1樓：依窗聽雨
不算。早晨就應該吃點。好的。吃飽了。一天的精神狀態也會。非常好的。
2樓：鞏紫鮃
早餐一盒牛奶乙個花卷乙個雞蛋，量不算大，差不多挺合適的，一般正常的都這個量，胃口大的，這些還不夠的。
3樓：水晶球的遊戲精彩內容
對於乙個成年人來說，早餐一盒牛奶，乙個花卷，乙個雞蛋，量算比較小的。對於小孩子來說，就算吃的比較多了。
4樓：微微一笑薰衣紫
早餐一盒牛奶乙個花卷乙個雞蛋對於乙個成年人來說量不算大。
5樓：北京新東方烹飪學校
這個看您做什麼工作，要是幹體力活就不算多，可能還多吃點也行，但是您是不幹體力活應該夠了，我是每天早餐吃乙個雞蛋，一杯豆漿，乙個包子。
6樓：
不算大，俗話說:早上吃好，中午吃飽，晚上要吃少。早上要吃好。
7樓：龐枋藹
那要看對什麼人來說，對小孩來說量不小，對大人來說一般吧，對體力勞動者我覺得不夠
8樓：宗家福子
食用量並不大，食物搭配合理，營養均衡。
9樓：
早上這麼吃這要跟據每個人情況，你如果是成年人的話量不大但是比較單一，早餐應該營養全面點配點水果青菜就更好了
10樓：延翰藻
早晨。這樣吃。量是夠了。就是缺少一點。蔬菜在吃，根黃瓜就更好。
11樓：匿名使用者
要看你怎麼看待，如果想要**花卷是麵粉的吃了容易胖，如果只是吃飽量不算大。
12樓：
我覺得你的早餐，這種搭配還是比較合理的營養也比較親和，應該是乙個不錯的打牌。
13樓：厙思雅
有的人天生飯量就大！你自己覺得吃飽不撐就好
14樓：改夏侯真
根據自己飯量確定，早餐是一日三餐中最重要的，因此早餐一定要吃得有營養，比較豐富才能保證一天的活動有精力、有能量。
早餐可以攝入一些優質蛋白，比如像雞蛋、牛奶等，這樣可以補充人體所需要的物質。
也可以適當增加一些穀物，這樣搭配讓整個早餐更加豐富，還有一些水果也可以進行相關的補充，使得整個早餐的營養構成更加豐富。
所以早餐可以有肉類、雞蛋、牛奶，以及像是小公尺、包子、饅頭、豆腐乾、水果等都可以，搭配得當將能夠補充好人體一天所需要的能量。
早餐一瓶純牛奶，再吃乙個雞蛋好嗎？
15樓：喜氣東來福滿門
好，再來乙個山東大饅頭、一碗公尺粥。
16樓：雲龍連
最好再吃塊麵包。你只吃了蛋白質和脂肪，沒有主食，不利於吸收，還需要進食澱粉類食物及維生素類食物（水果）
17樓：哈密瓜瓜瓜兒
乙個雞蛋一瓶牛奶有點少哦
18樓：樂筆曉新
是可以抄的
每天早餐吃乙個雞蛋和一襲杯純牛奶，再加上一點主食（如一塊饅頭、花卷、麵包、蛋糕等），才營養科學哦。如果只吃雞蛋，喝牛奶，牛奶的營養不會被人體吸收，只會當水喝了，吃一點主食，就會將牛奶中的營養充分吸收的。祝你健康快樂！！！
早餐喝一盒牛奶，一顆雞蛋，一根香蕉。算多算少？？
19樓：sky好事成雙
營養成份還行就是量有點小，很多人都不會吃飽。
20樓：西公尺西公尺啊
算少，**期吃的吧，但是建議吃兩個雞蛋
早上一杯牛奶，兩雞蛋，營養夠充分嗎？
21樓：鳳梨罐頭
營養不夠充分。
一頓營養充足的早餐應該至少包含谷薯類、動物性食物、乳製品、果蔬這四類食物中的三類。蔬菜水果是平衡膳食的重要組成部分，可以提供人體所需的維生素和礦物質。
22樓：匿名使用者
牛奶雞蛋並非完美早餐
23樓：匿名使用者
不夠科學,缺少維生素.應該再補充一些水果.
24樓：匿名使用者
只知道乙個 星期蛋別超過5個
25樓：匿名使用者
別的什麼也不吃嗎?乙個雞蛋就夠了
早飯吃乙個雞蛋兩個包子加一杯牛奶夠營養嗎
26樓：匿名使用者
營養不是夠不夠，而是均衡不？不知道你平時的飲食習慣怎樣的，無法幫你判斷。
27樓：匿名使用者
看每個人的飯量，如果是我就足夠了，當然也不能天天這麼吃，營養不夠均衡。
28樓：匿名使用者
非常夠，再吃個水果就更好了
早餐乙個饅頭，乙個雞蛋，三個大紅棗，三個核桃，一盒250ml的牛奶，這樣吃營養嗎？
29樓：匿名使用者
您的食譜還是比較營養的，碳水化合物，蛋白質，脂肪都具備了，唯一不足的是，缺少了維生素的攝入，可以增加乙個西紅柿，幾片生菜生食，或者加乙個蘋果或橙子也都是不錯的選擇，牛奶建議喝脫脂的，以減少一天攝入的脂肪總量，主食可以全麥麵包，花卷，窩窩頭，饅頭，粥等輪換，避免太單調
30樓：赫德森小姐
有有有！
營養全面，但是要小心變胖。
31樓：卯金刀
核桃乙個就行，再加點蔬菜最好。
早餐乙個雞蛋、乙個饅頭、一杯奶夠營養了嗎？
32樓：匿名使用者
可以了，像你這樣吃完全健康，足夠保持一天人體所營養的需求了!
33樓：匿名使用者
你知道我在學校裡早餐吃撒，你已經小康了呀，
早餐吃乙個大花卷一片雞蛋糕乙個雞蛋一瓶五穀紅棗維他奶會不會胖
34樓：匿名使用者
樓主最容易引起發胖的就是碳水化合物哦～花卷蛋糕都富含碳水化合物。我看過乙個紀錄片，如果把如上兩樣換成煮麥片，或者粗糧粥什麼會好些。另外吃些肉(但不要是火腿腸)和蔬菜也不會發胖的。
還有最好不要喝太甜的飲料～
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還要補充澱粉類食物。米飯麵食都是不錯的選擇，如果你在 可以嘗試全麥麵包或者燕麥粥牛奶最好是脫脂酸奶,雞蛋不要煎,要煮的,不要吃麵包,吃麵包最會胖了,建議早上吃一個香蕉,然後再吃一小碗粥 或者充點不加糖的麥片.理想早餐的要素 一般情況下，理想的早餐要掌握三個要素 就餐時間 營養量和主副食平衡搭配。一般...