1樓：笑和堂理療貼
注意的很多哇。
1. 坐姿正確 : 要預防頸椎病的發生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放鬆，保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作者，還應不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到鬆弛。
2. 活動頸部：長期低頭伏案工作者，要注意動靜結合，每工作一小時左右就要站起來做做工間操，活動活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。
有目的地讓頭頸部向前後左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到各個方向的最大運動範圍為準。使得頸椎關節疲勞得到緩解。
3. 抬頭望遠： 當長時間近距離看物，尤其是處於低頭狀態者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發屈光不正。
因此，每當伏案過久後，應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利於頸椎的保健。
4. 睡眠方式：睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。
枕頭：**應 略凹進，頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰，不要懸空。習慣側臥位者，應使枕頭與肩同高。
睡覺時，不要躺著看書。不要對著頭頸部吹冷風。
5. 避免損傷：避免和減少急性頸椎損傷，如避免猛抬重物、緊急剎車等。
6. 有研究表明，長期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。所以，要經常保持樂觀向上的好心情。
7. 盡可能少坐多動，能走路的不要騎車，能騎車的不要坐車。特別是有車族和長期坐辦公室的人員，每天要抽出一定的時間進行鍛鍊，尤其注意加強頸肩部肌肉的鍛鍊，可做一做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。
爬山、游泳，對預防頸椎病效果較好。
8.要防止酗酒。酒精會影響鈣質在骨上沉積，使人們易患骨質疏鬆症、骨質軟化症，加速頸椎退行性變。
2樓：程汀蘭買卯
第一、日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直。睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘公尺的高度為宜。不要躺著看書、看電視。
第二、盡可能少坐多動，能走路的不要騎車，能騎車的不要坐車。特別是有車族和長期坐辦公室的人員，每天要抽出一定的時間進行鍛鍊，尤其注意加強頸肩部肌肉的鍛鍊，可做一做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。爬山、游泳，對預防頸椎病效果較好。
第三、長期低頭伏案工作者，要注意動靜結合，每工作一小時左右就要站起來做做工間操，活動活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。
第四、平時要注意保暖，不要用電風扇和空調直接吹，乘車或運動時注意頸部保護，避免急拐彎、急剎車或突然轉頸。
另外可使用外用的外貼藥進行**，像拜力士就是一種非常不錯的藥膏。拜力士藥物成份透過表皮逐漸滲透至頸椎關節深層，人體關節有七層組織結構，一般藥物和普通膏藥只能達到2—3層，使深層的致**子長期存活下來，這是骨質增生久治不癒、反**作的根本原因。拜力士是世界上唯一乙個「七層深入**」的海洋生物新藥，它內含「七層透骨分子」能穿透骨關節七層組織結構，徹底清除深層的致**子，並能定向溶解突出物，激發骨細胞所需的營養成分腎骨酶的合成，達到無創傷**骨質增生的驚人療效。
頸椎病平時生活中該注意什麼
頸椎病平時要注意什麼？
3樓：臧凡巧魏穹
不錯，頸椎病可是必須要重視的，我母親的頸椎病就特嚴重，難受的時候又噁心又疼，整個胳膊和肩膀都疼，還發麻，我看著都很心疼呢，，還好母親現在工作不那麼緊張了，而且用了一段時間的松蛇茶，現在已經好多了，雖然治本還要一定時間，但是看著母親好久都沒再痛苦的頭疼噁心，心情也慢慢好起來，做兒女的真的安慰多了！真是感激松蛇茶哦~我看**上現在還有買一送一的活動呢，超便宜啊！
4樓：緱安荷楚新
您好，頸椎病平時多多注意休息，工作的時間不要過長不要長時間保持乙個姿勢。還有頸椎病不要同是過重的勞動。
得了頸椎病日常應該注意些什麼？
5樓：匿名使用者
之前在曙光了解到，頸椎病人樹立戰勝疾病信心，保持正確的睡姿，用合適的枕頭，糾正不良姿勢和習慣，一般不能久坐，注意調解飲食鍛鍊、增強體質。
6樓：
1、正確的坐姿 研究調查顯示，經常在辦公室辦公的人更容易患上頸椎病。由於長期面對電腦，頸椎無法得到很好地休息。預防應該保持正確坐姿，使頸肩部肌肉放鬆，長期辦公、學習人員要注意休息，工作之餘來回走動，或者轉動頭部使頸椎部得到鍛鍊，適當做頸部保健操，及時糾正錯誤的坐姿。
2、活動頸部 很多上班族都是在座位上一坐一整天，這是非常不好的，在工作1-2小時之後要對頸部進行活動，向左或者向右轉動，但是在進行活動的時候要避免扭傷頸部。這樣可以緩解頸部的疲勞。
3、遠望 長期低頭看書或者工作也會影響到頸椎的功能，因此在長時間低頭看書或者工作之後要抬頭遠望，這樣不僅可以緩解眼部的疲勞，而且還可以活動頸椎。
4、良好的睡眠方式 良好的睡眠方式對於頸椎也是非常有好處的。睡覺的姿勢不要趴著，枕頭也不能選擇過過高的枕頭，枕頭的形狀應該是中間稍微凹進去，這樣可以使頸部充分的接觸枕頭。側臥位睡覺者應保證枕頭與肩部同高。
躺著時不要看書。
中醫外敷**也是常用一種**，頸椎/病/順/舒/貼就是我以前用的，可直接滲透到頸椎炎症中，活血止痛、通經走絡。促進區域性血液迴圈，擴張血管，達到將頸椎病疼痛。
在自我運動體操中切不可頭、頸部做無規律的亂轉亂晃，以免造成不適或損傷頸椎。一定要遵照以上動作要領有規律地進行，用力緩慢，不可過猛，才能達到防治頸椎病的功效。
希望對你有幫助。
7樓：匿名使用者
不能受涼注意保暖，同時保持乾燥避免濕氣 不能老低著頭 比如：玩手機、玩電腦。也不能老是保持乙個姿勢
頸椎病患者需要注意些什麼？
8樓：宛陵
1.多運動，打羽毛球、游泳都是不錯的選擇，2.如出現頭暈症狀，則需要及時就醫或補充血紅蛋白肽，提高血氧飽和度。
9樓：在觀前街鍛鍊身體的白茶
頸椎病患者注意事項如下：
1、改變不良生活方式：避免長期伏案工作、熬夜、低頭玩手機、臥床看電視等不良生活習慣；
2、做頸椎保健操：通過頸椎上、下、前、後、左、右的適當活動，達到放鬆肌肉、活血通絡的作用，從而減輕症狀；
3、及時到醫院進行檢查，尋找頸椎病發病原因，了解疾病嚴重程度，積極進行處理。
頸椎病平時應注意什麼？
10樓：非洲象美樂說舍
天階夜色涼如水，坐看牽牛織女星。
得了頸椎病平常應該注意點什麼呢？ 5
11樓：匿名使用者
1；經常緩慢活動頭部
2；不要使用高枕頭
3；放放風箏
4；經常按摩
5；可使用牽引器
6；肩膀可以拔火罐
7；不要長時間看電腦，辦公，打麻將之類
12樓：力念雙
得了頸椎病，首先要引起高度重視，現代醫學研究表明，很多心血管病、腦血管病等慢性疾病與頸椎病有著密切關係。治好頸椎病也就杜絕了高血壓、冠心病、心律失常、腦血管等病的發生。注意休息：
頸椎病急性發作期或初次發作的病人，要適當注意休息。注意保養：人體尤如一部複雜的機器，時常需要加以保養。
正確**（腦椎心組合）
艾草能治治頸椎病嗎,頸椎病專用枕頭對頸椎病管用嗎
艾草薰,灸只能起到輔助 的作用,但是艾草 頸椎病還是有一定的幫助的,平時用艾草熏熏風池,大椎,肩中俞,肩外俞四大穴位。頸椎病專用枕頭對頸椎病管用嗎 有用哦。一般的頸椎病臨床常表現為頸 肩臂 肩胛上背及胸前區疼痛,臂手麻木,肌肉萎縮,甚至4肢癱瘓.可發生於任何年齡。專家結合頸椎病具有發病率高,時間長,...
頸椎病如何保養，頸椎病怎麼保養
臨床較常見的症狀有手麻 頭暈 頭疼 失眠 頸肩痠痛 容易落枕 噁心 心慌 耳鳴乏力 雙手發涼麻木 頸部麻痛 雙下肢無力 出虛汗等症狀。頸椎病可引發腦供血不足，造成 頸胃症候群 頸心症候群 頸椎病變後期發展，一般會引起頸椎痠痛 頭暈 手麻等症狀，輕的影響患者日常生活和工作，嚴重者可喪失工作能力，重的甚...
請教關於頸椎病問題，請教頸椎病問題
你好 頸椎病是頸椎的慢性退行病變，屬於無菌性炎症，這類病打針吃藥無法消除無菌性炎症，建議你採用中醫黑膏藥外貼法，膏藥有強筋健骨，活血化瘀，消腫止痛的功效，不僅能控制阻止骨關節病的發展惡化，而且患者是 後不易 重要的是安全無 使用方便，是最理想的 方法。我自己試過善膏網的五毒頸康膏效果很不錯,乙個療程...