女167 5cm,49kg胖嗎,女,162,49kg ,胖不胖?怎麼減肥?

2022-11-21 06:35:59 字數 5290 閱讀 6363

1樓:匿名使用者

一點都不胖,如果你現在尚未滿25歲,那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。

要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之,白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育。此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣。

讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物:

1、百分之百的蛋白質:蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉,使體重減輕,又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益,這是專家們共同的意見。

2、動物性蛋白質,在肉類、魚、蛋等都含有多量。

3、蛋:各種動物性蛋白質之中,蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸,所以用餐時吃蛋,一定可以發揮優異的效果。

4、早餐不能省掉:有許多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事實在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管體重多少,早餐一定要吃。

5、、少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的熱量,實在危險,不吃零食不行的人,不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。

6、量要多而熱量要少:每個人都有食慾,大小不同而已,既想滿足食慾又要**,就該選擇此類食物,水果西瓜即是,即使吃得滿肚子,卻幾乎沒有熱量;蔬菜湯也是。

7、維生素的補給:如前所說,維生素是生命的泉源,為了美容及營養,每天要補給充分的維生素。

8、、少飲酒:因為酒精的熱量很高,取代了脂肪的燃燒作用,體重自然增重。

9、多作運動:讓多餘的能源盡量消耗,存積在體內,會轉化成脂肪。

10、多吃生菜:如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物,生菜未經煮食,養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。

維持優美的身段不容易

身材優美的人,吃時除了維持上面幾個食物原則,吃的方法也有幾個原則。

(一)慢慢吃:慢慢地邊吃邊欣賞味道,可以減少空腹感。觀察身材苗條的人,其用餐總比狼吞虎嚥的人花了加倍的時間。

(二)多喝水:水不含有熱量,絕對不會胖的,當想喝茶或飲料時,不妨以水代替,水會洗掉體內的不淨物,使你的肌膚更漂亮。

(三)生吃:油膩的調味汁是發胖的原因,所以要避免,盡量以自然的味道來飲食。

(四)人工甘味料代替糖:糖是最高的精力資源,最後會變成熱量。其它脂肪或澱粉就儲存在體內,食物內如果一定要有甜味,無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。

例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量,如果使用人工甘味料,則只有70卡熱量。

(五)沙拉:沙拉對美容有很大的效果,毋庸諱言,然而沙拉卡路里高,最好以熱量較少的一種白色調味汁,或檸檬汁來取代。

其它的食物諸如巧克力,咖啡。牛油。紅薯。

炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗,不可不慎。一般說來,維持乙個迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量,當然這個數字也要視各人的體質而略為增減。

為防止體重的增重,平時要養成測量體重的習慣。

運動加營養:長高不是夢想

市面上流行的增高器、增高藥效果究竟如何,眾說不一,難予置評。不過可以肯定的是,傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做,你再長高3厘公尺的夢想就會成真,你的身材也會更修長。

力學增高法

只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種(不正常的彎曲)矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看乙個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的關節有那麼多,積少成多,當然可觀。

力學**法,不僅對小兒麻痺及半身不遂有顯著效果,同時能**嚴重的貓背及o型腳,並使脊椎恢復正常,使體態轉好,增加身高。除此之外,也能夠**婦女生理的不順、冷症等。因此,從事於這種美容體操的婦女日益增多。

只要每天施行3次,3個月之後,最少能長高3厘公尺,體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。

(一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15~20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。

(二)兩腳開啟30~60厘公尺,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10~15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。

(三)兩腳開啟60~70厘公尺,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。

(四)面向牆壁,保持30厘公尺的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20~50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。

(五)做乙個長度乃厘公尺,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裡面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病,並可以收縮腹部。

(六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60~70次。跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。

(七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3~5厘公尺,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,盡量貼近地板。連續做20~40次。這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。

(八)坐下來,用布條將兩膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20~30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。

(九)做過上述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用乙個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說,這些是最有效的運動。

能增高的食物

如果你現在尚未滿25歲,那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。

要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

2樓:107_牢房

一點都不胖!!! 有身高擺著呢 別擔心,上了55kg才胖

女,162,49kg ,胖不胖?怎麼**?

3樓:黃楊

這個體型,按標準來看,是不肥,但是對於你自己的要求,還有穿衣服的感覺,還是有那麼一點點不舒服。你現在的體重,挺好減的,每天少吃一點,特別是晚餐,最好只吃5分飽,就算餓也要堅持一下,相信不用多久,體重就會自然而然的輕下去。記住一點要少吃,把胃養小了。

或者可以結合運動。這樣達到的效果會好一點。要有毅力,堅持下去。

你會感覺,你穿衣服以後,會是兩種感覺。

4樓:forever流安

不會胖, 身材很好了,不用去**呢,如果想**的話就保持鍛鍊就好啦。

望採納~

5樓:我de星星

一點不胖啊!我喜歡不胖不瘦的!太瘦了 男人抱著不舒服哈哈

6樓:手機使用者

蒼天吶,這都要**,那我怎麼辦?偷偷地告訴你,我55kg哦!周圍的人都說我不屬於胖的

7樓:戀1赤2光

樓主不必擔心!標準女友身材^o^

8樓:徐xrz潤洲

我覺得挺好的,不要減,太瘦抵抗力下降,到時就覺得健康是第一的

9樓:亭亭玉立100年

標標準準的好身材!恭喜你了!

10樓:楣山昳

那麼苗條還用得著減啥肥嘛。

11樓:

你的身材非常好了,保持吧,美女。

12樓:匿名使用者

不胖,可以說有些瘦了,該增肥了。

13樓:從不後悔

妹妹,真心完美小身材,別再減了,太骨感不好看,男人喜歡的是看著沒肉,摸著有肉。

14樓:小欖頭

不必**你的體重現在是非常健康的。我女朋友155比你還重的說,非常可愛。

15樓:全意

太瘦了,女性要胖一點才好,否則骨瘦如材,沒有女性的曲線美,沒有人喜歡。

16樓:匿名使用者

這女的還真胖,大胖子

女孩子身高158cm,體重49kg,算不算胖?

17樓:匿名使用者

女子標準體重對照表: http://www.

people.com.cn/gb/shoushen/37507/2772768.

html 我覺得不胖,如果自己自認為有點偏胖的話,就穿些穿修身或收腰的衣服也不錯噢。

18樓:匿名使用者

不胖啦 很苗條了 在**就不漂亮了

19樓:匿名使用者

不算,正常,太瘦不好看

身高161,體重49kg。這算胖嗎?

20樓:匿名使用者

應該說是瘦,多吃點吧

21樓:小子叫啊傑

如果你170cm 這體重就不胖

我體重117斤身高163,好多人說我胖,我胖嗎?

22樓:杯酒清茶

體重指數bmi為21.26,非常標準的體重,一點也不胖。

23樓:毒蛇來啦

我162cm,49kg覺得自己還是有點胖,穿衣服不好看,我正在**,不需節食

24樓:叼煙_洗**

性別呢?女的稍微有點,男的正常。

25樓:

微胖。。我168,112斤覺得重了。

26樓:你風信無

不胖很標準我度130

27樓:李志豪

。。。我173才120。

28樓:碧海雲天

挺標準的啊,怎麼會胖呢?。

女孩身高162cm,體重49kg算胖還是算瘦?

29樓:匿名使用者

你的bmi是18.6在國際標準上是算是正常的

但是在很多男生的眼中你應該算是苗條多姿的美女哦

30樓:任支揚

身高減101=體重(公斤)

我今年20歲,49KG,170CM,想長高點壯點,有什麼好方法

回答者 wyzeasy 試用期 一級 你那不是害人家嘛,人家要壯,不是要胖,壯的概念是肌肉多 厚,睡出來的是肉 虛肉。才20多打打籃球 踢踢足球什麼的,總有幾種運動適合你吧!一天窩在家裡有什麼意思。三腳踢不出個屁來沒出息的!我上學那會兒有時間就出去玩兒了。該你玩兒的時候不玩兒等你上班了,你想玩兒都沒...

女,18,164cm,84斤,下半身102cm,這樣的身材行嗎

很標註的身材。以後多鍛鍊增加點營養有可能還會曾點個頭。鍛鍊會讓體型更完美!你好,本人希望借助自己的經驗和您分享,大學四年我減了60斤,不算很快的 但是感覺還算健康。經驗就是乙個詞,堅持!每天保證一定量的運動 因人而異,以出汗且不影響第二天正常工作學習為宜 加上飲食,多吃纖維含量高的,如玉公尺紅薯等。...

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