斷奶會消水腫瘦幾斤

2022-11-06 10:06:46 字數 1617 閱讀 5940

1樓:李孝猛

一、講解斷奶後會瘦嗎?

斷奶後,寶寶不在吃母乳,新媽媽體內的營養會堆積下來,可能會造成斷奶發胖;但是因為寶寶不再吃母乳,新媽媽也就不用在分泌乳汁了,這樣新媽媽的胃口也就小了下來,吃的少了。自然也就會變瘦了。

綜上所述:斷奶後媽媽會瘦嗎?如何不做任何努力的情況下,大部分新媽媽不會迅速變胖,也不會迅速瘦下來,當然了這也不排除有些產婦屬於瘦型體質,斷奶就很容易瘦下來,這個也要根據個人體質來定(不同體質選擇最佳產後**方法)。

對於大多數新媽媽來說,斷奶後還是要通過自己多多努力才能瘦下來。哪麼新媽媽斷奶後**該如何進行呢?

二、斷奶後**方法

1、控制飲食。寶寶不再吃母乳,新媽媽胃口自然就小了,斷奶後飲食應該以少吃多餐為主,以水果、蔬菜、富含維生素的食物為主,少吃油膩性食物和零食,特別是晚餐控制在七分飽。有些新媽媽可能習慣了哺乳期那種飲食習慣,斷奶後難以改變,依然大吃海吃,會讓身材變的更胖,不利於斷奶後**。

2、自己帶孩子。斷奶後,寶寶不再吃母乳,有些新媽媽想終於可以好好休息下了,把寶寶交給家人帶。其實斷奶後最好是自己帶寶寶,一來跟寶寶增加感情,二來在帶寶寶的過程中,自己也無形中在運動。

加速消耗體內過多的水分和脂肪。

3、做適當的家務。新媽媽到了斷奶的時期,身體「內傷」其實已經恢復的差不多了,可能唯一的就是身材還沒有完全恢復。這個時候也要開始做一些家務,讓自己動起來,一來減輕一下家庭負擔,二來做家務也是消耗脂肪的好辦法,更有利用身體的恢復。

4、加大運動量。跟上面的道理一樣,這個時候的新媽媽可以做一些大幅度運動,以加速體內水分和脂肪的分解。比如可以做一些產後瑜伽(產後媽媽瑜伽**效果好)、產後健身操、產後快走(產後快走,走出妙曼身段)、晚飯後散步、跑步、有氧運動等。

三、其他媽媽關於斷奶後**方法的經驗分享

1、我斷奶2個月,現在比懷孕前還瘦了7斤。算有發言權吧! 1、少吃多動,早睡早起,這個看著簡單但人們一般很難做到。

2、自己帶孩子,每天抱孩子總時長》1小時,瘦胳膊效果非常好。3、睡前酸奶1杯,醒後淡鹽水1大杯,飯前白開水1杯。4、左旋肉鹼配合跳繩1000,據說左旋肉鹼能加快運動時的脂肪代謝,但不運動就沒什麼效果,我當時配合了運動,效果非常好。

2、斷奶後會瘦嗎?這個不一定的哦!我當時呼啦圈減肚子,我生寶寶的時候160斤,等到寶寶9個月的時候我就已經恢復到了孕前104斤,哈哈,也就是少吃麵食,那時候幾乎不吃饅頭,只喝粥吃青菜。

3、斷奶以後寶寶要每頓都要和大人一起吃飯的,寶寶吃飽了,他就讓你抱,你根本就沒時間吃飯的,或吃的少,加上還要忙乎的尿尿問題等,這樣一來你就慢慢地就瘦了,如果還要去上班,那就**ok了。你就忙的沒時間進食了,你說是不是啊?

4、首先控制飲食是很重要的。最好是多帶著寶寶外出散步,不要總是在家裡,多運動才能控制體重的。

5、寶貝斷奶之後,首先的一點是你會吃飯量會少好多的啊 ,這樣就會瘦一點的啊,但是一般斷奶後的第乙個月會比較明顯一點的,以後的話,就要多運動了還有節食的,只要吃好了就行,沒有必要吃太飽的。

6、斷奶後的身材是要慢慢恢復的,每天少食多餐,不能吃完飯就立即坐下或者躺下,這樣最容易發胖,平時適當做些運動,比如瑜伽,散步或者慢跑都是可以的,**是需要毅力和堅持,不能猛吃零食。

7、斷奶後會瘦嗎?當然啦!但是你要注意飲食加上運動哦 不然還是一樣會發胖的 我就是斷奶以後上班總走路 現在已經恢復到懷孕之前的體重了 但是肚皮還是比以前松好多哦。

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