1樓：
上夜班肯定是熬夜。長期熬夜,導致睡眠不規律,無法控制自己的睡眠， 這些情況在睡眠醫學中被歸為「睡眠時相推遲症候群」,是睡眠週期紊亂的一種，與其說是「熬夜」，更貼切的說法是「不規律睡眠」。
常見的不規律睡眠（傷害）包括：短期記憶力減退；學習能力下降；內分泌系統紊亂；免疫系統能力下降；心臟疾病風險增加；還有研究認為不規律的睡眠會增加患癌症的風險。
如果大家不理解上面說的是什麼意思，那我換一種說法，熬夜會讓你：變胖、變醜、變笨、記憶力下降、容易忘事、容易生病、還可能比別人更容易得癌症。
2樓：agame平少
上夜班肯定算熬夜了，熬夜的危害太多了，而且是不可逆的，也就是說，你上完夜班之後，回家補覺，就算睡一天，也並不能把損失的睡眠補回來。經常上夜班，會傷害肝臟的解毒功能，下半夜兩點左右，肝臟開始發揮它的功能，但是只有在人睡眠的時候才會起作用，人經常熬夜，時間長了，肝臟的排毒作用就會受到影響。
3樓：來自明珠園膽大的紫龍
上夜班如果超過23點算熬夜，並且白天也上。經常上夜班，對身體很不好 ，免疫力下降，記憶力衰退，會脫髮，會引起心腦血管病，生理功能紊亂，對**也不好。
4樓：小桐說球
算熬夜，經常熬夜上夜班，的確對於身體沒好處的，熬夜會導致神經衰弱，生物鐘的顛倒，當然有的會出現內分泌的紊亂，以及出現慢性疾病等，經常熬夜會導致人的抵抗力弱，也會出現經常感冒的現象，如果上12小時夜班的話，剩餘的12小時要充分的休息，保證好自己的睡眠質量，以及睡眠時間更要充足。
5樓：漢僅僅僅
算熬夜呀，但是如果你的身體機能已經適應了這種方式，危害不會很大。如果你感到不適，精力下降，身體疲憊，那就盡量和上面商討一下可不可以換班。長期熬夜會導致記憶力下降，**鬆弛，臉部生斑，反應遲鈍等等，危害還是挺大的。
6樓：隨帆
上夜班至11:00前下班，算不上熬夜。如果通宵至凌晨五點左右下班，確實應注意身體。
人的生物鐘白幹夜眠，如果顛倒晝伏夜幹(工作)，人的機能必須適應你的要求，容易陶至機能退化，心理疾病，精神失眠等等。長壽的人都是早睡早起，心情開朗。沒聽說生活顛倒黑白的長壽。
如果生活必須要這樣，請多保重身體，讓自己健康快樂起來。祝你好運!
7樓：所有的錯都是我
其實上夜班也算是熬夜了，許多人在上了乙個月的夜班之後就會發現，自己的精神氣色都不如以前那麼好了，這也是熬夜的一種後遺症。一般來說，人們的身體是可以分清楚白天和晚上的，到了晚上之後身體就會自動的進入睡眠狀態，而且在這個時候自己又在上班，就會集中精力在自己的工作上面，身體就會極大的消耗自己的一些機能，讓本來在睡眠的一些部位加班工作，於是就會慢慢的讓自己的身體變得越來越差，這也是上夜班的乙個不好之處，所以上夜班也算是熬夜了。
8樓：
算吧，超過了你正常作息時間就算，熬夜會內分泌失調，長痘常見吧。熬夜了你不分白天黑夜，你的身體內臟也是，不知道什麼時候該工作了什麼時候休息，會壞身體。
9樓：少年
算熬夜，經常上夜班作息規律會受影響，長期的話甚至會出現晚上興奮白天疲倦，而且，新陳代謝會被影響，白天睡眠相對較淺，，建議晚上別上班
10樓：瀝壬
當然算是熬夜，經常熬夜會使人變胖，增加心腦血管疾病的發生，內分泌失調等，會引發各種疾病，少熬夜。
11樓：京晴畫
熬夜不是正常的生活規律，對於思維、記憶力以及**、視力、心腦血管均有不好的影響。例如臨床中遇到的病人，僅僅三十幾歲，過分熬夜，甚至吸菸，發生了急性心肌梗塞，追溯其原因是由於極度的生活不規律，熬夜以及吸菸所導致的。過分熬夜，對於生育能力、**、視力均有損害。
熬夜會影響工作能力，例如夜間沒有很好的休息，白天的時候工作效率會降低、記憶力會下降。熬夜導致神經系統應該休息時沒有得到很好的休息，導致神經系統異常，引起血管張力改變，可造成血壓增高
12樓：十萬個為什
上夜班當然是屬於熬夜了，
熬夜對身體有危害，這是世界公認的，
但是危害性不會很大，
所以，適當熬夜是可以的，
如果是過度熬夜或者加上自己的疲勞，
那對身體是有一定的傷害的。
13樓：匿名使用者
算熬夜，經常上夜班會導致生物鐘紊亂，也有可能精神衰弱，嚴重的可能猝死！！！
14樓：靜靜想靜一靜
上夜班如果是上十二點也後的班，傷害還是很大的。**色素沉積，有眼袋，畏光，睡眠顛倒，要是吃飯，對胃不好，有時胸口疼的，但每個人人體質不一樣，有規律的熬夜沒事。但經常熬夜記憶力下降，頭髮掉的多。
上大班還行，上八休小時休三十六，或是四班三倒。但有些公司不幹，具體還得你自己適應。要是幹一段時間感覺不行就不幹
長期上夜班的，算不算熬夜？怎樣降低上夜班對身體的危害？
15樓：人能科技探索
長期上夜班當然算熬夜。如果必須要長期上夜班，就要將自己的生物鐘調整，白天做的事情晚上做，晚上做的事情白天做。而且還要經常的鍛鍊身體，保障身體的健康水平。
16樓：願無歲月回頭
長期上夜班也算一種熬夜。上夜班的時間最好不要超過八小時，並且休息的時候一定要保證充足的睡眠。而且要想辦法盡可能少上夜班，回到正常的生活軌跡上來。
17樓：天乾幹
我認為上夜班算熬夜，在我的理解中熬夜就是晚上十一點過後還沒有睡覺，還在工作或者是玩，但人體機能晚上都會排毒，晚上十一點過後人體大多機能都要休息；為了降低上夜班對身體的危害，在當天的晚餐中可以選擇蔬菜、水果等清淡的食物，熬夜的人盡量不要喝咖啡，咖啡雖然能提神，但也會損傷人體神經。
18樓：賽琳老師在職場
算熬夜。正常的作息就是日出而作，日落而息。違法自然規律，即使白天睡得再多，夜晚不睡對身體也是有損傷的。熬夜要多喝熱水；盡量還是咪一下比較好
19樓：勤意智
上夜班算是熬夜。要想降低對身體危害，那就是盡量不上夜班，就算上夜班了，白天一定要好好休息，補充體力。
20樓：小九七
上夜班不算熬夜，只要身體能得到充足的睡眠就不算熬夜，只要生活作息規律，上夜班也不會有危害的。
經常熬夜上夜班，會有什麼危害
21樓：手機使用者
對身體不好，特別是**和肝臟
22樓：
亞健康，衰老，生大病
23樓：網路運營官
跟您簡單的說吧,經常上夜班會導致神經系統紊亂，也就是平時說的晚上會失眠\做夢.因為上夜班會使腦神經處於緊張工作狀態，該休息的時候你不讓它休息，您說時間長了腦神經系統會不會受影響?答案是肯定的，還有就是胃腸功能紊亂，如果人在不活動的時候，消化食物的速度會減緩,但是對上夜班的人來說，等於是在增加運動量，也就容易餓了，經常在上夜班前吃飯,打亂了飲食規律，自然對身體產生一定的危害.
長久下去，身體的一些功能會發生變化，比較明顯的就是內分泌系統失調,使人處於亞健康狀態,不知道我的回答是否滿意.
你說乙個月換一次，那大可不必有什麼心理負擔，保持心情愉快，不要讓自己太緊張，養成良好的生活習慣。我比較討厭別人提問的時候，從別的站上覆制一堆解決不了實際問題的東西上來，希望這樣的人能注意一些。
24樓：僑清悅
要注意保暖，夜間氣溫較低，長期從事夜班工作的人因睡眠質量差而抵抗力下降，特別容易受涼生病；二，注意白天保證有充足的睡眠，要養成習慣，強制自己定時休息，這在年青人來說很不容易做到，往往會貪玩而影響睡眠時間，造成長期缺覺，對身體極為不利。人們常說：有時睡眠比吃飯還重要。
三，注意禁菸限酒，少食辣以及其客觀存在剌激性食品。這一點對那些不是經常上夜班的人來說特別重要。因為菸酒等剌激性食物等對消化道及呼吸道的一種損傷，從而降低人體的抵抗力。
四，是保證充足的營養。上夜班的人一般食慾比較差，如果睡眠再不能保證的話，就更加損害身體健康了。
經常熬夜上夜班對身體有哪些危害？
25樓：鬱詩蕊初令
經常熬夜容易破壞人體生物鐘週期，身體不能有規律的工作休息，嚴重影響精神狀態，頭腦反應速度，體質健康，
26樓：鄭曉蕾鬱一
1、經常疲勞，免疫力下降：人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
2、頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3、黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
4、**乾燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。
而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
27樓：卯波勢悅遠
熬夜會損害身體健康。
因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體醣類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長發育，也能延緩中老年人衰老。
故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。
28樓：羽贊巧文石
對心裡和生理都有影響，現在年輕歇一陣子可能沒事，年紀大了就會渾身沒勁
經常熬夜 上夜班 對人身體有哪些危害？ 10
29樓：三石君與灰灰
經常熬夜首先個人的生物鐘紊亂，各種因素加起來會導致很長一段時間都會休息不好，睡眠不足。其次就是內分泌失調，會對人體的免疫造成一定影響。
30樓：夢矣兮
熬夜的危害1、反應遲緩：對外界事物的反應變得遲鈍。
2、頭疼：睡眠不足的人醒來時會出現頭痛的症狀。
31樓：區國英覃丙
體內生物鐘被打亂~~有黑眼圈不說，還有可能導致內分泌失調，導致臉色無光，暗淡，有時候會長痘痘~~！精神不濟等等~~反正是沒好處...
經常上夜班的危害是什麼？
32樓：匿名使用者
1、 不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成**水分流失，容易導致皺紋出現、**暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。
2、從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。
3、 如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。
睡眠專家認為：睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。
美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究後認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關係。有充足睡眠的人血液中的t淋巴細胞和b淋巴細胞均有明顯上公升，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。困倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。
只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。所以，年輕人也應該學會控制自己的生活習慣，不讓自然節律被打亂，陷入惡性迴圈。
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上夜班的人bai白天要保證du 有充足 高效的睡眠zhi。盡快調整 時dao差 在原版來不是睡覺的時權間段裡睡好。白天睡覺時關好門窗，降低雜訊干擾，臥室內的光線要盡量暗下來，人工營造乙個黑暗的環境。睡前盡量不喝有刺激作用的飲料，如咖啡 濃茶 酒精飲品等。後精神放鬆，做一些自我放鬆的心理暗示。夜班工作...
請問經常上夜班的人應該如何調理翱
一加強營養，應選擇量少質高的蛋白質 脂肪和維生素b族食物如牛奶 牛肉 豬肉 魚類 豆類等，也可吃點乾果如核桃 大棗 桂圓 花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二加強鍛鍊身體。可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操 太極拳或到戶外活動一下。三是調整生...