鹽吃多了對人體有害麼

2022-10-29 17:58:19 字數 1695 閱讀 6295

1樓:渾半鑲

呵呵,用鹽洗漱對身體不會有什麼影響.畢竟你洗完之後都用水衝乾淨了啊! 只有吃的鹽過多才對身體不好,吃鹽多,容易患高血壓.

建議:做飯時少放鹽,口味不要太重,要多喝水.至於洗臉什麼的用鹽,對身體沒有什麼傷害,放心用啊!

(鹽的清潔效果很好,洗臉要用鹽啊!)

2樓:舞神

當然有啊,對腎最不好,高血壓也不能吃太鹹,當然據說東北人吃鹽才長那麼壯,也有一定的道理,營養鑽家建議每天三克鹽,碘鹽最好

3樓:異鳴

鹽吃多了,一是減少唾液分泌,使病毒在口腔內有落腳之地;二是鈉鹽滲透性高,口腔和咽喉部上皮細胞的防禦能力會被抑制,易使流感病毒進入人體。 進食鹽量過多也易引起心腦血管疾病。 長期進食鹽量過多影響骨骼生長 攝鹽量過高可使腦卒中的發生率增加。

雖然食鹽與腦卒中的這種關聯是機制目前尚不十分明了,但降低攝鹽量,不僅使血壓下降,而且可減輕動脈硬化的程度,從而也就可以有效地降低腦卒中的發生率。 左心室肥大 左心室肥大是早發心血管病的乙個危險因素,以往人們認識到的主要原因是高血壓。近年來專家們發現,無論血壓如何,攝鹽量是左心室肥大的乙個重要的獨立因子,甚至比高血壓本身還重要,從而說明控鹽是防治心血管病的措施。

腎臟病 膳食攝鹽量高會促使腎臟血管發生病理性改變,加重腎臟的負擔,影響腎臟功能。專家們發現,高鹽攝量可加速腎臟病人腎功能的減退。因此,專家告誡人們,腎臟病患者一定要控制鈉鹽的攝入量。

骨質疏鬆 膳食鹽量是排鈣的主要決定因素,攝鹽量越高,尿鈣也就越高。研究表明,低鈣攝量以及高鹽攝量所致高尿鈣,是導致骨骼中的鈣減少,引起骨質疏鬆的重要原因。 哮喘 專家發現,男子攝鹽量中度減少以後,哮喘症狀減輕,氣管擴張劑用量減少,最高呼氣量增加,但女性無此現象。

因此,專家們也極力主張哮喘病人也應嚴格控制鈉鹽的攝入量。

4樓:安迪軍團雪

開門七件事:「柴公尺油鹽醬醋茶」,說明鹽是人們的必需品。宋朝大文學家蘇軾詩句,有「豈是聞韶解忘味,爾來三月食無鹽」。

吃飯時菜裡如果不放點鹽,即使山珍海味也如同嚼蠟。鹽不僅是重要的調味品,也是維持人體正常發育不可缺少的物質。它調節人體內水份均衡的分布,維持細胞內外的滲透壓,參與胃酸的形成,促使消化液的分泌,能增進食慾;同時,還保證胃蛋白酶作用所必需的酸鹼度,維持機體內酸鹼度的平衡,和體液的正常迴圈。

人不吃鹽不行,吃鹽過少也會造成體內的含鈉量過低,發生食慾不振,四肢無力,暈眩等現象;嚴重時還會出現厭食、噁心、嘔吐、心率加速,脈搏細弱、肌肉痙攣、視力模糊、反射減弱等症狀。古時候,荷蘭、瑞典等國對於觸犯刑律的人,就規定在乙個時期內不准吃鹽,以作為懲罰。 但是,多吃鹽也對人體有害無益。

科學家們研究的結果表明:鹽能使人體「水化」,就是說鹽對水有某種吸附力,人體內鹽分多了,要求水分也相應地增加,從而使過多的水分滯留在體內,因此引起高血壓。有人調查過日本東京北部地區居民的飲食習慣,他們平均每天吃鹽25克,患高血壓的人佔全體居民的30~40%;在世界的另一些地區,每天吃鹽只5~15克,患高血壓的只有8~10%;生活在北極圈的愛斯基摩人,每天吃鹽量低於5克,幾乎沒有患高血壓的。

因此,專家們建議,成年人每天的吃鹽量,最好不要超過12克

5樓:匿名使用者

當然有害,不過吃太少的鹽也對身體不好!所以吃鹽要適當

6樓:撫一抹情傷

鹽吃多了會動脈硬化,得高血壓。

7樓:影

有害。會引起高血壓和腎結石

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