為什麼我一到夏天總感到累,為什麼一到夏天,人就很容易累,很容易犯睏

2022-11-20 09:36:03 字數 2462 閱讀 1757

1樓:匿名使用者

人們常說「春睏,秋乏,夏打盹」,在烈日下蔓延的這股睡意顯然比在春秋天的小乏彪悍多了,它夾雜著煩躁和無力,排山倒海襲來,一擊即中,直接催眠。

夏天為什麼會犯睏?

夏天由於人們晚睡早起,聚會較多,相對睡眠不足,在經過一上午的學習和工作之後可能有疲勞之感,加上飯後大腦缺氧,中午自然就想打瞌睡。另外白天氣溫較高汗多,體力消耗過大,再加上正午時分烈日當空,此時人體血管擴張,腦部供血量減少,因而時常感到精神不振、昏昏欲睡。

夏天流汗過多和犯睏也有一定的關係,不過這種情況主要是發生在惡劣的高溫作業的情況下,人體大量排汗,丟失了一定數量的鉀元素,造成電解質紊亂,人體的正常執行受到影響,使人感到倦怠無力。

怎樣解除夏天犯睏?

最簡單的「解困」秘訣還是堅持晚上11點前睡覺,中午小憩15-30分鐘。適當的小憩會緩解疲勞,使大腦和身體得到休息,從而放鬆身心。人在睡覺的時候新陳代謝低,如果午覺睡太久,醒過來的時候不容易調整好,反倒會讓人感到無力。

另外應該進行適當的辦公室鍛鍊,辦公室一族應該每隔1-2小時就要起身活動一下,讓眼睛看看遠處和綠色,適當緩解疲勞。經常聳肩也是對緩解頸椎壓力的一種好方法,從而起到舒筋活血的作用。

2樓:匿名使用者

夏天容易累和季節有關係,中午可以休息一會,睡不著眯會都好!

3樓:匿名使用者

我也是這樣,因為天熱的原因吧。多喝水

4樓:

溫度高,全身毛孔舒張,散除人體更多的熱量,腦部氧量減少,更容易引起人體倦怠。

5樓:

就是因為天熱,多找些寧靜的環境讓自己放鬆放鬆。

6樓:

夏天熱易煩躁,適當調整好心態。

為什麼一到夏天,人就很容易累,很容易犯睏

7樓:閃嘉榮潭仕

「春睏,秋乏,夏打盹」,在烈日下蔓延的這股睡意顯然比在春秋天的小乏彪悍多了,它夾雜著煩躁和無力,排山倒海襲來,一擊即中,直接催眠。

夏天為什麼會犯睏?

夏天由於人們晚睡早起,聚會較多,相對睡眠不足,在經過一上午的學習和工作之後可能有疲勞之感,加上飯後大腦缺氧,中午自然就想打瞌睡。另外白天氣溫較高汗多,體力消耗過大,再加上正午時分烈日當空,此時人體血管擴張,腦部供血量減少,因而時常感到精神不振、昏昏欲睡。

夏天流汗過多和犯睏也有一定的關係,不過這種情況主要是發生在惡劣的高溫作業的情況下,人體大量排汗,丟失了一定數量的鉀元素,造成電解質紊亂,人體的正常執行受到影響,使人感到倦怠無力。

怎樣解除夏天犯睏?

最簡單的「解困」秘訣還是堅持晚上11點前睡覺,中午小憩15-30分鐘。適當的小憩會緩解疲勞,使大腦和身體得到休息,從而放鬆身心。人在睡覺的時候新陳代謝低,如果午覺睡太久,醒過來的時候不容易調整好,反倒會讓人感到無力。

另外應該進行適當的辦公室鍛鍊,辦公室一族應該每隔1-2小時就要起身活動一下,讓眼睛看看遠處和綠色,適當緩解疲勞。經常聳肩也是對緩解頸椎壓力的一種好方法,從而起到舒筋活血的作用。

對於身體電解質紊亂的,要適當喝些鹽開水或者提神飲料。民間常用的喝咖啡或濃茶提神的方法也很有效。不過咖啡中的咖啡因會擴張血管,有些人喝了後會頭痛,建議這類人可以喝茶提神。

哪些食物可以防困?

夏季缺鉀不僅精力和體力下降,而且耐熱能力也會降低,使人感到倦怠無力。嚴重缺鉀時,可導致人體內酸鹼平衡失調、代謝紊亂、心律失常,全身肌肉無力、懶動。適當補充鉀元素有利於改善體內鉀、鈉平衡,既可以防止血壓上公升,又可防止血壓過低。

一些含鉀元素較高的防困食物:

1、糧食中,以蕎麥、玉公尺、紅薯、大豆等含鉀元素較高。

2、水果中,以香蕉含鉀元素最豐富。

3、蔬菜中,以菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵筍、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高。

4、海藻類,含鉀元素相當豐富,如紫菜、海帶、羊栖菜等,因此,紫菜湯、紫菜蒸魚、紫菜肉丸、涼拌海帶絲、海帶/

肉等都是夏季補鉀菜餚的上品。

8樓:陳茂蒙談健康

俗話說,春乏秋困夏打盹。一到了夏季,人總感覺無精打采沒有精力。今天呢給朋友們分享幾個提神的小方法。

9樓:匿名使用者

夏天白天太長了~~~

10樓:匿名使用者

是因為缺氧而導致犯睏

為什麼一到夏天就總感覺想睡覺呢?

11樓:nicole_fong綠

白天氣溫較高汗多,復體力消耗過製大,再加上正午時分烈日當空,此時人體血管擴張,腦部供血量減少,因而時常感到精神不振、昏昏欲睡。 由於夏季炎熱和潮濕的這方面的氣候原因就容易損傷人的脾,造成脾虛。同時中醫學還有乙個理論,就是脾與胃相表裡,也就是說脾和胃關係最為密切而出現一些脾胃虛弱的症狀,比較常見的症狀比如說打瞌睡。

12樓:靜後ai花開

因為夏天到了,大腦容易缺氧,所以總感覺犯睏。

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