氣,想想這樣的後果,然後就會稍微好點。建議你看一本書《遇見未知的自己》

20樓:匿名使用者

在生氣的時候,迴避孩子,幹點別的事情,過一會就好了。

21樓:匿名使用者

先在心裡默默數20個數,再說話。發怒效果會減弱。

忍不住對孩子發脾氣 事後又會後悔會自責該如何處理?

22樓:賀幼

巖巖3歲多的時候非常淘氣,經常在家裡翻箱倒櫃,上竄下跳的。巖巖媽本身就就是個脾氣火爆的人,看到兒子調皮搗蛋就火冒三丈,很多時候都是直接上去就是幾巴掌,打得巖巖哇哇大哭。聽到孩子哭,巖巖媽更心煩了,就會對巖巖說:

「你再哭再鬧,我就把你扔了,不要你了。」

後來巖巖4歲了,上幼兒園了,巖巖媽多次接到老師的投訴,說巖巖經常在學校打別的小朋友,一不順心就大發脾氣。

其實,巖巖之所以脾氣暴躁、愛打人,正是因為受到了媽媽的影響。

父母是孩子的首任老師,一言一行都會對孩子產生很大的影響。爸媽經常發脾氣,對孩子產生的不良影響是終生的。

一、影響孩子的未來

爸媽經常發脾氣,會使孩子也學會這種錯誤的解決問題的方式。因為幼兒最直接的學習方式就是觀察、模仿身邊的人。如果父母總在家裡發脾氣,孩子生活在這種環境下,也會漸漸地變得愛發脾氣,並用發脾氣的方式解決生活中、工作中遇到的問題。

但是發脾氣根本解決不了問題,而且還會讓身邊的人感到討厭,影響人際關係的和諧。

二、影響親子關係和家庭幸福

父母長期對孩子發脾氣,容易導致親子關係惡化,並且會使孩子形成自我否定的消極心理,甚至會影響孩子今後和其他人建立親密關係的能力。

長期面對家長的壞情緒,有些孩子會懷疑自己是否是親生的,有的孩子會想要離家出走,有些孩子會討厭甚至憎恨自己的父母。而有的孩子會責怪自己,形成消極的自我評價,產生自卑心理。這類孩子的潛意識裡會認為「我總是做錯事,讓媽媽不高興。

媽媽不喜歡我,別人也不會喜歡我。我是多餘的。」父母的壞脾氣會在不知不覺中,給孩子造成長期的心理陰影。

當然父母是人,不是神,所以會有喜怒哀樂各種情緒,讓我們永遠不發火,永遠溫和且堅定,永遠冷靜不失態?那做一場父母,是不是也太委屈了?!

其實,育兒方法永遠都是供我們自我提公升作參考用的,而非絕對化的條條框框,用來攻擊父母和讓父母內疚的。如果父母為自己做錯的事過於內疚,反而會對親子關係帶去影響。

父母是有權憤怒的。因為憤怒這樣的負面情緒對我們來說是有好處的。憤怒是人類基本情緒之一,是人類進化的產物,是適者生存的一項本領。

研究表明,憤怒時流下的眼淚會在5秒鐘讓乙隻小白鼠斃命。所以通過憤怒,我們排除體內的毒素身體得到健康;通過憤怒,讓我們了解自己的情緒和態度,心靈得到成長;通過控制憤怒,讓我們的智慧型得以增加。正如我所尊敬的格桑澤仁老師所說,「憤怒與快樂對人的作用是同等重要的。

」何況,教育本來就不可能是完美的,憤怒也必然是不可缺少的。

所以,如果你忍不住對孩子發火,如果你實在被孩子的行為激怒,請這樣做吧:

1、憤怒來了!首先,接受這個事實:我很生氣!我有權生氣,我接受我生氣的現實。不必內疚或者羞愧。要讓孩子知道你對他此時此刻的情緒反應是什麼。

2、其次,客觀地表達出自己的感覺,你對孩子的擔心。比如說:我生氣是因為我擔心你;而不是說:你這個孩子怎麼總是這麼讓人頭疼!不要翻舊賬、給孩子貼標籤,或是口無遮攔的指責。

3、最後,可以直接告訴孩子,我們的期待是什麼,孩子如何做會更好。這樣可以明確給孩子指出一條可以避免「闖禍」,或者能夠解決問題的有效方法。

4、若上述3步你發火當下沒有做到,請在意識到不妥、感到內疚的當下(最好在同一天內),去跟孩子進**感交流,包括告知孩子你發火的原因(你愛他,只是不喜歡他的錯誤行為);為你的情緒失控說對不起(只是為情緒失控說對不起,不能為此想要彌補孩子,而放棄之前自己在堅持的原則,否則功虧一簣),最後跟孩子再次討論引起你發火的事情本身,包括你對孩子的期待,並就某件事定個規則,做個約定等。

5、最後,衝孩子發火的次數不能過於頻繁,沒完沒了。請至少只在孩子犯了比較嚴重的錯誤時責罵,而不是永遠嘮叨、對孩子表現出不耐煩。

能夠控制情緒是人成熟的標誌,是人一生學習的課題。父母在幫助孩子控制情緒的過程中,自己也同樣成長了,這是多好的機會!所以,不要內疚,要成長!

《正面管教》教我如何控制情緒,不對孩子發脾氣

23樓:醉輓下清風

如何讓孩子自信

方法/步驟

第一、要要自己給自己心裡上的暗示,幹什麼都拿出一股不服輸的勁頭來,自己心裡面要經常默念「我能行,我是最棒的:通過心裡上的暗示,增加信心句號

如何讓孩子自信

第二、一定要多去公共場所,多與他人交流,在別人面前要大膽的說出自己的想發。

如何讓孩子自信

第三、在生活發面要自信,走路挺胸抬頭,目視前方。說話時要用眼睛對視他人,經常深呼氣調節壓抑的神經

生氣時怎樣控制住不發脾氣?每次發完脾氣都會說難聽得話,每次說完都很後悔,,,

24樓:

要站在對方角度考慮問題,有些話考慮後再講出來。

25樓:匿名使用者

她是喜歡你的

反覆問你喜歡誰

那是因為她在乎你

怕你愛上了別人

希望得到你的關注

當你表白了後

或許他又在想

你是否很隨意

好好對她

祝你們幸福

26樓:匿名使用者

直腸子的人就這樣發**來不管不顧,放鬆心情,生氣的時候盡量保持冷靜

27樓:手機使用者

你要想這件事值不值得生氣。要變得穩重。如果有事讓你生氣了,你就在心裡數數,平靜自己的心情

28樓:陳小陶陶陶

這是很正常的現象,生氣的時候應該沒多少人能控制自己的脾氣吧

29樓:一是如還有

你需要找東西宣洩 比如 心理醫生

沙袋 健身器材 沙袋 多運動

或者在虛擬世界宣洩

30樓:

下次生氣不說話,你試試。反正我是這樣

31樓:匿名使用者

在你要發脾氣的時候小數數,從一數到十,冷靜下。

怎樣控制自己的情緒不對孩子發火

32樓:

父母很容易對孩子發火,這似乎是乙個普遍現象。但是,解決之道,並不僅僅在於「控制情緒」。控制情緒只是一時的緩解,但是,當熟悉的場景再度發生時,還是會發火。

如何不對孩子發火?

首先,要分清情緒腦和理性腦的分工,在火氣來的那一剎,想辦法控制住「情緒腦」,例如,深呼吸、離開事發現場等等,讓自己迅速調適好,也就是俗稱的「控制好情緒」,做到這一步,僅完成了10%。還有90%的工作,包括:

1、挖掘自己情緒背後的真正的需要和訴求,用正面積極的語言表述出來,因此,這裡需要修習「覺察力」和「我資訊正面表達術」;

2、識別自己的火氣開關,知道自己在什麼事情上容易發火,提前做好儲備和應對的方案;

3、找出那些令你發火的不合理認知,改變它們,發展出新的認知;

例如,「你就應該動作快一點」、「我說過很多次的事情,你就必須要做到」這種絕對化的信念,都是不合理的認知。

4、找出在你心中,那些超越孩子年齡階段能力的期望,然後降低期望值。

就像,有些父母,要求5歲的孩子能寫出工整的漢字,而5歲的孩子手部肌肉都沒有發育好,怎麼可能寫出一手流暢工整的字呢?這個期待和要求就需要調整。調整之後,就不會因此而發火。

5、沉澱出你要改變自己的動機

我相信絕大部分父母,都是不希望對孩子發火的,就是「忍不住」。那麼,需要給自己下決心,我為什麼要改變?例如,我看到孩子難過、恐懼的樣子,我不想傷害他;我不喜歡自己河東獅吼的樣子特別難看;我希望自己找到更有效果的管教方法。

等等。沉澱出這些動機,並不斷在大腦中給自己強化

如何控制住自己的情緒,怎樣才能控制住自己的情緒

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