1樓：養生一點
睡眠對人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才會有充沛的精神，但現在很多人的睡眠都出現問題，常常會出現失眠的症狀，長期下來，不僅會影響到我們的生活，甚至對身體的健康造成危害，所以一定及時緩解失眠的症狀。
如何治理失眠
2樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
3樓：一路醉遊
放平心，不要想任何東西，一會就睡著了
4樓：養生有約
晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。
5樓：養生一點
睡眠對人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才會有充沛的精神，但現在很多人的睡眠都出現問題，常常會出現失眠的症狀，長期下來，不僅會影響到我們的生活，甚至對身體的健康造成危害，所以一定及時緩解失眠的症狀。
失眠應該怎樣防治？
6樓：養生有約
今天就給大家分享2個可以說是 「天然安眠藥」的小妙招。
最有效的治理失眠的方法是什麼
怎樣才能解決失眠呢？
7樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
8樓：芷軒楓菱
可以去睡眠障礙科
可以去藥店買plc，睡前2片，量較輕，不會起不來的。
要**還是要配和醫生，如果已經是長年的，可能醫生會讓你吃些日子藥，從根本上調理，先加藥再減藥再到不吃，有乙個階段的。
9樓：匿名使用者
心靜自然眠、、、、、、、、
10樓：亢韋常豆
失眠，通常都是頭腦不清靜造成的，大概是白天發生的事物影響的吧，睡覺前要保持清靜的頭腦，閉上眼睛，什麼都不要去想，這樣準有效
11樓：商豪六雪珊
失眠多於精神壓力大和腎陰虛有關，，補腎可緩解壓力也可助睡眠，晚上吃一碗蓮子山藥粥，白天多困都盡量不要臥床，調整生物鐘，到晚上有睏意就睡
12樓：稱仲齊興賢
有很多，要看情況而定，如果不是經常失眠，只是偶爾的，那就在睡覺前聞一點橘子皮或是在房間放個蘋果，都可以，要是經常失眠的話建意你去看看中醫
經常失眠如何處理？ 15
13樓：我的分享撫順抑鬱
失眠多是因為心理壓力過大引起的，如果失眠長期發展下去，，還會誘發一系列身心性症狀，比如記憶力減退和疲乏無力等。其實針對於失眠的**，心理**非常關鍵。要在心理醫生的指導下，學會排解心中的壓力，盡可能放鬆自己，不要過度關注失眠，那麼也可以去資質正規的精神專科醫院就診**。
14樓：生平
不要拖久了，嚴重失眠，時間久會引發各種精神病的，失眠一般是焦慮抑鬱症引起的？
15樓：匿名使用者
睡前不要喝咖啡、可以買一點薰香，睡前點。適當運動後再睡覺
16樓：茉莉說生活
據了解，生活中啊很多人都會失眠，長期的失眠，容易導致人的精神狀態變差，或者增加某種疾病的發生機率，比如說容易得高血壓。
17樓：小鐘養生
給大家介紹乙個適合所有人做的動作，睡前做一做，一覺睡到天亮。
18樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
19樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
20樓：吳娜養生堂
現在生活壓力很大，越來越多的人，在夜晚會出現睡不著，整夜失眠的情況，想要改善這種情況，提高睡眠質量，除了晚飯不能吃太飽之外，我今天來教你們乙個動作，可以幫助緩解失眠的症狀。
21樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
22樓：養生有約
今天為大家分享乙個可以調理失眠的穴位，神門穴。那神門穴呢它是我們心經的原穴。可以調理我們心煩、失眠、多夢，還有頭痛等問題。
怎麼**失眠
23樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
24樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
25樓：關注睡眠健康
您好，先從以下幾方面調理試試：
一、生活規則：晚上睡覺不能超過十二點。
二、調整飲食結構，以清淡飲食為主，容易上火的食物不吃。中醫認為「火不養心，心不養眠」就會影響睡眠。
三、心理調整：失眠是乙個慢性反覆頑固性心理障礙性疾病，不排除基因關係。要注意調節自己的心態，不追求完美，要有平常心。
要樹立快樂思想觀念，思想快樂，你就是乙個快樂的人，思想不快樂，你就快樂不起來，知足者長樂，心樂而樂，心鬱而鬱。
四、運動調整：生命在於運動，加強運動鍛鍊可增強**失眠症、抑鬱症效果，可提高自身抗病能力和心理承受能力，還可以輔助睡眠。
五、藥物調理。可以從養心安神，滋陰降火，補氣補血等方面進行調理和**。中藥治本，***小，不產生藥物依賴，效果好。
以上堅持調理調理，祝健康！
26樓：
首先 不建議 使用藥物，因為通常這類藥物都有依耐性，是藥三分毒。
其實睡眠 再簡單不過了 最重要的是放鬆。慢慢平靜 調整呼吸 很容易就睡著了 這就是催眠 所用到的原理
簡單得不能再簡單了 難道有人連睡覺都不會哦？這是天生本能的反映 經用自然的方法那才是最好的
27樓：不懂這一種情
睡前用溫水泡泡腳會更好的．還有喝一杯溫牛奶．我就是這樣的，有效．
28樓：吳娜養生堂
現在生活壓力很大，越來越多的人，在夜晚會出現睡不著，整夜失眠的情況，想要改善這種情況，提高睡眠質量，除了晚飯不能吃太飽之外，我今天來教你們乙個動作，可以幫助緩解失眠的症狀。
29樓：御純塞良朋
我自己有乙個很簡單的，關於生死的修行方法：每天睡覺時就想，今天睡著了，明天不會再起來了。這樣想就可以睡得很好，因為想到明天沒有什麼事干擾我，就會放下今天的一切憂傷，甚至放下以前的一切憂傷，就不會對這個世界有所計較，也就不會想到有人欠我一萬元，打車去向他要一萬元，要一萬元回來做什麼？
明天就要死了，躺下來安心地休息吧！明天可能就死了，我們的死就好像睡眠一樣。有人想：
「明天就會死，這樣太消極了！」不會消極，明天醒來，張開眼睛趕快爬起來，因為還沒有死，還有一天可活。如果我們珍惜每一天，知道生命是無常的，就不會頂撞父母，把愛放在一天裡，就不會和親人爭吵，會珍惜和孩子、同事在一起的。
若討厭的同事坐在你旁邊，想到明天可能會離開這個世界，就不會那麼討厭他。若想到還有很長的時間要和他做同事，才會討厭。如果每天都做乙個生死的觀想，就沒有什麼可以討厭的了，這樣就可以每天都好好的睡著，第二天又可以充滿精神醒過來。
30樓：秋正邛慧月
一切煩惱，失眠，空虛，鬱悶，無聊,壓力。。。皆有心生。所以應該調節自己：
1.慾望少點，
2.攀比少點，
3.心態平衡點,
4.知足常樂多點
,5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己.6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
31樓：惠風英代靈
建議半夜睡醒找傻瓜聊天,心病還須心藥醫.
怎樣解決失眠問題？ 20
32樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
33樓：匿名使用者
定量吃安眠藥快速而有效。不過不建議你採用。因為是藥三分毒嘛。
白天有時間，可以做些較為劇烈的體育運動，盡量多的消耗體力，累了，晚上容易入睡。
睡前半小時喝半斤牛奶。牛奶安神，有助於睡眠。
睡前用熱水泡腳，熱的程度，能把腳部**燙紅，這樣更有利於舒筋活血。
睡前不要看情節激烈的電視，雜誌。做一些無聊的事。
個人經驗，僅供參考。
祝你健康。
34樓：·小小公尺粒
每天晚上用熱水泡腳 半個小時，
或者在枕巾上滴少量精油
35樓：匿名使用者
找到失眠的原因，解決它，**失眠主要是放鬆精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太緊張，老胡思亂想，只要精神不緊張，就可以睡好，鍛鍊身體很重要，身體強壯了，就能把失眠治好，就不會心煩意亂，如果連續3天都睡不著，最好吃一片安定，不然後果很嚴重，我有親身體會，會形成失眠恐懼症，害怕睡不好，精神更緊張，越緊張越睡不好，一定要先吃藥止住失眠，再查詢失眠的原因，慢慢解決它，祝早日**！！
36樓：辰昊心理諮詢
建議適當調節一下心情、改變一下工作方式，或者身體上放鬆，工作和生活的壓力可以慢慢的一件一件的解決，身休也一樣需要慢慢調整。
37樓：卿飛雲
最常用的簡單有效的就是：晚上睡覺之前運動30分鐘，洗個熱水澡就ok了
38樓：養生一點
睡眠對人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才會有充沛的精神，但現在很多人的睡眠都出現問題，常常會出現失眠的症狀，長期下來，不僅會影響到我們的生活，甚至對身體的健康造成危害，所以一定及時緩解失眠的症狀。
39樓：革盼秋宇恬
九味神安在調理睡眠這一塊還是挺好的
，建議不要服用安定類的西藥，服用時間過長容易產生依賴性，使患者上癮，不得不增加劑量來維持睡眠。選擇藥物一定要謹慎。，見效慢點但是對身體沒有傷害。
40樓：愈嘉平通簫
人失眠是很痛苦的，我的父親就是這樣，我深有體會。因為失眠了好幾年，試了無數辦法都無法解脫，他曾經自殺過一次，但被鄰屋的病友及時發現而搶救過來了（當時每個人都是單間，我的父親已經把門鎖死了）。後來我父親想明白了，命不該絕就得好好活著，是自己的苦就得承受，一死了之算什麼，睡不著就睡不著吧。
這樣一想開，反而有時就會睡得很好的。這件事已經過去十多年了，我父親現在活的很好，自我保養得也很好的。你也應該放下一切壓力，說句實在的（就當自己不在這個世界裡），明白了嗎？
41樓：張簡元芹是群
臨時解決的方法很多很多，要想徹底**，恐怕你找不到幾個？
不知道你想要怎樣的解決方法？
你的失眠是由於內分泌已經失調，你體內的陰陽失衡所致！
建議用中醫養生調理徹底**：茯苓糖口服液+腦靈素口服液+番茄鈣片+雪幾草本片+決明子口服液；服用當天見效，連續服用4-6個月，可**。如若無效，可退全款。
同時能讓你身體現在潛在的所有問題也一併**。能讓你更青春，更靚麗，更靈活，更迷人。
如有需要，隨時聯絡我。
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