1樓：小甜菊試卷
在保溫的基礎上，慢跑鞋。小心腳下。
2樓：匿名使用者
糖尿病人冬天怎麼保養
1、糖尿病人冬天保養之注意保暖
感冒往往是糖尿病患者病情加重的禍根。由於天氣突然變冷,人的交感神經常常會處於興奮狀態,引起腎上腺素分泌增多,同時抑制胰島素分泌,使血糖代謝減慢,血糖水平公升高。此外,秋冬季也是糖尿病足的多發季節,所以糖尿病患者在秋冬季應特別注意保暖,防止凍傷;睡前用40攝氏度左右的溫水泡腳,有助於改善區域性血液迴圈,選擇鞋子應軟硬適度,避免過硬、過緊,經常換襪子,保持腳清潔、乾燥。
2、糖尿病人冬天保養之運動鍛鍊
運動強度控制得當,太多或太強的運動,會使血液迴圈增快,從而引起低血糖症。糖尿病患者一般每天活動兩次、每次30分鐘,秋冬季選擇中午和晚上飯後時間運動最佳。但有心肺疾病的糖尿病患者,不可劇烈運動。
3、糖尿病人冬天保養之情緒穩定
過度的喜、怒和悲傷,都與糖尿病有著密切的內在聯絡。由於情緒波動造成交感神經興奮,可促使肝臟中的糖源釋放進入血液,而使血糖水平公升高,導致病情加重或降低**效果,所以糖尿病患者要保持情緒穩定。
4、糖尿病人冬天保養之食療方法
4.1、少吃多餐。鼓勵患者加餐,但是以總熱量不增加為前提。尤其是接受胰島素**的患者,或經常在下一餐前發生低血糖反應的患者,少吃多餐對於預防低血糖發生和維持血糖平穩十分重要。
4.2、增加魚類的攝入。它們是蛋白質、無機鹽和維生素的良好**,魚類蛋白質的氨基酸組成類似肉類,與人體組織蛋白質的組成相似,因此生理價值較高,屬優質蛋白。
魚肉的肌纖維比較纖細,組織蛋白質的結構鬆軟,水分含量較多,所以肉質細嫩,易為人體消化吸收。
4.3、增加穀物特別是粗糧的攝入。粗糧含有豐富的不可溶性纖維素,有利於保障消化系統正常運轉。
它與可溶性纖維協同工作,可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度;增加食物在胃裡的停留時間,延遲飯後葡萄糖吸收的速度。
糖尿病人冬天怎麼保養
3樓：金堤古方國醫堂
基礎保養一定要做好：
一、合理飲食
改變不良飲食習慣，少吃高熱量、高糖分食物，常吃高纖維的雜糧;
二、堅持運動
加強身體鍛鍊，增強體質，控制體重，改善脂肪代謝，促進葡萄糖的氧化好運轉;
三、心情愉快
注重生活節奏，保持心情舒暢，切忌情緒急躁、煩惱不安;
四、定期體檢
定期檢查身體，進行血糖，尿糖檢測，積極加強預防。
如出現心慌體乏、尿液泡沫明顯增多、眼睛模糊視物不清、腳發麻、**瘙癢潰瘍等症狀，請及時到正規醫院進行就診。
糖尿病患者怎樣進行冬季保健？
4樓：廣東省糖胖病逆轉聯盟
糖尿病患者怎樣進行冬季保健？冬季保健需進補！
冬令進補就是冬季進食滋補的食物調養身體的意思，這是傳統醫學在預防疾病方面的智慧型總結。糖尿病專家說調理身體講究天人合一，自然界的萬物遵循著「春生、夏長、秋收、冬藏」的自然規律，人也如此，到了冬季適當進食一些補益類的藥膳食療，可以使身體更好地吸收營養物質，達到強身健體的目的。
「冬令進補」的正確開啟方式
因人進補（不可盲目進補）
在冬季進補前應該先了解清楚自己身體需不需要補，補**。糖尿病專家調理患者講究「虛則補之，實則洩之」，意思就是根據每個人的體質來確定滋補方案。
比如上樓梯老覺得沒力氣，說話中氣不足，語音低微，稍微運動一下就大汗淋漓的朋友，氣虛表現就比較明顯了，煲湯時可以放點西洋參、黃芪、淮山等健脾補氣的湯料，讓自己正氣十足，一口氣爬個5樓完全沒問題。
給糖友的溫馨提醒
桂圓、紅棗、枸杞、蜜棗、黑棗等藥材糖分較高，血糖影響較大，一般不建議放這類藥材，如果實在想吃，請諮詢醫生意見後再做決定。
如果一時大意，已經喝了這類湯品的糖友，注意及時監測血糖，若血糖波動太大，說明這類藥材不適合您食用，注意下次不要再吃了。
冬季天冷，可以藥食結合，合理進補。糖友體質特殊，進補前一定要諮詢專家意見，確定體質後有目的地調理身體。
如氣虛容易疲憊時，多吃些黃芪、淮山、豬瘦肉等；
陽虛怕冷時，多吃些生薑、核桃、芝麻、黑木耳、羊肉、雞肉等；
陰虛晚上睡覺出汗，手腳心發熱的人，適合多吃點蓮子、百合、銀耳等。
每位糖友的血糖控制情況都有所不同，所以也不是所有的糖友都能喝藥膳湯輔助**，只有血糖控制平穩，在專家的指導下糖友才能放心進補。
比如並合痛風、腎病、高血脂的糖友就不適宜喝太多老火湯了，且湯渣裡的內臟就不要吃了，蔬菜滾湯會比較適合您。
您的今天煮的藥膳湯譜問過您的專屬營養師了嗎？
因地因時進補
廣東是乙個一天有四季的神奇地方，雖說冬季整體偏冷，但溫差較大，經常會出現昨天羽絨服，今天長袖都嫌熱的情況，這時調整飲食就很重要了。
天冷時，可以適當喝些溫補的羊肉湯，溫暖冰涼的身體；天熱時，可以煮些西洋菜排骨湯，清潤一下乾燥的身體。
糖尿病人怎樣運動鍛鍊？哪種方式最好？冬天室內有什麼好的運動專案？
5樓：孤獨俠客行
糖尿病人應該怎樣運動?
糖尿病專家進言：糖尿病患者應該適當參加運動鍛鍊，並把運動作為一種**。
運動的好處 據有關專家研究，對於糖尿病病人來說，適當的運動可增加機體組織對胰島素的敏感性，從而使血中葡萄糖被子肌肉等組織的利用增加，使血糖降低。有些國病人，用運動鍛鍊配合飲食**，甚至可以使血糖穩定在正常水平。即使中、重度的糖尿病患專利號，只要恰當地進行運動，也有利於病情改善。
運動的專案 糖尿病病人可根據病情、年齡與受好，選擇諸如散步、中速步行、慢跑、廣播操、太極拳、爬坡、蹬樓梯、騎自行車、游泳等非劇烈或對抗性的運動。
運動的「度」 糖尿病病人畢竟有另於健康人，參加運動鍛鍊時必須注意掌握好分寸。病人每日或每週有數日定時進行鍛鍊，每次時間以持續20-40分鐘為宜，這樣才能使用權運動**達到「火候」。運動時間的掌握極為重要，既不能運動時間過長，也不能運動時間過短，否則達不到降低血糖的目的，或者使病情加重。
生理學研究表明：糖尿病病人運動開始的5-10分鐘，達不到降血糖的目的；運動時間20-30分鐘，隆血糖的作用最佳；運動時間超過40分鐘，雖然血糖可以降低，但血中脂肪增加，會加重糖尿病病情。運動時要以不出現心悸、氣促為度。
運動的節奏 糖尿病患者要注意調整好運動的節奏，在運動前要做簡單的熱身運動，逐漸加大運動量，使心肺功能有乙個適應的過程，運動快結束時，至少要有5分鐘的減速調整。
運動的時機 有人擔心，運動時機掌握不當會誘發低血糖，實際上這不應成為糖尿病病人參加運動鍛鍊的障礙。但患者在鍛鍊時應注意時機，如不要在胰島素和口服隆糖藥物發揮最大效應時做運動鍛鍊。胰島素依賴型糖尿病病人空腹時運動也容易誘發低血糖，但用藥期間，通過一段時間的運動鍛鍊後，可能會有低血糖的症狀，若減少用藥量，上述症狀消失血糖穩定，則應認為是運動增加隆糖療效。
為了做到有備無患，病人在運動時，身上可備幾塊糖果，以便應急。
運動的禁忌 必須指出的是：胰島素依賴型糖尿病病人在血糖沒有得到很好地控制之前，不要參加運動鍛鍊；非胰島素依賴型糖尿病病人雖然不禁忌運動鍛鍊，但也以散步、一般的步行鍛鍊為安全；有視網膜病變的病人，運動量不能過大，以免誘發眼底出血；若有心、肝、腎、肺功能不全或急**染等嚴重併發症的病人，運動當屬禁忌之列。
總之，糖尿病病人大多為中老年人，許多病人併發有高血壓、主航天血脂和心血管病，病人在開始運動時要本著量力而行，適宜勿過的原則，絕不能運動過度。
編輯（扎加）
糖尿病人如何進行體育鍛煉
6樓：中國農業出版社
患者開始運動前，應諮詢醫生，對身體狀況進行了解和評估，明確糖尿病型別、血糖水平、所用藥物型別及運動風險、有無併發症和重要臟器功能狀態等，然後選擇適合自己的運動方式。
糖尿病患者應以中小強度、較長時間的有氧運動為主，小強度的力量訓練為輔，兩者相互結合的鍛鍊方法，效果最佳。運動**糖尿病必須持之以恆，長期堅持才能達到理想的效果。
一般推薦糖尿病患者運動的方式是在合適運動強度下的規律運動，以有氧運動為最佳。所謂「有氧運動」，是指人體在氧氣充分**情況下的運動，其特點是運動強度低、有節奏、不中斷、持續時間較長。因為有氧運動的運動強度相對較小，消耗能量的速率不高，可以直接通過燃燒血液中的葡萄糖來供能，而不一定要動用肌肉中貯存的糖元，所以降糖效果好。
心率一般在130次/分以下，老年人、病程較長及存在糖尿病併發症的患者，運動強度和目標心率則應適當降低。研究證明，強度較低的運動，只有運動持續時間超過大約40分鐘，人體內的脂肪才能被調動起來與糖元一起供能，使脂肪代謝的速度增加，糖利用更趨合理，以達到減重、降糖的目的。
有氧運動種類很多，包括散步、中速步行、慢跑、健身操、游泳、太極拳、騎自行車等非劇烈的運動。其中步行最安全、受限制少、容易堅持，是糖尿病人的首選運動方式，尤其對年長者更適合。也可將鍛鍊與日常生活結合在一起，比如爬樓梯、早餐遛狗、家務勞動、社群活動等，都可以進行。
7樓：
冬天糖尿病人如何運動？注意這4點，平穩控制血糖
8樓：語勒新聲
建議選擇全身的運動，基礎的簡單自己喜歡的，像游泳，散步，慢跑等，從小量出發
糖尿病患者要想安全過冬，哪些事項必須要注意？
9樓：一樹夏語
冬天的時候由於氣溫的急劇下降，很多老年人都受不了這樣的天氣。那麼對於一些糖尿病患者來說，這樣的天氣也很容易造成血糖的忽高忽低。對於糖尿病人來說，如果想要安全的過冬的話，那麼都有哪些需要注意的呢？
在冬天，無論是對於老年人或者是年輕人來說，都要注意保暖，平時外出的時候一定要穿夠足夠的衣服。因為冬天氣溫的急劇下降，人體不能馬上適應，很容易造成一些呼吸道疾病。
在冬天的時候注意千萬不要感冒了，因為感冒的話會引起我們人體的抵抗力下降。在這個時候，很多病毒就會入侵，血糖也就不在穩定。
冬天的時候也要按時的打胰島素，或者吃一些降血糖的藥。有些人在冬天特別愛睡懶覺，因為冬天捂在被子裡很舒服。那個時候就忘記了起床注射胰島素或者忘記了吃早飯。
對糖尿病人來說，每天三頓一定要按時的吃，這樣才不會讓血糖忽高忽低的。而且要在固定的時間吃早飯，比如今天早上七點鐘吃的，那麼明天早上一定要起來吃早飯。
即使在寒冷的冬天也不要缺少鍛鍊。很多人在冬天的時候就連出門都懶得動彈，因為外面真的很冷。但其實冬天是乙個鍛鍊運動的好時機，可以增加我們的肺活量。
早上起床以後可以適當的去室外運動鍛鍊一下，晨跑是最有利於我們鍛鍊的一項運動，而且也是最簡單的。如果實在不想出去的話，也可以在家裡面做一些簡單的運動。
糖尿病患者怎樣進行正確飲食
糖尿病患者首先飲食一定要少糖少油，多吃一些蔬菜水果，少吃一點公尺飯或者是麵條饅頭之類的，另外對於一些奶茶蛋糕等等就根本不要吃。我個人覺得糖尿病的患者飲食上不要吃得太飽，而且不要吃油膩的，更不要吃辛辣的，而且不要吃糖分太高的食物，以親大的為主，好消化的為主。不要食用含糖分的餅乾和蛋糕，水果也要挑一些含...
糖尿病患者能吃秒愛堂7號嗎，糖尿病患者如何注意養生？
這個要根據自己身體的實際情況而定，用什麼藥，最好由醫生來定，自己不要亂配藥，以免造成嚴重後果。最好不要瞎吃任何保健品沒有 作用的。還是吃藥控制吧 糖尿病人要按照醫囑配合醫生 疾病，不要自作主張病急亂投醫，亂吃藥，一切以恢復健康為準則。沒有影響的，可以長期吃，對身體比較好 當然可以了，療效很好的，特別...
糖尿病患者的飲食要注意哪些事項，糖尿病患者平時在飲食方面需要注意什麼？
糖尿病的飲食 一是合理控制飲食，二是利用食物的效能來輔助 合理控制飲食 應根據患者的病情 體型 年齡 有無併發症 食量和經濟條件靈活掌握，不可死板。可分為三種情況 對孕婦 哺乳婦女及少年型患者，主食每日300 500克，副食中的蛋白質每日50 80克，脂肪50 60克。中年消瘦型患者，輕體力勞動者，...