1樓：
1.心理暗示法：暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。
心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會「雪上加霜」，更加煩躁；這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說的「阿q精神勝利法」，從心理學角度看實際上就是一種積極的心理暗示，應該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。
2.目標轉移法：如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。
這時不妨看看電視、聽聽**、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費時間，實際上這是「磨刀不誤砍柴工」，你的情緒會很快得到緩解和放鬆，才能更好地做自己該做和想做的事。
3.思想交流法：心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。
有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把心裡的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助於問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網找一位網友聊天，或者對著家裡的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。
4.運動釋放法：如果說前面三種方法是「精神**」，那麼這種方法就是一種「物質**」——通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。
心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆。這些做法經實踐證明很見效，也正好印證了「生命在於運動」這句名言。
2樓：黑色牛角梳
那就順其自然，不要想太多。船到橋頭自然直
3樓：匿名使用者
我今天也很煩躁啊！月尾事情特別多，工作特忙，而我是特討厭加班的！今天工作有乙個同事不是很配合，倆人大吵一架！我往日的純靜的形像也就消逝了！
可是一下班回家，我就把這個「垃圾」丟了！！
你也是啊，別抱著這個「垃圾」，趕快把它丟了！明天又是美好的開始！
4樓：
找個朋友找個地方，瘋狂去…什麼煩躁都沒了
5樓：匿名使用者
不知道煩躁的原因 如果有條件 去跑幾圈 到累的不行了 到頭就睡 就不煩了 身體得到鍛鍊
會對情緒有好的影響哦~~~
6樓：天乙貴人
花朵因為在雨天綻放而信心十足
7樓：讀書的幸福
個個都心情不好，我是因為想太多，你呢？
8樓：na娜樣心情
我也是啊，感覺很幸福，但是怕是短暫的幸福,就想睡覺，因為可以忘記煩惱，可是醒了煩惱還在…
心情煩躁啊。誰來開導下也，心情好煩躁，書開導
人這一生啊，哪會一帆風順？各有各的苦啊，誰人不是呢？每個活著的階段，有著每個階段的煩惱。人生下來，就哭著而來，以此看來，必是苦多樂少！遇到不順的煩心事，能解決的去努力解決，也算咱儘了力了，結果即使不算如意，也圖了個心安理得，免去後悔 如根本無法解決，那放手讓它隨著時間的流逝成為過去好了，安心接受，調...
心情突然煩躁突然感覺心情很煩躁怎麼辦
心情煩躁總是有理由的 找出理由為什麼這麼煩躁 是因為別人誤會了你 還是和別人產生了衝突和矛盾 如果是莫名的煩躁 可以聽一段 或者是到處走走 這會對你的心情有好處 稍微平緩一下 可能是因為腦子裡面想的事情比較多，這種情況應該放鬆自己，可以多做一些戶外活動 煩躁,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生...
形容心情不好的很煩躁的詩句表示心情煩躁的詩句
1 悄立市橋人不識,一星如月看多時。清.黃仲則 癸已除夕偶成 2 少年不識愁滋味,愛上層樓.愛上層樓,為賦新詞強說愁。宋.辛棄疾 醜奴兒.書博山道中壁 3 人到愁來無處會,不關情處總傷心。宋.黃庭堅 和陳君儀讀太真外傳 4 十年一覺揚州夢,贏得青樓薄倖名。唐.杜牧 遣懷 5 天長地久有時盡,此恨綿綿...