1樓：
壁球可以乙個人打。壁球娛樂性、趣味性、消遣性強，可以單打，也可以雙打。因為壁球的線路多、戰術組合多，因而競技性很強。
壁球是一項室內專案，所以它可以不受季節、天氣的限制，是一項全天候的運動，具有最佳的效能**比。壁球可以滿足參與者這種用時少、鍛鍊效果佳的高效率要求。因為壁球的場地小，球速快，球路變化莫測，因而要求人的反應、動作極快，所以壁球的運動強度，運動量極大。
據測算，在相同的運動時間裡，壁球的運動量要超過網球許多。老少皆宜，壁球的參與年齡非常廣泛，可以是幾歲的兒童，也可以是花甲老人，但它更適合於年輕人的參與。簡單易學，對於非專業運動員來講，了解基本規則和動作要領的時間就可以上場練習。
2樓：匿名使用者
你學校的壁球應該是英式壁球，一般是不用戴眼罩的。而且自己打的話，打到眼睛的危險性幾乎沒有。
乙個人練的話主要是練直線了，而且乙個人的練習是非常重要的，即使是職業選手，在他的訓練課程中，也要保證至少每天一小時的個人練習時間。
推薦個**，很多壁球資料：
打壁球時的注意事項
3樓：匿名使用者
壁球基本打法
握拍方法
球員使用右手:
1.用左手拿起球拍，使拍面與地面成一直角。然後右手則輕握拍柄(好像與人握手般)，『虎口』位置則應放在左邊的拍柄上。
2.拇指與食指扣緊拍柄，另外三指則併排順勢握拍，食指與中指之間預留一指位的空間。
3. 手腕不應放鬆下垂，並保持拍頭向上。
直線及斜線
正手直線擊球動作(右手握拍)
不論是練習打直線平飛球、側牆球、斜線球，其重點都在強調步法和身體的轉動。
次序分別為：預早的準備動作、拉拍、膝關節的彎曲、 以手肘帶動球拍、拍面開啟、加快拍頭的揮動速度、擊球點及跟隨動作。
反手擊球
反手和正手平飛球圢法的原理相同，但動作相反。擊球落點與正手打法相同。
打反手時向前踏出的是右腳，而擊球時需將右肩膀轉向左側牆，這能使身體平衡及擊球動作更暢順。
注意事項:
盡量控制使球貼近側牆，第二次落點接近後牆。
壁球應接觸側牆(發球格後上面的位置)，斜飛到後牆。
打直線時不應瞄太接近前牆角的位置，否則球會太早接觸側牆**出來。
側牆球側牆球是令對手移位的一種打法，使用這打法可以令對手在場內四處走動。先迫使對手走到後場，等待對手回弱勢球的出現(如落在中場附近)；便把握使出側牆球。
壁球運動與』角度』的關係十分密切，所以在比賽中不忘角度的功效 - 使用側牆球,迫使對手移位。
注意事項
球的落點應貼近對面側牆的死角位置。
把球先打向側牆，再接觸前牆發球線下位置，然後落地 (2 wall boast)。
當你在對手身後時，應採用防守性的側牆球打法。若你在對手前面時可用攻擊性的側牆球。
發球 在壁球中有很多不同型別的發球:
這課會多講解 「正手高吊球」 一種常用的發球。球例規定，在發球時必須有乙隻腳站在發球格內。故教練應鼓勵球員站在格的前方發球。
注意事項:
用高吊球式發球時，應盡量打在前牆的高處，並使球能接觸後場的側牆，並落在後場位置。
此外亦可選擇向對方站立位置發球。
發球是整場比賽中唯一能在沒有對手威脅下的擊球，所以應盡量好好利用。
接發球未能有效地接回對方的發球往往是比賽失敗的成因。當接發球時,球員大多忽略以直線後場球回擊是最好的選擇，其實好的直線後場球能幫助球員控制』t』位，並迫使對手退回後場死角。
若球員經常將球打去另一邊，主要原因是球員接發球的位置不正確。
正確的企法是肩膀指向前牆而身體向著側牆，而接發球時必須留心看著球；這便能準確**球勢，同時相應地移位擊球。
接發球的適當位置?
有些球員站得太接近後場,這樣便失去了用截擊球來回擊的機會;若讓球落在後場時便只能以防守性被動的打法回擊。
理想的接發球位置是距離側牆和後牆一塊球拍連手肩的距離。
當接高吊球式發球時,需考慮以下問題：
1. 若我讓這球接觸側牆,這球會否落在後場死角位置?
若答案肯定,球員必須在球觸側牆前,以截擊球回擊。
2. 若球彈離側牆,落在後場時;揮拍擊球的動作會否受後牆阻礙?
若答案肯定,便需移前提早擊球。
短球 當自己在中場或之前位置，而對手站在身後方的位置時；選擇短球是安全的打法。 如打截擊球一般，打短球的擊球點應在前腳前方，並降低重心，待球從地板**後的最高點擊球，打球力量控制剛好把球打向前牆接近側牆再落地，提早做預備動作，與球保持適當距離，使自己在擊球時能將重心前移。
注意事項:
對初學者，打短球最好時機是當對手打回中場球及側牆球時。
擁有豐富經驗的球員則能在場中任何位置打短球。
理想的短球是先打向前場，再落在貼近側牆的地上或死角位。
直線短球比斜線短球較有效，因為較快到前牆落地而成』死球』。
截擊球截擊球與半截擊球都是攻擊性的打法,因為球未落地便被擊回,這樣可減少對手下次預備打球的時間。
在技巧上,與基本打法相似,但是揮拍動作必須高於腰或肩,甚至高於頭部的位置來
擊球。不管球的高度如何,揮拍動作原理都是與基本打法相同。有好的平衡和步法是最重要的,因為這才能準確地擊球。反之失去平衡引致擊球不准,便會製造機會給對手。
注意事項:
打直線截擊球時盡量控制貼近側牆。
打斜線截擊球時,應使球碰側牆後斜落發球格後,近後牆位置。
打球後的第一次落地點層應在發球格後,而第二次落點則貼近後牆。
斜線截擊球應落在另一邊後場死角。
4樓：匿名使用者
壁球：由於壁球是一項室內專案，所以它可以不受季節、天氣的限制，是一項全天候的運動。具有最佳的效能**比。
現代社會對人提出了越來越高的要求，現代人尤其是年輕人既要工作，又要學習，可以鍛鍊的時間非常少。而壁球恰恰可以滿足參與者這種用時少、鍛鍊效果佳的高效率要求。因為壁球的場地小，球速快，球路變化莫測，因而要求人的反應、動作極快，所以壁球的運動強度，運動量極大。
往往半小時不到，參與者就會大汗淋漓，氣喘吁吁了。據測算，在相同的運動時間裡，壁球的運動量要超過網球許多。相比現在廣為人所接受的網球的**，打一場壁球並不貴。
現在許多室外網球每小時60—80元不等，室內網球更是達到了120元/每小時，而打一小時壁球的**僅在60元上下。花較少的錢，獲得最大的鍛鍊效果，所以壁球擁有最佳的效能**比。老少皆宜。
壁球的參與年齡非常廣泛，可以是幾歲的兒童，也可以是花甲老人。當然，坦率地來講，由於壁球的高速度、高強度，所以它更適合於年輕人的參與。簡單易學。
對於非專業運動員來講，有一兩分鐘了解基本規則和動作要領的時間就可以上場練習，一試壁球的魅力了。 娛樂性、趣味性、消遣性強。壁球可以單打，也可以雙打，工餘及節假日朋友聚在一起打一場壁球，可以獲得許多的愉悅，**的效果。
現在，許多壁球館都可見到女性的身影。這些打壁球的女士都有乙個明確的這就是為了**。打壁球不同於單純的跑步或機械、單調的**運動，因其娛樂性、趣味性強，參與者易堅持，並且在運動中得到了快樂。
打壁球並不需要精確地計算卡路里的消耗，每次的汗水已足以說明離窈窕的身材不遠了。競技性強。因為壁球的線路多、戰術組合多，因而競技性很強。
任何一項競技運動，只有具備了較強的競技性，才能使參與者在不斷提高技戰術水平的過程中保持長久的興趣，這也正是競技運動的魅力所在。
壁球要求選手的耐力必須很強。兩名參賽選手都試圖將球擊向場地下方，而且球在飛行過程中不能碰到地面或對方運動員。
1，壁球是室內運動之王，打球之前，就要有劇烈消耗體能的心理準備。首先要準備個擦汗的東西，其次就是汗流多了得準備點鈣片補補。
2，壁球的拍子是必備的，一般**在200—1000元左右。常見的拍子克重在110—170之間。用什麼樣的拍子根據球手的自身條件和特點而定。
3，壁球有訓練球、藍點、紅點、黃點和雙黃點之分，一般**在15—30元之間。
4，球衣以網球服裝為好。
5，壁球鞋在市場上不易見到，不過用羽毛球鞋也是可以的。
6，護具有很多種類，我認為護目鏡和護踝還是應該準備的。
7，剩下的就是找球館和球友了。
如何打壁球，規則
5樓：江夢曲
1.壁球比較容易學,乙個人只要能用球拍對著牆壁擊打橡皮 球,就能打壁球。
2.壁球比賽開始時的發球權是通過轉動球拍的方式來確定的。
3.規則：壁球比賽的戰術也很簡單,你只需擊打壁球,讓它在牆上**,所走的線路要讓你的對手不能很好的回擊。
4.由於壁球單打比賽是兩名球員同在乙個場地進行,所以規則規定擊球者在擊球時有權享受不受對手妨礙的自由。
5.一旦擊球者認為對手妨礙他,他可以隨時停下來向裁判提出上訴,此時裁判要根據規 則給出相應的判罰。
6樓：偶爾犯犯一加一
壁球規則:
發球◇可選擇在後場左右兩邊發球。◇必須乙隻腳踏在發球區內不能踏線。◇球離開球拍後必須直接接觸前牆，在前發球線及邊界線之間。
球彈離前牆後，必須落在對方後場內。◇發球時如擊中發球線、邊界線、地發球線、半場線等，均被判出界或犯規。發球後◇在球彈離前牆後，在未觸地板或首次彈離地板後擊球。
◇在比賽過程中，壁球擊中邊界線、底界線等，均被判為出界。◇若發球方擊球失誤或未能回接對手所打出的好球，發球權則轉給對手。若接發球球員擊球失誤或未能回接發球方所打出的好球，則發球方獲得1分。
計分:
◇3局2勝或5局3勝制，計分辦法有9分制和15分制。
◇9分制為球權得分，8平時，由先到8分的一方選擇加賽1分或2分；9平時，則1球定輸贏。
◇15分制也稱每球得分制，多用於頂級職業賽事中。14平時，由先到14分的一方選擇加賽1分或2分；15平時則1球決勝負。
裝備
拍大小介於網球拍和羽毛球拍之間，材質多為合金。
球按彈性大小依次劃分為藍點球、紅點球、白點球和黃點球。黃點球為標準比賽用球，其他幾種適合初學者，或非正式的慢節奏比賽和練習。
服裝與網球服大致相同鞋最好穿專業壁球鞋，對腳踝可起到支撐和保護作用。也可穿網球鞋，注意選淺色底的球鞋。
壁球技巧
◆打直線，保持良好的球距。
◆擊球時，將球擊向後牆角。
◆打直線球，讓球緊貼側牆邊。
◆擊球後，迅速返回中場。
◆時刻關注球和對手的動向。
◆讓你的對手滿場奔走。
◆盡量使用截擊球。
◆適時延遲擊球。
◆控制比賽的節奏。
◆嘗試打短球。
打壁球的基本要領是什麼，打壁球的技巧
一.壁球的練習步驟 壁球練習有其自身的規律性，初學者在開始學習打壁球時遇到的第乙個問題往往是球的彈性問題。起初你會發現球不象你想像的彈得那樣高 即使是用藍點球 所以學習壁球首先要熟悉球性，進行球感練習，了解球的 性。其次要養成良好的基本姿勢，包括正確的握拍，揮拍和準備姿勢。再其次掌握正手擊球，反手擊...
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