1樓：不了l了
儘量減少日間的思慮過多，晚餐後睡前堅持適量的運動，以運動但不感疲乏為益，然後用四十到五十攝氏度的水沖澡二十分鐘左右（水不要太熱時間不要太長）；再有就是睡前喝鮮牛奶且盡量不要思考過多過深的問題。
2樓：匿名使用者
幹活啊///我就是，，沒事做閒的老是做夢，，一晚上做個4 5個夢。。。次日頭暈體乏。。。幹活累的我啥也不想，，困死，，，一覺到大天亮。。。。
要不多運動，找朋友嘮嗑，參加些活動之類的。。豐富生活。。
3樓：匿名使用者
建議：一，睡前不要喝提神的飲料，可以喝些牛奶二，睡前盡量用熱水洗洗澡，輕鬆的睡覺
三，白天加強鍛鍊
四，睡覺時手不要放在心口，不要壓住心口，不要趴著睡覺。
五，如果睡眠太多會致使睡眠質量不高，白天可在中午時休息30分到60分，保持早晨早起的好習慣
六，要注意自己是否是上火，體內熱氣大
夜寐不安可服用安神補腦液等藥品改善症狀。睡前可飲用熱牛奶等。
4樓：匿名使用者
運動。堅持運動的話，你的睡眠質量肯定會好的。睡覺前最好把頭腦裡情緒清零，不要去想事情 這樣大概就容易睡著了
5樓：2012笑傲江湖
可能工作壓力有些大吧。
有點神經衰弱。
試試睡前半杯紅酒。
最近總是整晚都在做夢,醒來之後還是很累,有什麼方法可以避免做夢
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入乙個更為良好的階段。夢對保持人類的精神...
為什麼看完電視以後,老王整晚都睡不好
睡前不要看刺激精神的節目 這樣對睡眠是很不利的。想要睡的要 一定要謹記這一條,其次是喝些桂圓百合棗仁茶。可以更快入睡。太興奮了 大腦神經活動量太大了 因為他很累所以才睡不好?概括主要內容 看完電視以後,老王一夜都未睡好。關心自己關心的人 忘記關心關心自己的人 人生就是這樣 父母的愛是無法替代的 是冬...
空調沒插電源裡面一直有敲打聲，整晚都在敲
冷卻液在管道中流動的聲音 付費內容限時免費檢視 回答空調內機異響是可能是因為氣流組織的不恆定，互相撞擊造成的或者是因為固定電機壓蓋的螺釘鬆動造成的。給您提供以下解決方案，您可以看一下 內機蓋1，檢查內機蓋是否蓋嚴，有時在清洗過濾網後或進行衛生清掃後未將內機蓋嚴，導致空調工作時震動發出聲響。2，定時清...