1樓：匿名使用者
面對現實 現實生活是極其複雜的，每個人都有自己的理想和抱負，對自己有所要求。但是這種要求應該建立在實際的、力所能及的基礎上。人們所以感到工作、生活受到挫折，往往是因為自我目標難以實現，就感到自卑失望，過高的期望只會使人誤以為自己總是倒運而終日憂鬱。
有些人是「完美主義者」，對任何事都希望十全十美。而世界上的一切事情都不可能盡善盡美。所以，應該調整自己的生活目標，客觀地評價事情、評價自己，得意黯然，失意泰然，在積極向上努力進取的同時，擁有一顆坦然面對成功與失敗的平常心，才能使自己心情舒暢。
另一方面，每個人又都有各自的性情、品格和所長所短，別人不會都迎合你的意思，就像你自己也未必符合別人的要求一樣。對別人的要求越高，自己的不滿情緒會越大。如果對別人的要求較低的話，那麼稍微符合你的願望，你就容易得到滿足。
所以，既不要苛求自己，也不要苛求別人。 （2）宣洩法： 宣洩法是一種將內心的壓力排洩出去，以促使身心免受打擊和破壞的方法，通過宣洩內心的鬱悶、憤怒和悲痛，可以減輕或消除心理壓力，避免引起精神崩潰，恢復心理平衡。
「喜怒不形於色」不僅會加重不良情緒的困擾，還是導致某些心身疾病。因此，對不良情緒的疏導與宣洩是自我調節的一種好辦法。一位運動員受到教練訓斥後很沮喪，不久引發了胃病，藥物**也不見效。
心理學家建議他在訓練中把球當教練員的臉狠狠地打，採用此法後他的胃病果然好多了。這種不損害他人，又有利於排解不良情緒的自我宣洩法，可以借鑑。 不過這種宣洩應該是合理的。
簡單的打打砸砸，吼吼叫叫，遷怒於人，找替罪羊（丈夫、妻子、孩子、同事），或發牢騷、說怪話等都是不可取的。宣洩應是文明、高雅、富有人情味的交流。有人說：
「乙份快樂由兩個人分享會變成兩份快樂；乙份痛苦由兩個人分擔就只有半份痛苦。」如果把自己的煩惱、痛苦埋藏在心底裡，只會加劇自己的苦惱，而如果把心中的憂愁、煩惱、痛苦、悲哀等等，向你的親朋好友傾訴出來，即使他無法替你解決，但是得到朋友的同情或安慰，你的煩惱或痛苦似乎就只有半個了，這時你的心情就會感到舒暢，該哭的時候就痛痛快快地哭一場，釋放積聚的能量，調整機體的平衡，大雨過後有晴空，心中的不良情緒會一掃而光。 （3）注意轉移：
其原理是在大腦皮層產生乙個新的興奮中心，通過相互誘導、抵消或沖淡原來的優勢興奮中心（即原來的不良情緒中心）。當與人發生爭吵時，馬上離開這個環境，去打球或看電視；當悲傷、憂愁情緒發生時，先避開某種物件，不去想或遺忘掉，可以消憂解愁；在餘怒未消時，可以通過運動、娛樂、散步等活動，使緊張情緒鬆弛下來；有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，可使情緒理到緩解。例如，司馬遷慘受宮刑而著「史家之絕唱，無韻之離騷」的《史記》，德因遭遇失戀才寫出世界名著《少年維特之煩惱》。
我們應該多接觸令人愉快、使人歡笑的事物。避免和忘卻一些不愉快的事。與其「不懈奮鬥、孜孜以求」，最後「衣帶漸寬」，面容憔悴，不如瀟灑一些，幹點快樂的事。
典故 人們面對困境、情緒懊喪時，不防從相反方向思考問題，這能使人的心理和情緒發生良性變化，得出完全相反的結論，使人戰勝沮喪，從不良情緒中解脫出來。從前，有個老太太整天愁眉苦臉：天不下雨，她就掛念雨傘的大兒子沒生意做；天下雨了，她又憂心開染的二兒子不能曬布。
後來，有個鄰居對她說：「你怎麼就不反過想想呢？如果下雨了，大兒子的生意一定好；如果不下雨，二兒子就可曬布。
」老太太一聽恍然大悟，從此不再愁眉不展。這個故事就是反向心理的極好詮釋。 對於這個問題，英國文學家蕭伯納講得更為明確。
曾有一名記者問蕭伯納：「請問樂觀主義者與悲觀主義者的區別在何在？」蕭伯納回答：
「這很簡單，假定桌上有一瓶只剩下一半的酒，看見這瓶酒的人如果說：『太好了，還有一半。』這就是樂觀主義者；如果有人對這瓶酒嘆息：
『糟糕！只剩下一半。』那就是悲觀主義者。
」當我們遇到困難、挫折、逆境、厄運的時候，運用一下反向心理調節，從不幸中挖掘出有幸，使情緒由「山窮水盡」 轉向「柳暗花明」擺脫煩惱。 總結 壓力無所不在，我們必須認真對待心理壓力問題，並及時地、適當地通過情緒調節來緩解心理壓力，為它找個出口，它就不會給精神帶來太重太大的傷害。希望上述方法能幫助你用穩定的情緒、健康的心理去直面紛繁複雜、瞬息萬變、競爭激烈的社會。
實我的回答只是我的親生經歷：有時候我心事重就總是悶悶不樂，老擔心那擔心這，老為一些還沒發生的事情就憂心忡忡，弄得憂愁善感的，甚至有時候遇到一點點的不悅就衝別人發火。這樣既傷害自己也傷害了自己。
所以現在當我有心事的時候，我就會去找這個心事的物件，與他或她好好溝通，不讓自己呆在幻想裡面不可自拔。並且，如果這個是事實，我會努力去找解決辦法（然自己快樂的）如果不是事實，那就怪自己多心了，這樣心也就放下來了。有些時候，我生氣竭斯底里的時候，我會去做頭髮等等讓自己變自信的事情，只要自信了感覺什麼事都好解決了！不是嗎
2樓：超級晶元哈拉搜
如果你是女性可以幫她分享悲傷！如果你是男性，除非你對她有意，否則不要勸她！很容易引起她的誤解哦。
朋友死了老公我該怎麼安慰
3樓：吜魜⒈個
經常約她出去玩玩.先散散心,然後在勸勸...
4樓：匿名使用者
......幫她再找個啊~
朋友有點想不開了，如何勸他
5樓：匿名使用者
你可以告訴他
比他悲慘的人多了
連死都不怕
還怕活著嗎？
好死不如賴活著
6樓：
說到底還是他的心理素質太差，內心不夠強大。事事別勉強，努力了就好，遇到問題想辦法，怨天尤人沒有用。自己變得積極陽光了，世界在你眼裡就是晴天，沒事笑一笑。
7樓：休雋
多看些正能量的電視劇集，說些正能量的話
如果朋友和老公離婚了，想不開 ，該如何開導呢？請心理專家幫忙解答，謝謝！
8樓：北門十三郎
給她介紹男朋友，帶她去美容，把她打扮得美美的，她一定會心情變好的
9樓：紅牛凱子
放棄一顆樹，得到整個森林。多美的好事啊。
如果朋友想不開，要怎麼安慰？
10樓：匿名使用者
其實想得開與想不開就在於一念之差，我原本在生活中有很多想不開的地方，可是當乙個人往好處想時。他就會覺得自己好傻，其實世界上還有更美麗的事物是我們未曾看過的。我們來到這個世界上，為的是自己。
我們要為自己而活，為我們的這一人生畫上乙個完美的句號，才會甘心不能讓這一生就這樣的過去了，而且一直活在遺憾中。do some wonderful things that we can do！
11樓：無邊無際的草原
就我個人而言，朋友在想不開的時候，我喜歡去和他一起喝酒吹牛，把他叫出去，點上一些燒烤，在開上幾瓶啤酒，一邊嘮嗑一邊喝，慢慢的給他解開心扉。
但是每個人的性格不一樣，不一定是每個人都喜歡這樣的方式，要找到他想不開的原因，然後對症下藥！
跟朋友好好說，開導他，人的一生都會遇到很多的坎坷的，只有在遇到坎坷的時候挺過去了才會更加堅強，更加強大，這樣的人也才會被社會認可，一番風順的人生是沒有意義的！
12樓：風景園林夏學長
所有的負面情緒都需要人自己走出來，你說得再多都是蒼白的語言，聽不聽得進去還是其次了。多多關心她，陪著她，帶她去放放鬆心情改變心境，這是你能做的最有用的事情。
朋友能做的就是陪著他，這比安慰有效。安慰他你是好意，但是很難安慰到點子上，如果適得其反，更不好了。他的情況心理諮詢需要面對面，建議你在你們當地找。
如果自己的老公說不在人世呢你該怎麼回覆？
13樓：晗家的朵朵小可愛
如果他說他已經不在人世了，那你就回覆他，那我有事情會給你燒香的，我會把我想給你說的內容在你的墳頭墳燒紙錢告訴你，你不用擔心，你會不知道我的訊息，我會把我和家裡的境況隨時燒紙錢告訴你
14樓：聽風賞雨
看電視劇集就知道了，一般都會表情嚴肅的誠心和對方道歉:不好意思了，沒想到會是這樣的。
15樓：匿名使用者
具體語境不知道，無法判斷
比如說，你們是因為什麼，所以他說，不在人世呢
16樓：在翠平湖讀西遊記的青金石
是嗎？你真的不在是嗎？還是想躲避什麼呢？如果有個人非常愛你，離不開你，你能復活嗎！我等你！
17樓：舜杉
什麼人是不在人世的人，想上天上呆著呀？
18樓：薇薇妹
我會把世界夷為平地，在沒有人的地方建幾個城堡，獨自生活，直到永遠
我的丈夫沒有什麼知心朋友，他心裡有事了想不開，不知道應該找誰傾訴？
19樓：匿名使用者
人生兩個不能缺：
一是父母，二是朋友那怕是酒肉朋友。
沒有的話，心理諮詢師
20樓：e丶
1.陌生人，但容來易出自共鳴，尤其是異型，需謹慎2.你，但這種卻往往很難，男生都不喜歡自己太沒面子3.空曠地帶，自由宣洩情緒
4.自己做個私密日記，把煩惱憂愁寫進去，不用和人分享，一樣會把不吐不快的心事宣洩出去
方法很多，看你老公是什麼性格的人了
21樓：小小糯公尺子
有些人確實不愛聽別人勸，只能讓他自己看開。嚴重滴就看心理醫生吧
22樓：匿名使用者
你可以去諮詢一下心理醫生，讓醫生幫你出出注意。
23樓：匿名使用者
他的父母，如果沒有那就只能去看醫生了
24樓：匿名使用者
找你不是很好嗎？幹嘛要找別人
25樓：美元繞移
《無底洞》（又名「陷空山」）
朋友想不開了，怎麼勸
26樓：蛙蛙吃呱呱
得開啟心結，她的心結是什麼，我本人和提問者溝通開啟心結的概率是99%，我願意幫助她
27樓：喵啟寬
你知道他為什麼事想不開嗎？
如果你遍嘗人情冷暖人情世故人世悲涼 非常痛苦想不開無所適從 那該怎麼辦呢？
28樓：百小度
那我覺得我應該收穫了人生的最大財富。就是我可以依舊保持樂觀。
29樓：意外之去
如果你真的能嚐遍了人間種種，
那麼你的心就會看開了
更不會說會無所適從
人間種種苦難你都能嚐過了，那就說明你的心經過了很好的歷練，不會因為一點點的磨難而放棄了自己
人間大不易
為何不要對自己更好一點呢？
為何不讓自己去享受種種呢？
30樓：介靜
這種你就應該面對面對生活上的美好，面對生活中的苦難，面對生活中的一切不和時代的不用。
31樓：匿名使用者
如果真是你上面的狀態會看的更開，看破紅塵，或許可以出家的感覺
32樓：南者一生
人生在世，都不容易。
人活一世，不可能一直都是一帆風順。只有經歷人情冷暖，飽嘗人情世故，才會讓人變得強大跟成熟。唯有經歷了風雨，才會見到那彩虹。
33樓：孝果遠紅外理療貼總代
想想自己的父母，養你這麼大辛苦不，再說你要沒了，傷心難過的也只有他們，別人是最多議論下，很快就會忘記你的。
34樓：信曉星
多出外郊遊，投身於大自然中
35樓：炫瘋奇
要是遇到這樣的事情，所有冷暖人間百態，那麼最好的辦法就是回家，回到家人身邊，不管遇到多大的挫折或是打擊，回到家人身邊一切都不是事了，家人永遠是你堅強的後盾，在家人身邊什麼都可以一起扛過的，就像歌曲唱的，天空飄過五個字，那都不是事，這樣慢慢就會走出來了
36樓：
那麼我就去深山老林 與世隔絕
37樓：碧水清波滿庭芳
多看看貨的不如你的人，珍惜眼前。
38樓：匿名使用者
就算是你遍嘗人情冷暖，
人世悲涼 ，世態炎涼
非常痛苦想不開無所適從 ，
也應該想想自己的父母親人
總是有一點愛能夠讓你感覺到的
39樓：娛樂新鮮扒一扒
每個人都會有這段時間的，挨過去就可以了。我們要把美好的方面想，而不是天天都把痛苦的一面展現出來。
我失戀了，想不開，我失戀了一直想不開，怎麼辦
過段時間就好了。遇到挫折要不就是看的很開，要不就是時間久了才會忘掉 別鬧別鬧 都沒人心疼了你何苦想不開 多少為點心疼你的人想不開啊 很正常，我當初也是失戀，想不開。找了多次心裡醫生才好。看人吧，還有為什麼失戀！原因必須找到！如果他做了什麼出格的事，最多一次，不然就掰了 別想不開，聽歌吧，自我療傷 林...
老公不在乎我,我該怎麼辦，老公不愛我了。怎麼辦？
多關心他，他回家的時候，幫他按摩，弄東西吃什麼的。觀察他的表情，如果他有煩惱，你就體貼的問他發生了什麼，或者默默的為他分憂解難，讓他在其他事情上不煩心。多思考他心裡想什麼，做自己能做的。不要太嘮叨，講一些溫馨的話就好，乙個人的感覺往往是對的,感覺他不在乎便是真的不在乎.他之所以不在乎你,是緣於你對他...
朋友夫妻間鬧矛盾了，我該怎麼勸她
相愛的兩個人在喲去鬧矛盾是很正常的事情，可是彼此一定要冷靜的對待。要多溝通，多交流，多談心 那樣才會更好的瞭解彼此嗎？要找到適合彼此的愛，不要總是用自己的方式去愛對方。你對她或他的愛沒有新奇感了，雙方沒有好奇感自然感覺不到愛。但事實上真正算得上愛情的就是那種說不上強烈卻總是若有若無存在，你沒感覺是因...