1樓：卞長青抗庚
慢跑過後，小腿痠脹，原因是平時運動量過少，突然加大的運動量，使得肌肉在運動過程中，發生了無氧方應，產生了乳酸，所以會痠痛。只要運動天數增長後，也就是說你再堅持一段時間就不會有這種感覺了。或者可以在運動過後服用一些維生素e，也能減少痠痛感。
或者你可以減少運動量，剛開始只跑個10分鐘，然後每天稍微加點，量力而行。以自己舒適為前提，並且長期堅持，就能**成功的。
另外運動前30分鐘喝一杯咖啡，能幫助更好的減掉脂肪。
2樓：費莫桂花宰月
這說明你沒有給身體緩衝的機會!運動量要慢慢增加，不能一下子從不做到做很多，這樣你也沒辦法堅持。剛開始量少些，然後慢慢加量，到你身體的最高承受能力的時候，就不要加量了，每天堅持做這點量，不過一定要完成，不能放棄！
你可以把最終每天的跑步量訂在40分鐘，現在先每天跑10分鐘，然後跑20分鐘，然後30分鐘，最後40分鐘，慢慢加量，不要太心急！
另外，你跑好步，千萬不要馬上停下來休息，再走幾分鐘。之後可以適當壓腿，輕拍腿部肌肉使之放鬆。否則容易跑出肌肉！
運動一定要堅持！雖然運動是個漫長而艱辛的路程，既然選了，就一定要堅持！祝你**成功！
倉鼠的後腿斷了怎麼辦，倉鼠的腿斷了怎麼辦？
塗一點兒稀釋過的藥吧.我倉鼠腿也壞過，不知道怎麼了就突然開始三隻腿走路了.還有乙隻腿總是縮著.不過我當時沒怎麼管.然後它就自己好了.條件的帶到寵物醫院去 不行就只能自己解決 倉鼠的骨骼很細，很容易造成骨折。而且有時只是跌倒了小手都是致命的！倉鼠從1公尺以上的地方摔下，死亡率就佔70 從兩公尺摔下，絕...
怎麼辦怎麼辦怎麼辦怎麼辦啊怎麼辦啊
劉璐 你可以讀名著快讀嘛，一本名著就幾頁，你要的那些都有。20天足可以看完好幾篇名著了。 童鞋，你自己算算一天有多少個小時，除去睡覺吃飯還剩下多少個小時，充分利用剩下的時間，別想搞投機的活動，做人還是要踏踏實實，的話，我是2個小時一本，正常為500頁左右 這些還是靠自己 找薄的看 小王子什麼的，多快...
衣服褲子掉色怎麼辦啊怎麼洗以後不掉色
親，掉色是因為你買的衣服的原材料 布料 在染色和後處理時沒有做好造成的。跟你怎麼洗沒我任何關係！原材料不好的，只能等它顏色掉的差不多了就不會再掉了，沒辦法的！怎樣防止衣物褪色 1 新買的純棉背心 汗衫，用開水浸洗後再穿，可耐磨且不褪色。3 2 牛仔褲洗時易褪色，洗前先將其放在冷的濃鹽水中浸泡約2小時...