每天都好愛吃東西,長了好多肉有什麼辦法可以讓我不在多吃飯

2022-10-02 21:33:01 字數 1793 閱讀 1933

1樓:久愈

吃飯時先喝湯 就可以少吃點主食

2樓:天色漸晚

喝水喝到撐,就吃不下了

我最近胃口很好,長胖很多,可控制不住不吃,有什麼辦法讓我不喜歡吃東西嗎?或者說有什麼辦法是吃不胖的

3樓:

吃點粗纖維的東西,或素食,就是**速度慢,想要快還是要運動,我現在買個稱天天稱控制體重。超了還想吃就喝水,喝蜂蜜什麼的

吃飯吃的慢容易長胖還是吃的快容易長胖?答案要詳細哦,最好有科學依據。

4樓:匿名使用者

吃飯慢不容易胖~

而且吃飯慢的話對胃也好吖~

5樓:匿名使用者

吃飯快慢不會引起肥胖的,看你的工作或學習的量了,腦力和體力勞動少都容易長胖

6樓:匿名使用者

要不你自己試試,就會有科學依據了!嘿嘿~~

有什麼辦法可以最快時間長胖一點?

7樓:匿名使用者

增肥長胖如果你肚子沒有寄生蟲,微量元素不缺失,並且不是基因特異體,還經歷了長時間吃吃睡睡,仍然無效果的話,試試下面的方法吧。增加脂肪猛吃1天然後餓1天,如此迴圈,惡意擾亂消化系統的穩定,達到「預設」飢餓狀態,消化液增加,吸收能力增強,身體會大量囤積脂肪。個人覺得缺點就是無法控制,「預設」飢餓狀態不會很容易解除,有可能「慣性」增肥到你恐懼。

其實瘦只是1個缺點或缺陷而已,但如果是**體還長一身肥膘就是2個缺點了。雖然在視覺上體形有所改善,但實際上等同於背了個24小時「包袱」,而且這個「包袱」是長在身體上。其對身體的影響根據肥肉分布的部位與重量會對人體產生不同損傷。

因身體瘦弱,所以其承重能力,和肌肉的輔助強度都要比正常人弱,而一旦增加了「包袱」,那麼瘦弱身體因承重增加,關節受力也將增加,而周圍肌肉組織並沒有強化,所以將導致脊柱歪曲、椎間盤突出、壓迫神經、膝踝關節炎症等等……進1步骨骼結構將會改變,導致關節變形、積壓內臟、壓迫血管等等……因脂肪的增加,血脂也將增加導致血稠度增高、進而導致血流速下降、為保證正常的血流量輸送養分血壓不得已上公升、而血壓高到一定程度血管因高壓而爆裂,如果發生在腦部好象叫腦溢血,民間俗稱中風,也就是隔壁左手7右手8左腳點地右腳畫圈的吳老二造型,長期會導致造成心臟負擔加重而產生心臟病等等等等……一般人都是不懂才說想增肥,所以精神上要是沒啥問題,沒有人想擁有一身肥膘。也許還有乙個問題,就是增肥的定位性,基本不會按照你的意圖,肥在該肥的地方,脂肪堆積基本是在你最少運動的部位,和脂肪細胞分布最多的部位,也極有可能長到你的瓜子臉和小蠻腰,如果使用此法請做好哭的準備。增加肌肉做無氧運動或負重運動(爆發性的短跑、衝刺跑、負重蹲起、蛙跳、槓鈴、健身房的高負重器械也包括),總之要超過你日常的狀態。

你要是想區域性增加肌肉,完美下曲線的話,就運動你想完善的部位,增加負重即可。如果你不知道你的區域性運動是否有效,可以運動後等到第2天,如果你想增加肌肉的部位感覺痠痛的話,那麼就是有效。如果不痠痛那幾乎無效。

如果痠痛的部位不在你想增加肌肉那個部位,說明你應該換個動作進行塑型訓練。理論分析涉及若干學科專業知識,附帶200w字的大本課程,由於本人的無知,全部以……概括,此法弊端:就是累!

都不願意做這樣的運動。這個方法與增加肥肉的區別在於,定位性強,也不會變身「吳老二」。不管是外國佬的「能量守恆」,還是老祖宗的「得失之道」。

都在告訴我們,不管你想得到什麼,都要付出點代價來交換,肥胖和強壯貌似一樣,但龐大的體型內有著本質的區別,怎麼做自己選吧。

8樓:匿名使用者

吃高熱量的東西,比如蛋糕,肉等 不要去運動就很快的。

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