1樓：周律師
減負的辦法很多：運動、旅遊、找個沒人的地方大聲的喊叫、做些自己喜歡的事等，這些方法因人而異。
2樓：匿名使用者
多運動，聽聽歌，找知心朋友傾訴
深呼吸，放輕鬆
合理安排時間，正確分工。
去發洩，跑步，打遊戲
聽歌，散步
大聲喊 大聲唱
放鬆心情,適當運動,與朋友一起k歌
3樓：淡定如瘋
有很多啊，聽**、深呼吸、看電影、玩遊戲發洩一下或者找個人少的地方大聲喊等等等。
只要不違法不影響他人，想做什麼就做吧，別給自己太多壓力，快樂點。
4樓：dongfang寵兒
減負是不可能的，如果你沒有了壓力又哪來的動力呢，只是可以適當的減壓而已，可以和朋友一起出去唱k，喝酒，shopping
5樓：mr唯佳
最好的事就是暫時放下一切，找個遠離自己現在生活環境的地方呆一段時間就行了。。。
6樓：匿名使用者
緩解心理壓力的辦法一般有以下幾種：一、是根據總體生活和工作內容的輕重緩急，科學現實的制定計畫——有梯度、有步驟、難度適中， 容易實現。將那些浩如煙海的，可想可不想的事情，盡量不要過多思考，進入意識的難題都會消 耗你的心理銳氣。
二、是及時找到具體解決問題的方法，使意識到的壓力得到支撐。三、是學會把解決不了的問題別扛在肩上，先放下，這一點可能有些難度，可以專心思考練習一下。四、增加一些運動和娛樂內容，使大腦交替工作休息，學會忙裡偷閒放鬆自己。
（總體來說，壓力也是一種自我感覺，一念之差的東西！試試看
7樓：幼熙的遊戲
打遊戲,唱歌,找人說話皆可.
8樓：張張李華
深呼吸，把自己的煩惱呼出去，接著再做點自己喜歡做的事，比如聽聽歌呀，做做運動呀，爬爬山呀之類的，相信你會感到好一些的。
現在的社會有無處不在的壓力，一定要靜下心來，要相信自己o(∩_∩)o~加油！
9樓：烈焰
持光明思維，把眼光放到自己想要的上面而不是不滿的上面。
10樓：螞蟻
去拿個火鉗撿塑料瓶去，真的很有效！
11樓：匿名使用者
聽聽**吧，我就是用這個方法的~
12樓：匿名使用者
去看看那些比你壓力更大的人
13樓：匿名使用者
繼續加壓，變強變大，就不會在乎所謂的壓力了。
14樓：
沒有什麼號方法，記得轉移注意力就行，自己找最適合自己的方法
15樓：
運動，k歌都可以減壓
16樓：馬薩在在在
把壓力當作動力。是根本
17樓：匿名使用者
試著抱著局外人的心態重新審視一下自己所面臨的壓力。
18樓：匿名使用者
可以把自己壓力的**列出來，一條一條地分析，找到解決的方法。壓力很大的時候可以聽**，運動，看電影，看書……放鬆一下，因人而異，找人傾訴也是好辦法~~~
19樓：匿名使用者
壓力源於什麼？搞清楚，在最糾結的時候，把困難的帶給你壓力的事情或工作，放一放，爬爬山，唱唱歌，。。。沒有永遠的糾結，只有一輩子的生活。。。
怎樣給學生減負
20樓：雲南萬通汽車學校
肩負方法以下：
一、要怎樣編寫教材才能達到減負 首先我們應該明白：「學校教育的任務是教會學生學習，使他們進入社會以後能夠不斷地獲取知識，也就是我們常講的要授之以「漁」，而不是教之以「魚」。在西方的學校不重視學生對知識的記憶，而重視創新能力的培養。
眾所周知，教師教得好，學生會很輕鬆，自然達到精神上的減負，那麼教材編得好，老師、學生都能減負，所以說：「減負」教材是關鍵，我認為教材可編厚，要使它不僅方便老師，更要方便學生，在編寫初中教材時，可在每單元前帶上每課的自學內容，包括自學練習，並把每課生詞排在自學內容中，然後才是老師教的正課，並在每課後附上正課練習，老師教的可以不要太多的新內容，但書後要增加自學內容，學生在學習時可先通過自學再聽老師講課，要讓他們在理論上得到徹底的理解，具備紮實的基礎知識，「所謂紮實的知識基礎，不是對知識的死記硬背，而是對知識的深刻理解和遷移，即俗話所說的能夠舉一反三，融會貫通」。
二、如何學習新教材 美國**甘迺迪說：「我國的教育進步有多快，人的頭腦是我們最根本的資源。」其實聰明是可以培養的，實際上它就是乙個從理論到實踐，再從實踐到理論的發展過程，作為老師的任務，關鍵是要培養學生聰明，教會學生學習，少走彎路，因此在學習新教材時，叫學生先學習每單元前的自學內容，並做一些自學練習，檢驗自己的自學效果，然後再由老師上正課，並在課堂上完成正課練習，然後再叫學生自改自學後做的自學練習，之後再把自學練習作為課堂作業交給老師，學校要專門排自學課，但必須有老師，學生自學不懂的好問老師，國家考試可設30％—40％分的自學題，內容為書後的自學內容，我們教的目的是為了不教，主要是幫助學生最大限度地發揮他們的自學能力，使學生不至於囿於沉重的學習負擔之中，要學生以自學為主，最終達到老師只起輔助作用，這樣老師負擔不重，就是教技差點也不會有很大的影響，學生可以自由自在地學，不擔心老師教得不好，所謂「高質量教育的目標，就是「幫助所有的學生最大限度地發揮他們的能力」，要求學生「必須具備尊重智力、成就和學問的品質，具備使用智力、成就和學問的能力，具備確定目標和能力，具備有秩序有系統地進行工作的能力」。
筆者認為老師教學的目標應該是教會學生自學，並要有創新的能力，使學生在社會上完全可脫離老師去自學，自然發揮自己的聰明才智，我們要發揮學生的個性發展，啟發他們的創造才能，要使他們能夠適應當今複雜多變和激烈競爭的社會需要，著名教育理論學家顧明遠教授說過：教育要根據一定社會要求和受教育者的發展需要，有目的、有計畫、有組織地對受教育者施加影響，以培養一定社會（或階級）所需要的人的活動。
教師該怎樣為自己「減負」
21樓：丨襑智
教師被譽為陽光下最神聖的職業。然而，來自社會、學校、家長、學生、考試、教學等諸多方面的壓力，使老師承受著巨大的心理負荷。如何切實減輕教師過重的工作負擔，提高教師的心理健康水平，一些代表委員對此高度關注並積極獻計獻策。
既然走到教師崗位，幹這行，愛這行，享受這行，就從這裡邊找樂趣，不要過於追求完美。希望家長和社會一起來關注咱的孩子成長的問題，不要把老師過於神化，要給老師有一些排解的招，有問題咱們一起幫老師來解決，你都壓在他乙個人身上，可能會達到物極必反。 教師為什麼要為自己「減負」？
請問自己：自己在與學生共同學習時感到愉悅嗎？對自己的工作有成就感嗎？
有想進一步提高自己的願望嗎？在別人尚未了解、發現自己成績時，能肯定自己、欣賞自己嗎？能想方設法的改變自己，改進工作嗎？
能積極主動地適應工作還是被動的做事？ 如果答案是否定的，就會產生許多的問題： 1、會感到工作任務繁重，會感到有做不完的事。
2、會感到許多學生處處和自己作對。 3、會感到自己班差生最多、也最差。 4、會感到學校對工作的要求太多、太高。
長此以往，自己的心累遠遠超過身體勞累，長此以往，會嚴重影響身體健康。 二、該如何實現教師自己的「減負」 1、要有好心態：人活一輩子，就是活一種心態，一種理解、寬容、尊重、悅納別人的心態。
2、要心中有情、心中有愛。也就是熱愛學生，假如教師缺乏這種情感，從內心裡就不願與學生打交道，那麼最明智的選擇就是放棄教師這個職業。否則，感到痛苦的就不僅是教師本人，而且會包括眾多無辜的學生。
3、要積極主動的做事：（1）樂於工作，且能將本身的知識和能力在工作中表現出來，並能從工作中獲得滿足感。（2）能與他人建立和諧的關係，且樂於與人交往，對人的態度是正面的態度多於反面的態度。
（3）對自身有適當的了解，並能有悅納的態度，願意努力發展其身心潛能，對無法補救的缺陷也能安然接受。（4）和現實環境有良好的接觸，對生活中的各項問題能用切實有效的方法謀求解決，而不企圖逃避。 4、要正確的選擇，要用對的方法做事：
那麼，怎樣正確的選擇呢？（1）多學習——向身邊的成功同行學習：（2）改變觀念（3）改變不恰當的做法：
怎樣才能把英語說的像中文那樣，怎樣才能把英語說得像母語那樣不用翻譯，想到什麼就能說什麼。
傷 以淚為證 跟樓上有同感 學習英語不能死記硬背,要活用 所謂近朱者赤,近墨者黑嘛 原來我一無所知 我不知道答案,但是很佩服你啊 沒事的時候就聽英語啊！不要老是在固定的時間聽，又是休息的時候上網的時候也要聽啊 找個外國友人天天練習，或者到國外生活三年！實在沒有其它更好的辦法了啊。有的話，英語翻譯就沒...
怎樣才能把自己的貓教得很聽話
訓練貓咪需要一定的技巧 如果有犯錯的情況一定要及時制止，具體如下 犯錯誤當場對它批評 要有耐心 放一些它們討厭的東西 用其他東西模仿被打 1 犯錯誤當場對它批評 養貓的主人都喜歡別人誇自家貓咪乖巧，所以在外面玩耍的時候，即使貓咪犯了錯誤，貓咪主人也不會批評它。這其實是錯誤的做法哦，貓咪是要不斷的糾正...
怎麼樣才能把字練好呢自己怎樣才能把字練好呢？楷體字
練了很久了，沒效果？得看你練字的方法對不對了 練字，不要死練，他們說寫字帖 臨摹，可我覺得那樣效果不太好，脫了字帖就寫得很難看了，何不嘗試一下多觀察那些寫得好的字，觀察他們的結構筆畫怎麼分布的，看看什麼時候頓筆什麼時候提筆，然後自己照著寫，多寫幾遍.其次是做作業或者平常寫字的時候注意一下，不要亂畫....