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清理血管這個問題，正確理解很重要我們家裡的下水管堵了，通常都要自己清一清，如果自己通不開，說不定還得找家政公司來幫忙，我們的血管是不是也要和家裡的下水管道一樣，需要定期的進行清理呢？有什麼辦法能夠清理血管的「垃圾」呢？
實際上，我們的血管的主要功能，就是運送血液，所謂的「垃圾」，也就是我們血液中可能沉積到血管壁或損失血管壁健康的物質，比如血液中過高的脂質，過高的尿酸鹽，過高的血糖等等，而血管通下水道一樣，由於血管健康的逐漸受損，也有出現狹窄，堵塞的風險，但這種狹窄堵塞的發生，與動脈血管的粥樣硬化，動脈斑塊的破裂，凝血物質的聚集，生成血栓堵塞血管等生理過程息息相關。
動脈粥樣硬化的發生、發展，動脈粥樣硬化斑塊的形成，斑塊穩定性的變化，都是與身體的各項代謝指標異常變化，年齡的增長，個人體質，不良生活習慣影響等多種因素相關的逐漸演變的乙個過程。所謂的動脈粥樣硬化形成的「垃圾堆積」，都是動脈血管本身的生理變化，並不是存在一些與血管可以完全分離的垃圾，可以輕鬆地把它清理掉，因此，對於清理血管的問題，如果我們簡單的理解成就像通下水道那麼簡單，就大錯特錯了。
相關的專科醫生，通常是不會提「清理血管」這樣的說法的，既然大家這麼喜歡談清理血管的問題，那麼對於清理血管，我們不妨這樣來做理解：清理血管絕不是通小水道，血管中也沒有那麼多的垃圾物質，過高的血脂血糖等物質，只有通過適當的生活調理和藥物干預，才能夠加強其代謝排洩能力，逐漸的改善指標異常；所謂的清理血管，一方面要控制好血脂血糖等各項血管健康指標，另一方面要盡量延緩動脈血管粥樣硬化程序，穩定好動脈硬化斑塊，才能夠更好地保護好心血管的健康。
飯後做什麼，能夠清理血管？正確理解了清理血管，我們才能夠更好地談飯後做什麼的問題。
人要活動，就需要能量，想要供給身體的能量需求，就要吃飯。吃完飯以後，想要通過某種活動或者行為來「清理血管」，我們還是要從如何控制血脂血糖，如何延緩動脈粥樣硬化風險方面來考慮。
飯後清理血管，可以考慮適度運動。當然不推薦吃完飯就立即運動，通常推薦在飯後1小時作用再行運動或活動比較適合。運動鍛鍊能夠增強身體的能量消耗，避免因過度飲食導致的能量過剩問題影響心血管健康，同時運動鍛鍊還能夠改善身體的血脂血糖代謝能力，加強肌肉對於葡萄糖的消耗，運動鍛鍊還能夠鍛鍊增強心肺功能，減少心血管疾病風險，因此，如果能夠在飯後進行適度的運動鍛鍊，是保護血管健康，減少心血管疾病風險的重要方面，值得我們堅持去做。
有朋友問是站一站還是散散步，能夠清理血管？如果這麼保護血管健康這麼簡單的話，我們就不用天天強調嚴格自律的生活調理了。對於保護動脈血管健康，延緩動脈粥樣硬化程序，減少心血管疾病風險，站一站或者是散步，除了能夠輕微增加飯後的身體能量消耗外，什麼作用也起不到，要想起到保護心血管健康的作用，飯後的適度活動，應該是有一定強度的，能夠達到運動鍛鍊效果的，比如快步走，廣場舞等等方式，能夠起到有氧鍛鍊效果的活動，才能夠真正的起到生活輔助保護血管健康的作用。
保護血管，光加強運動鍛鍊還不夠想要真正的保護好血管健康，飯後適度的運動鍛鍊，是有助於加強三高調控，減緩動脈粥樣硬化程序，保護血管健康的重要方面，但如果僅僅做到這一點，想要真正的保護好血管健康，還遠遠不夠。
在生活調理方面，除了加強運動鍛鍊以外，想要保護好心血管健康，減少疾病風險，在飲食上同樣也要注意加強控制，控制能量過剩的同時，也要注意均衡營養的充足攝入，同時注意保持良好的作息，避免熬夜，戒菸限酒，保持良好樂觀的心態，這些方面，都是有助於保護血管健康的重要方面，如果說清理血管垃圾，這些方面的生活調理，也是不可或缺的方面，只有嚴格自律，長期堅持健康良好的生活方式，這種生活改善帶來的血管健康獲益，才會逐漸顯現。
總而言之，清理血管的問題，並不是飯後做個動作，就能夠做到的，想要保證自己的血管健康，首先要了解自身的影響血管健康的疾病問題和不良習慣，對於這些能夠糾正的問題，通過嚴格自律的生活調理和合理安全的藥物干預，雙管齊下，才能夠保護好血管健康，減少心腦血管疾病風險，才能夠真正地做好「清理血管」。
2樓：dj林林
第1點可以多喝一點水，這樣能夠促進身體的代謝，清除血管的垃圾，第2點可以進行散步散步乙個小時，這樣能夠很好地清除血管的垃圾，第3點可以多吃一些綠色的水果，這樣都能夠很好的去清除體內的垃圾。
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飯後進行散步或者按摩我們的腿肚，都能幫助我們清理血管的，使得我們的身體得到健康的發展。
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可以做一些運動，尤其是在飯後，可以有效地清理這些人體不需要的脂類，保護我們的血管。
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