1樓：鍵盤客聊影
中醫養生保健，或許很多人忽略了中醫學說中的很重要的一點——「正氣存內，邪不可幹」，調理正氣才是中醫養生保健最重要的，換句話說就是：中醫養生就是調理正氣，用中醫中藥、中醫調養氣息、中醫疏通經絡等等方法，雖然古人為我們講了養生的乙個大體的原則，但隨著時代的變化，現代人和古代人相比，在體質上已經有了很大的不同。這就要求我們在養生的時候更有針時性。
而且養生不等於治病，但如果不注意保養，得了病吃再好的藥也是不行的。
先談談春季養「生」，應借助大自然的生機，激發人體生機，鼓動生命活力，從而進一步激發五臟，使之從冬天藏伏狀態甦醒過來，進入新一年的生命活力。春季養肝，肝屬木，為「陰中之少陽，通於春氣」，應春陽公升發之令，中醫是乙個整體醫學，講究的是人的整體陰陽平衡觀念，所以，在日常生活中，我們如果某乙個部位產生了不舒適的感覺，不能按照西醫思路，頭疼治頭，腳痛治腳！
是不是中醫不知道，但是，有關人員需要知道人類衰老的原因，這其實很簡單，它沒有學歷身份，但有自身經驗，並且願意思考、驗證，相關人員應收集這方面的經驗教訓，這是進行下一步科研的非常重要的依據。人體必須順應自然四季變化的規律，保持機體與自然的平衡，才能有利於身體的各種生理需要，進而減少疾病的發生，順利安康地度過一年四季。
如果只是躺下，還在看手機看電視，眼睛和大腦還在運轉，身體並沒有處於關機休整狀態，氣血還要**眼睛和大腦，並被各種情緒支配它們的去向，氣血不能完全解毒淨化，長期這樣，氣血就會被各種無法排出去的雜質淤堵。
2樓：檸檬網綠
具體有三種方法，一針灸，二艾灸，三做按摩，這些方法都可以很好的保健身體，而且效果很好。
3樓：王祿
是有針灸，艾灸，而且是有一些中藥的補品的，還可以有一些太極拳等舒緩的運動，還可以去做一些按摩推拿，這些都是屬於中醫方面的。
4樓：行樂先生
可以吃一些不同的食物進行養生，多吃對身體有利的食物，還可以喝茶散步，練太極，針灸，拔罐進行養生。
5樓：墨綠夜晚
一般就是早睡早起，然後就是飲食方面吃的都非常的健康，都特別的清淡，例如生菜，菠菜，西蘭花，土豆，海帶，黃瓜，西紅柿之類的，他們是經常會吃的，還有就是他們一般不會吃辛辣的或者油膩的食物，像是高糖高脂肪之類的，他們是堅決碰也不會碰，還有就是他們經常會做一些運動或者是打打太極，能夠起到很好的保健作用，偶爾也會拔個罐，刮個痧，也能起到很好的保健作用。
6樓：行樂
採用針灸、按摩、中醫食療，這些都能夠起到乙個補氣血的作用，而且對人的身體也是能夠進行各方面的改善，所以這些方法也都是非常的有用。
7樓：辛格
針灸，拔火罐，推拿，泡腳，泡澡，放空思想，穴位按摩等等。
本人愛好養生保健，想自學中醫方面的知識，請專業人士幾本書
病情分析 你好，這種情況考慮還是可以先理解藥物 指導意見 一般臨床建議藥物學先試試，再配合學習中醫基礎知識吧 我想學習中醫，有沒有什麼書籍可以幫助我自學一下。推薦幾本。黃帝內經 難經 傷寒雜病論 神農本草經 金匱要略 溫病條辨 傷寒論，黃帝內經，金匱要略 中醫愛好者入門最快的書，首先學會傷寒論，以後...
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