冷天氣經常手腳冰冷。能否通過泡澡的方式解決

2022-11-10 15:31:43 字數 5387 閱讀 2461

1樓:匿名使用者

你好,手腳冰涼是中醫氣血兩虛症狀,末梢迴圈不好,按中醫分析,血的執行要靠氣的推動,如果氣虛血行肯定慢,迴圈就不好,另外,到寒冷季節會使人的全身或者區域性血液迴圈不良,或者肢體末梢的血液迴圈出現障礙,這些都會導致手腳冰涼。

建議:西洋參泡水飲用。第二;吃芝麻、花生等富含維生素e和多種營養,可以幫助維生素b的吸收,加強神經對抗寒冷的能力。

維生素e還有擴張血管的作用,可以加強肢體末梢的血液迴圈。第三;吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。建議平時多用熱水泡腳,既能使身體暖和,又能舒緩疲勞神經。

如需要使用補養藥,要補氣養血的需要鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、蓯蓉、補骨脂、菟絲子、熟地、當歸、阿膠、枸杞、龜膠等.

建議要做好保暖,適當運動,注意飲食調養,用按摩等調理的方法會有改善。

2樓:松月生夜涼

泡澡的話去純天然的浴場或者溫泉會所在醫學角度上來說最好。因為手腳冰涼只是症狀。原因是內部臟腑系統的工作不正常,如血液流失,運化能量的能力減弱。

需要促進血液迴圈和加暖臟腑的方法。如蘇州地區北面沙家浜的海泉灣,海螺溝,周公山,觀唐溫泉等等。但是如果身處患急病和剛飽腹期間注意安全。

3樓:love致青春薇薇

這個方法有條件限制,效果有限。稍微的穿的暖和點,補補氣血,吃些紅棗桂圓,多泡泡腳或許有點效果。

4樓:巴黎不再見

這個指標不治本啊,還是要注意飲食,喝些湯,吃補血的東西什麼的,也要運動,然後物理上冬天要注意保暖哦

5樓:郝大餅子

治標不治本,關鍵還是做好防護裹厚點。

6樓:墨驪豔

這個真不能 建議補一補身體

天氣冷了,老是感覺手腳冰冷怎麼辦?

7樓:格仔控

主要是氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩,低氣溫使血管收縮,血液回流能力減弱,使得手腳,尤其是指尖、腳尖等部尾的血液迴圈不暢,末稍神經迴圈不好造成的。 說明你體虛腎虧,氣血虧,要注意補充營養 多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命b1、b2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。

手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢,血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位,脂肪少,熱度容易散失,血管也較少,更容易感到發冷。 由於體虛,更容易引起手足冰冷。

你要多運動鍛鍊增強體質!多做有氧運動 慢跑、快步走、登山,跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,都會讓全身各個部位活動起來,促進血液迴圈!一定要注意科學合理的保暖,睡覺前喝些紅酒,軟化血管,促進新陳代謝

希望採納

8樓:我很無聊

冬季怎樣趕走手腳冰冰冷? 面對冰冷的冬天,很多mm的手腳都開始冷冰冰的,對於非疾病原因的手腳冰涼,要從日常生活各方面來著手,快快開始運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤,讓冬天不再寒冷。 1、注意保暖 美麗「凍」人要不得。

要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。尤其要注意關節的保暖,關節保護不好容易使涼氣進入,易得風濕。不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。

晚上睡覺前,記得泡腳,腳熱了更容易入睡。 關鍵2:運動 一早起來做做運動,讓血液迴圈和新陳代謝加速,一整天都會充滿活力,不容易發冷。

上下班快走,簡單的爬樓梯、原地跳躍等都·有助於強化體溫調節能力。 2、多補充維生素 關鍵3:飲食 多補充維生素e;多吃含菸酸的食物和b族維生素,能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液迴圈。

關鍵4:按時吃飯 不要偏食、過度**,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。如果,預先知道今天因工作忙碌,無法按時吃飯,可先準備些餅乾、麵包,或是人參茶等適時地補充熱量。

3、精油泡澡 關鍵5:精油泡澡 在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等,皆可促進血液迴圈,讓身體暖和起來。 最近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍浴通過加了藏藥的木桶浴、藏藥浸泡的火龍經絡條進行背部經絡火龍浴、芳香精油經絡排毒、耳燭顱腦減壓等方式,兩個半小時的操作提公升陽氣,祛病延年。

關鍵6:中醫泡腳 中醫上的老薑公尺酒泡腳法對腳涼有非常好的療效。人體共有12條經絡,每晚沐足薰染透過溫暖腳部,便能帶動氣血執行,經過連線的經絡,從而溫暖全身。

方法如下: 第一天,先用老薑1斤榨汁,20°公尺酒2400ml,鹽100ml,調和後泡腳20分鐘,再加開水泡20分鐘。 第二天,繼續使用第一天的水加開水泡20分鐘。

第三天,繼續使用第二天的水再加開水泡20分鐘。 第四天,換水,依次按照上面步驟進行。 4、服用中藥 關鍵7:

服用中藥 中醫有固定的處方來**手腳冰冷,如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過不是所有的人都需要吃中藥調和,最好還是請中醫師開藥比較好的。

天氣一冷就會手腳冰涼,穿的很厚也沒用,為什麼? 5

9樓:疆哥

●哪些方法可以改善冰冷的手腳:

1.睡前用熱水區域性泡手、腳,不但可以促進末梢的迴圈,還有幫助睡眠的作用。

2.洗完澡或是泡完熱水澡,擦乾後立刻穿上襪子保溫。

3.女性如果經常出現冬天腳怕冷,可以用乙個水桶裡面裝入熱水+公尺酒+薑片(熱水和公尺酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天,在看電視或下班休息後使用,可以改善女性的怕冷症。

4.在飲食方面,多吃一些加了薑片的食物如雞湯、魚湯,其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。

●哪些維他命有助於幫助末梢的血液迴圈,以抗拒寒冷?

1.維他命e,有助於擴張末梢血管,刺 激 末梢血液迴圈的作用。但維他命e的效果較緩慢,對於長期手腳冰冷的人來說,可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210~250iu/天才夠。

10樓:匿名使用者

大多數是因為身體素質的問題,泡點薑水,可以用來泡腳也可以用來泡澡,這樣是很有幫助的。不過要看你個人是屬於哪種體質了哦

11樓:李1文9武

這個東西是因人而異的

天氣稍微冷一點就手腳冰冷,這是什麼原因啊

12樓:韓曉柒

衣物不夠保暖的人。手腳冰冷,表示體溫的平均調配有問題。但如果已經多添衣物了,仍然手足冰冷,就應注意,因為許多人的體表溫覺神經接受體的「涼點」過於遲鈍而不知冷。

壓力過大的人。對工作的責任感、時間的緊迫所造成的壓力,都有可能引發手足發抖、手指冰冷,但事過就慢慢恢復溫暖。

平時「能躺就不坐、能坐就不站」的都市懶人們,因為基礎代謝率降低,也會出現不耐寒的問題。

這些疾病會影響人體反應

有些疾病會影響人體對冷熱的不適應。

有甲狀腺機能亢進問題的患者,因交感神經過度興奮促使代謝過度,因此相當不耐熱;反之,甲狀腺機能低下的患者則因交感神經功能差,無法產生足夠的熱能禦寒。

長期吸菸的人,因體內氧氣不足,周邊的微血管易迴圈不暢,當不暢的是動脈微血管時,易產生畏寒感;不過若不暢的是靜脈微血管,雖然沒有特別怕冷之感,但活動時因血管無法擴張,血液不能流通造成區域性需氧不足,手、腳則易出現冰涼。

血糖太低或低血壓的人。**的女人特別要小心了。食物是身體的熱量**,餓過頭跟糖尿病患者一樣,都會因為血糖太低而有手足冰冷的現象。

低血壓的發生,代表血液迴圈不良,也往往是造成冬天手腳冰冷的原因。

女人老覺得冷,缺少鐵與碘

在人體中,鐵是製造血紅蛋白的重要原料,血紅蛋白是紅細胞內的主要功能物質,擔負著身體內氧的運輸和代謝的任務。若女性因月經導致缺鐵,同時在膳食中又不能及時補充,就會影響到血液攜氧能力,這樣肢體在活動中便會產熱不夠,尤其在手、足等末梢部位。

此外,缺碘也會令人怕冷。由於甲狀腺素具有發熱的效應,它能使基礎代謝增高,**血液迴圈加快。而碘和酪氨酸是製造甲狀腺素的主要原料,碘需要不斷由食物提供,酪氨酸則一般在體內自行合成。

長期缺碘會影響甲狀腺素的合成,機體的禦寒能力也會因此降低。

因此,怕冷的女性可適當多吃一些含鐵、碘豐富的食物。婦女應每日攝入18毫克鐵,但是大多數婦女沒有達到這個標準。含鐵豐富的有動物的血和肝臟等。

動物性食物中的鐵是血紅素鐵,被人體攝入後吸收率較高,尤其是動物血液,其鐵的吸收率可高達22%以上。植物性食物如黑木耳、海帶、芝麻等,雖然含鐵也較高,但吸收率較低,多在10%以下。含碘較高的食物有海帶、海蜇、海魚、蝦皮、紫菜、貝殼類等。

女性陽虛則外寒

女性怕冷的現象,中醫認為,「陽虛則外寒」。人體陽氣衰微,氣血不足,不能溫暖肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲,故而怕冷。

究其原因,一部分婦女是先天體質,女性陽氣一向虛弱,容易出現怕冷畏寒或感受寒邪。還有一部分是因為大病久病,如長期月經過多,或宮外孕失血,或胃腸疾病脾胃虛弱,氣血生化不足所致。由於氣血是相輔相成的,氣為血之帥,血為氣之母,失血必導致氣的虛弱,而氣屬陽,因此,氣虛也會出現怕冷畏寒。

氣血虛弱引起的,可在補氣的基礎上加補血的藥物,如高麗參、當歸、熟地、阿膠、烏豆等。

無論是先天還是後天造成的,都應該及時進補或**,尤其是發育過程中的女孩子,冬天手腳冰涼,容易感冒,及時**則可改善其體質。一般情形輕者則可進行食療,但如畏寒肢冷伴隨出現白帶清稀、小便清長,夜尿頻多,腰痠冷痛等症狀者,一定要服藥**。需要**者,千萬不能亂投醫,應到正規的中醫院就診。

但金濤強調,怕冷不能單純依靠溫補的藥物來改善,還要多鍛鍊身體,常做運動,增強體質,增強機體適應氣候變化、抵禦寒冷的能力。

冬天很容易長膘,這令一些愛美女性煩惱不已,採取控制飲食來保持身材,這樣子的女性會特別怕冷。由於低溫會對人體內分泌及消化系統產生一定影響,使蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養物質代謝、分解加快,能量消耗相對增加。因此,冬天應適當增加蛋白質、脂肪和碳水化合物這三類產熱營養素的攝入。

此外,多選擇屬性溫熱的食物或藥材進補,讓身體血液迴圈順暢、氣血活絡,能達到禦寒的作用。如羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂肪和蛋白質的食品,以及韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜,還有糙公尺、高粱、芝麻、松子、腰果、胡桃、栗子等食品。

此外,在烹調或食用寒性的食物時,可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調味料或中藥材來調和。平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生薑,沖泡茶水飲用,也能產生禦寒的效果。

溫暖手腳的幾大措施

做做運動。吃得多、動得少,很容易讓多餘的脂肪囤積在體內,此時可以多做運動,不但可以消耗過多的脂肪,還能加強血液迴圈,讓身體溫暖起來。

睡前泡澡。睡前用熱水區域性泡手、腳,不但可以促進血管末梢的迴圈,還有幫助睡眠的作用。不妨用乙個水桶裝入熱水、公尺酒和薑片(熱水和公尺酒的比例1∶1),用來泡腳,有助於改善女性怕冷的現象。

但泡完並擦乾後應立刻穿上棉襪保溫,睡覺時亦可穿著。

指壓按摩。可以針對至陰及湧泉進行指壓,至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側,湧泉則在腳底**靠近腳趾處,將腳趾全部彎曲時,在腳底所形成的人字形皺紋的**處。要揉和捏每根腳趾,這樣腳就會感到溫暖了。

不妨再加點乳液或嬰兒油,既促進血液迴圈又柔嫩手腳。

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