絕食了兩天,然後身體直突突,就吃了點麵條和外賣的炒菜,邊吃邊覺得噁心,乾脆不吃了,怎麼辦

2022-08-22 01:07:48 字數 6374 閱讀 4715

1樓:匿名使用者

這種情況,應該先喝小米稀飯類食品,不要吃幹噎的食物

2樓:火之鳳凰神

你好。你這是得了厭食症。

厭食症之前,往往是過度節食,到了一定程度,看見食物就開始噁心,有時即便吃進去,也會想法吐出來。很多人都是心因性的。怕自己胖,吃一點東西會有罪惡感等,慢慢內分泌開始失調,很多女性還出現閉經,脂肪佔不到全身的20%,動不動就頭暈,有時連鎖門的力氣都沒有,如果一直這樣,人生就會像蠟燭一樣,慢慢的熄滅。

建議每頓吃一點食物,哪怕一口也好。胃的容積是慢慢可以變大的。因為長時間不吃東西,胃黏膜、組織開始萎縮,只有通過不斷地少量地進食,擴大胃的容積。

胃裡有一個生命線,如果長時間不進食,那麼就是喝水也維持不了幾天生命啊。另外請你看下心理醫生,讓心理醫生解開你的心結。相信科學,相信自己,你會恢復健康的!

3樓:壹人之國

可以喝雞蛋湯 吃水果 也會瘦下去的 絕食會傷身體的

4樓:棗

勁量讓家人做點 小米粥..配點泡菜..

慢慢的 就好啦..因為絕食 所以為比較硬..

所以 要吃些清淡的 ...慢慢 調理...

祝你 早日**...

5樓:匿名使用者

喝點粥,外賣都很油膩,有的還是地溝油。

6樓:方愛敏

簡單,如果覺得吃麵條和炒菜會覺得噁心,那就不要強迫自己去吃。現在,想吃什麼就吃什麼,不要考慮什麼卡路里,吃想吃的東西,總歸是還會有一點食慾的,慢慢就好了。再說,只不過兩天沒吃東西,也不會怎麼樣,我經常一天不吃東西,就是貌似有點上火而已。

7樓:於小倩

喝點粥,吃點清淡的,慢慢就好了。外賣的菜一般吃著都噁心。

煮麵時,怎麼樣判斷面條是不是熟了?還有怎樣才不會把麵條煮糊掉?

8樓:角落裡的春

煮至麵條發軟復,無硬芯制即熟。用筷子不停的攪拌一下,防止煮糊。具體做法如下:

需要提前準備好的材料包括:麵條適量、清水適量。

1、準備好麵條。

2、鍋中放入適量的清水燒開。

3、水燒開後加入麵條煮開。

4、用筷子不停的攪拌一下,防止煮糊,煮至麵條發軟,無硬芯即熟撈出。

9樓:匿名使用者

防止面抄條的外面熟了裡面沒有襲熟,而等到裡面熟了的時候外面已經糊了

麵條煮得好,不硬

心、不糊湯、不黏、麵條清爽。要做到這一點應注意掌握火候等許多細節,下面一一介紹。

煮掛麵和幹切面的時候,鍋中煮麵的水不要太開,等麵條下鍋開鍋後也宜用中火煮,因為幹切面和掛麵本身很乾,用太大的火煮,水溫很高,使麵條表面形成一層黏膜,熱量無法向裡傳遞,易形成硬心和麵條湯糊化。中火煮時,隨開隨點些涼水,使麵條均勻受熱。

煮溼切面和自己擀的麵條時則需水大開時下面,然後用筷子向上挑幾下,以防麵條粘連。用旺火煮開,每開鍋一次點一次水,點兩次水,就可以出鍋。煮溼面一定要注意用旺火,否則溫度不夠高,麵條表面不易形成黏膜,麵條就會溶化在水裡。

巧煮麵條

煮麵條,人們習慣將水燒開,再放進乾麵條去煮,這種方法其實不對。因為乾麵條進入沸水的短時間內,麵條表面迅速軟熟,形成一層“隔膜”保護層,阻止沸水再滲入乾麵條內部,造成了“硬蕊”面。這樣煮,既費時又不易熟。

正確的煮法是,在煮麵的水沸騰前2-3分鐘將乾麵條放進鍋裡,使乾麵條有一個被水滲透的機會,待水滲透乾麵條後,煮麵水也沸騰起來,麵條很快就會被煮熟了,這樣煮又省時又容易熟。

10樓:匿名使用者

面的粗細寬窄都不bai一樣;你du運的火的大小也不一樣;有小zhi火;中火;大火dao;如下龍內須面水開後下一分容鍾既可食用;方便麵要1-2分鐘左右;粗麵寬面時間要稍長一點;要3-6分鐘左右;要放蔬菜的話;半分鐘-1分鐘為益;你不妨嚐嚐;熟不熟根據你個人的口味來定。有人喜脆;有人喜面的。你可以邊下邊學;從中學出經驗。。。

祝你能吃可口可樂的面!!!

11樓:匿名使用者

基本上水滾了,放進去15-25秒就ok

忌腥辣是指生吃還是炒菜裡的蔥,蒜也不能吃?

燒菜時放入菜後油鍋**了,這菜還能不能吃

12樓:小時候很帥很帥

這是爆炒時候經常出現的,不影響,可以食用。

13樓:

放心大膽的吃,因為食用油見了明火會燃燒。在燃燒的過程中不會對菜產生問題。

14樓:曹夢之

能,也算是個正常現象

15樓:妮娃兒乖

最好不要吃,對身體健康有一定的危害,會嚴重的破壞菜裡的營養成分,還有可能產生有害物質,

我懂得**的辛苦,不能絕食,不能吃藥,要鍛鍊身體運動,但是又有幾個能做到的,現在我吃珍瘦啦!從11

16樓:貧僧法名六芒

沒有速成的方法,必須保持一個良好的心態及長期堅持的態度。可以採用以下方法:

1、早晨起床一杯溫開水。早晨起來一杯溫開水,不僅能暖胃,也是快速恢復的一個祕訣。

2、根據個人體質挑選適合自己的食物。。

3、合理膳食,搭配營養。

4、飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。

5、晚上8點過後儘量減少進食。

6、通過快走運動來消耗熱量。

17樓:定風妖靈

你那個藥沒問題吧?感覺恐怖

上班族,怎樣才能吃得營養一點

18樓:匿名使用者

老話說“早吃好、午吃飽、晚吃少”。可是,上班的時候午飯總是有一頓沒一頓的。每個人都承受著巨大的工作壓力,頸椎病、弱視、近視、肌肉關節疼痛等疾病隨時可能侵犯您,而不良的午餐狀況正是造成健康狀況差的一個重要原因。

在三餐的飲食分配比例上,早餐和晚餐攝入量都佔全天攝入食物總量的30%,而午餐卻佔到40%,它為一天提供的能量和營養素是最重的,對人在一天中體力和腦力的補充,也起著承上啟下的作用。

但是,上班族的午飯普遍都在糊弄,有的甚至不吃。在採訪中記者發現,大家應付午飯各有“高招”,可是營養價值在哪兒?怎麼樣吃才能真正達到營養均衡呢?

快餐族上班族吃洋快餐。省時間不說,還可以邊吃邊工作。

特點:一個炸雞腿或一個漢堡包,加上一杯紅茶或咖啡,是最理想的快餐。稍微心疼自己一點的人,也會到附近快餐店要一份飯或面的**,有菜有湯,看起來很有營養,但誰也不會在吃快餐的時候在意其中的營養搭配是不是合理。

影響:洋快餐的衛生、便利、節省時間是不可否認的,但它的營養成分卻不合理。農業大學食品與營養學院何計國教授介紹說,洋快餐多是油炸的高脂肪食物,缺乏纖維素、維生素。

人體每天大約需要20克脂肪,而一個漢堡包裡就含有9克脂肪,再加上炸雞腿、炸薯條,一頓洋快餐幾乎把全天的脂肪都攝入了。

有的人中午吃比薩,雖說各種動物、植物性的食物相對種類不少,但還是肉類比較多,並且都是醃製品,不適合多吃。

至於看似營養充足的**,裡面雖然大都有蔬菜,但含量卻太少,礦物質、維生素**不足。

營養指數:★★

愛心提議:快餐畢竟是為了應急,所以儘量減少吃的次數,或選擇低熱量食品,比如用土豆泥代替炸薯條,用紅茶代替可樂。另外,吃完油炸的食品,不妨喝杯橙汁清潔一下腸胃。

最好是吃點水果或新鮮的蘿蔔、西紅柿、黃瓜來補充維生素和纖維素。

愛面族城市異軍突起“愛面族”,每天的午飯都是米粉、米線、麵條、方便麵等各種麵食。他們不是真正愛吃麵食,而是本著“填飽肚子就行”的原則養成了習慣。

特點:只是圖方便。“稀里嘩啦”幾分鐘就解決了,當時飽了就成,下午餓了再找補點兒餅幹什麼的。

影響:對於這些食麵者,何教授笑著說,中午如果僅僅吃一碗麵條或米線,這裡面蛋白質、脂肪、碳水化合物等三大營養素的攝入量是不夠的,尤其是礦物質、維生素等營養素,有些麵條里根本就沒有。

另外,麵食容易被身體吸收利用,所以吃完之後飽得快餓得也快,很容易產生飢餓感。對於下午工作強度大或下班晚的人來說,麵食所能提供的熱量是絕對不夠的。

營養指數:★

愛心提議:美食那麼多,何苦天天吃麵呢?怎麼著也得吃點肉、米、粗糧什麼的吧。如果每天都以麵食為午飯,最容易缺乏的就是纖維質,那你晚餐一定要多補充青菜和水果了。

食堂族大部分人寧願省時、省力、省錢地沿襲“大鍋飯”的傳統——吃食堂,然而幾乎所有的食堂族都對飯菜大失所望。

特點:雖然每天仍有大批員工湧向食堂吃幾菜一湯的份飯,但是尚未炸透的茄盒、裹了1釐米厚麵粉的炸雞腿、稀得只有水的粥,還有各種已經打蔫甚至變味的蔬菜,讓很多人不是囫圇吞棗,就是吃一半倒一半。

影響:很多人抱著中午湊合一頓、晚上大吃特吃的心思,就在食堂簡單吃點。但晚飯卻很容易吃撐。

這樣的吃法特別容易導致肥胖,美媚們可別再“貫徹”了。何計國教授表示,飢一頓飽一頓地吃還會使身體代謝紊亂,看見食堂的飯就不想吃,或者吃了東西胃就不舒服,慢慢出現厭食症。

有些人反覆胃疼卻查不出原因,就是因為長期不規律的飲食造成的胃腸神經官能症。有人不想吃,有人吃得快,這樣不利於機體對食物營養的消化吸收,又給胃腸道增加負擔,減緩了消化過程,也影響下午的工作。

另外,有些食堂特別擁擠,衛生條件和就餐環境不好,渾濁空氣很容易汙染食物或造成細菌交叉感染,出現腹瀉。

營養指數:★★

愛心提議:公司不妨請幾位手藝好的廚師,再改善一下食堂環境,關鍵是蔬菜新鮮。最好是一葷一素,加一小碗飯,一碗粥或湯,這樣足以應付下午工作所需的能量,也不會增加體重。

不過,如果食堂飯菜實在難以下嚥,還是自備水果、酸奶,飯後補充一下吧。

訂飯族有一項調查顯示,60%左右的上班族都會選擇訂餐叫外賣。雖說一個**就搞定,可是盒飯真有那麼好吃嗎?

特點:不少人把訂餐當做改善伙食,幾個人叫幾個平日愛吃的菜,葷素搭配,圍在一起邊聊邊吃聯絡感情,錢還可以aa平攤。不過,盛在塑料飯盒裡的飯菜比餐廳裡盛在盤裡的量要少很多,而且一次性的塑料飯盒對人體也有害無益。

影響:從營養角度來說,外賣的盒飯是不平衡膳食,鹽分和油脂往往都會超標,而且綠色蔬菜不足,缺乏維生素、纖維素。如果每天都吃盒飯,長期從飲食中攝入的熱量超標,就會導致肥胖,緊接著高血壓、糖尿病、高血脂症就會找上你。

而從衛生的角度來說,很多公司附近送餐的小餐館都沒有衛生監督部門的送餐批准,他們加工的過程你看不見,有多少細菌你也看不見。而且,夏天來了,盒飯的衛生更令人堪憂。海淀醫院消化內科胡繼春主任說,夏天的許多食物在加工後都處在有菌環境中,導致食物超過3小時就會變質,很多細菌都開始大量繁殖。

細菌一旦通過汙染物由人的手、口經過消化道侵入人體,就會引起胃腸道疾病導致集體中毒,出現腹瀉。

營養指數:★★★

便當族越來越多的人加入了自力更生的帶飯一族。既不用擠食堂,又不用掏錢訂飯,還可以每天變換花樣,葷素結合。

特點:帶一些炒菜、一些肉、一個煎蛋,主食是米飯或饅頭,吃之前在微波爐裡熱一下,家常菜味道鮮美,營養豐富,可口又實惠。

影響:自帶便當的確經濟實惠,但是經過一上午的時間,本就不夠新鮮的飯菜更不新鮮了,而且經過一夜和一上午,營養流失比較嚴重。

同時,帶飯的人不是自己做就是父母做好了現成的,總是自己愛吃的菜,但總是固定、反覆地吃自己喜歡吃的菜和肉,很多其他蔬菜、肉等食物中的別的營養成分就吸收不到,因而也容易出現偏食或營養不良。

營養指數:★★★★

愛心提議:帶便當看似簡單,要營養均衡也不易。最好能一葷兩素,再來碗湯或一個水果。不過,夏天氣溫越來越高,儘量不要再帶便當,免得食物變質得不償失。

絕食族沒有比這些人更“狠”的了,他們往往工作到廢寢忘食的地步,午飯完全可以忽略掉。

特點:拒絕午飯的人不是工作太投入、被壓力壓得沒有胃口,就是強迫自己不吃不喝以達到**的目的。餓得不行了也就吃個蘋果,或是喝杯酸奶。

影響:為保持身材或**的人是“絕食族”的主力,基本以水果代替。但何教授認為,水果和蔬菜各有營養特點,兩者不能相互代替。

因為蔬菜含有豐富的膳食纖維,能促進腸蠕動,還能使得一些有害物質沒有機會在腸道里滯留或被吸收,這是預防上班族便祕的最為簡便有效的方法。

而用水果抵飯還不如蔬菜的**效果好,水果糖分高,五個蘋果相當於二兩半的主食。如果連蘋果都不吃,而吃花生米、瓜子等零食,那麼這些含油量非常高的東西就更難**了。

倘若連零食都省了,乾脆強忍著什麼都不吃,那就有患胃病的危險了。有一頓沒一頓地吃飯,很容易影響腸胃的蠕動,影響消化功能,還會出現胃潰瘍。

營養指數:★

愛心提議:太過簡單或根本不吃午飯,身體根本得不到營養,幾乎沒有纖維的攝取。如果覺得沒胃口可以少吃一點,比如來份蔬菜沙拉,補充些纖維素,再加個雞蛋或喝杯酸奶,最起碼為下午的工作保持個好狀態。

需要提醒您的是,午飯後身體裡的血液會集中到腸胃來幫助進行消化吸收,在此期間大腦處於缺血缺氧狀態。如果吃得太飽,就會延長大腦缺血缺氧的時間,影響下午的工作效率。所以,只吃八分飽就好了。

午餐營養建議

1.多吃蛋白質和膽礆含量高的肉類、魚類、禽蛋和大豆製品等食物。因為這類食物中的優質高蛋白能使血液中酪氨酸增加,使頭腦保持敏銳,對理解和記憶功能有重要作用。

2.多吃些瘦肉、鮮果或果汁等脂肪含量低的食物,要保證有一定量的牛奶、豆漿或雞蛋等優質蛋白質的攝入,會讓人反應靈活、思維敏捷。

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