1樓：啊往事知多少
男性踮起腳尖小便，則可起到強腎的作用，因而能連帶達到強精之效果。女性坐蹲的同時，把第一腳趾及第二腳趾用力著地，踮一踮，抖一抖，也可起到補腎利尿之效果。
倘若能在一天內做上五六次這樣踮腳尖運動，連續1～6個月，便能達到很好的強精又健身的作用。同時。亦可緩解因長時間站立而導致足跟痛。
若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時踮腳亦有尿暢之感。
還要說的是踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步。可鍛鍊屈肌。從經絡角度看，還有利於通暢足三陰經。
足跟走路就是把足尖翹起來，用足跟走路，這樣是練小腿前側的伸肌，行百步，可疏通足三陽經。兩者交替進行可以祛病強身。當然，對於老年人則應注意安全，以免站立不穩而摔倒。
患有較嚴重的骨質疏鬆症的人最好是不做。
如果踮起腳尖一直在原地抖動，會不會起到減大腿肌肉的功效呢
大腿肌肉很難減，建議去做瑜伽或者去健身房找專業的教練來指導你練機械！如果減大腿 9.減大腿 1 大腿內側 做下蹲運動。站立，兩腳分開與肩同寬，腳尖向外，數1234慢慢下蹲，蹲到和地板誠平行。數5678再緩慢站起。下蹲時腳跟不要抬起，一定要落在地板上，而且動作要慢。每組做15個，每天做3 4組。2 大...