1樓：匿名使用者
這也和人的年紀有關，有沒有某些疾病以及生活環境等:上了年紀的人各種功能都減退，生物鐘的調節功能也減弱;有了某些疾病的人夜裡也很難入睡，比如有腹瀉，頭疼，牙疼等疾病，夜裡就睡不好，白天反而犯睏;生活在不良環境中的人比如夜市，工廠附近的人，夜裡就難以入睡，白天反而覺得清淨了，就容易入睡;有些年輕人，夜裡愛熬夜，到一兩點還不睡，長期下去，生物鐘就紊亂了，夜裡想睡也睡不著了。如果是上年紀的人建議也不要睡得太早了，睡得太早，就醒得早，白天就犯睏，十點左右再睡，睡到四五點就可以了;如果是年輕人，建議十一點之前一定睡覺，否則到十二點之後，人體內的陽氣就上公升，陰氣消退，就睡不著了。
另外，要生活有規律，白天多見太陽，適當運動，夜裡不吃得太飽，睡覺之前別想得太多，養成早晨醒來再想事情的習慣，有一段時間就好了。
2樓：孔小兔
老和尚告訴小和尚遇見老婦要走開，你就是遇見老虎了沒躲開，玩在的老婦已經走進你的心裡來了
3樓：swt財稅
生活不規律，生物鐘紊亂導致的，及時調整睡眠時間，養成良好的生活習慣就好了。
晚上睡不著，白天又特別困是怎麼回事？
4樓：快樂的小豬長
主要是心裡特別的煩惱，不舒服，有許多無奈的事，而不能眠，由於缺少正常的休息，白天會特別困的！
最近總是 晚上睡不著，白天老犯睏。這是怎麼啦？
5樓：匿名使用者
可能是腎氣虧虛,固澀不足造成的,封藏固攝功能失職,時間長了可導致陰陽失調的病理回變化。答可以吃六味地黃丸和歸脾丸，八珍丸，可以**，吃一些骨頭湯來**也很好的，氣血虛多是由於過度勞累導致的，可以恢復的，但是須要一段時間。
20歲的女孩兒總是犯睏是怎麼回事
6樓：匿名使用者
是不是自己睡覺比較少。晚上玩得太晚。要養成早起早睡的習慣。每天有規律的生活，就能保持白天精力旺盛了。如果不是生活規律的問題，那就需要請教醫生了。
7樓：浙中國象棋大師
電腦和手機玩得太久了的緣故吧。
8樓：愛你不是我的錯
體弱，疲勞過度影響的
9樓：孤獨飄雨
氣血不足 空腹多喝大棗枸杞紅豆湯能治好
10樓：匿名使用者
跟年齡多大沒關係，可能是你最近沒休息好吧
晚上睡不著，白天總是很睏
11樓：給生活比個耶
這有可能是失眠症，是不是你有什麼煩心事，你要多喝點純牛奶，不過像你描述的樣，可能比較嚴重，建議你盡早去醫院看下是什麼原因造成的，及時就及避免錯過最佳**期
晚上睡不著白天犯睏怎麼辦？
12樓：小鐘養生
一整夜失眠，白天犯睏，百合和它煮茶，寧心安神，睡覺香甜！
13樓：匿名使用者
這種症狀是失眠了，晚上睡不著可以喝杯牛奶，白天喝杯咖啡提神，飲食要規律，白天就不會困！
14樓：陶思柔悟雁
晚上睡不早，白天犯睏這是必然的，我認為你之所以睡不著可能是由於心理有壓力，有心事，你可以試著參加一些室外活動，比方說打打籃球，跳跳皮筋，在或者你可以找你的好朋友傾訴，總而言之，調整好自己的心態，這一點很重要。
15樓：
這種情況更主要的是生物鐘紊亂，逐步調整作息才行。比較好的方法是適當加強有氧運動，每晚睡眠時間逐步提前，睡前溫水淋浴效果會更好一些。
16樓：匿名使用者
失眠的問題，一定要早重視，早治理，不可拖延，否則以後會形成習慣性失眠。首先要看失眠的原因，大多數都是因為心理壓力大，心裡有事，所以一定要放寬心，讓自己的心態靜下來。白天要多做運動，將自己處在乙個工作的狀態中。
17樓：永英耀
你晚上睡不著的話，白天犯睏的話，那你就那個玄選擇那個晚上喝一點那種安生茶或者數綿羊之類的。
18樓：龍戰七洋
吃安眠藥。
聽催眠故事
19樓：匿名使用者
可能睡個午覺可以緩解?
20樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香薰，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香薰蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
21樓：
引起失眠的原因主要有以下幾點，1、遺傳方面，比如神經衰弱的人。2、現實心理因素，現在很多人生活工作的壓力都比較大，晚上要考慮的事很多，久而久之就會打破正常的睡眠節律，夜間還會出現失眠多夢的現象。3、年齡因素，隨著年齡的增加，睡眠時間也會逐漸減少。
晚上睡不著白天睡怎麼回事，白天睡太多晚上睡不著怎麼辦
注意休息啊，不上班嗎 根據你的描述你所說的是時差還沒有及時倒過來造成的結果。您好，您的情況多數考慮是生物鐘紊亂引起的，主要還是夜間失眠導致白天休息不足，跟神經衰弱有一定的關係，具體建議要到醫院檢查一下，目前的話可以適當服用一些安神助眠的藥物，例如天王補心丸調理，具體用藥請遵醫囑，也可以泡點玫瑰花百合...
晚上很睏，但是睡不著白天沒精神，怎麼辦
睡眠不好的人很難入睡，翻來覆去的烙烙餅，入睡不了產生焦慮，急燥情緒更加睡不著，往往造成失眠。影響工作，影響情緒，導致影響人際關係，影響身體的健康和心理的健康，不要輕視入睡。有沒有什麼可以輕鬆入睡的辦法呢？人類對睡眠的研究並不多，有些人說睡下來什麼都不要想，可是人的思維不斷線，以意伏意，以心降心，往往...
晚上睡不著白天還不困，我這是怎麼了
方法一 制定 bai作息計畫，du 讓自己的作息時zhi間變得有規律dao 方法二 睡前不要喝影響內睡眠的飲料。容但是睡前可以用溫水沖泡一杯眠夢香飲用，堅持一段時間，入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。方法三 被子應該選用溫柔舒適的，床板不能太硬，也不要太軟，適中即可。方法四 睡前...