1樓：
臀部**法：
臀部肥胖一直是許多朋友的困擾，這跟飲食和坐姿很有關係，可採用下列方法瘦臀部：
飲食方面：
要去除下半身的脂肪，可推薦您喝消脂茶，您可以買山渣、菊花加水煮成湯，然後冰在冰箱內來喝，此方有降脂的作用，不過要記得吃完飯後才能喝，且一次不要喝超過250cc，一天中只要午餐和晚餐後喝就可以了，若有胃不舒服等現象，則要停止食用。
坐姿方面：
正確的坐姿：
坐下時腰要挺，背後最好放護腰墊，重心往上提，如此才不會使重量全壓在臀部及腹部，使臀部日益肥大。
另外還可以通過以下方法進行鍛鍊，有針對性的瘦臀部：
爬樓梯：
爬樓梯，簡單又省錢，但是，因為每棟辦公大樓幾乎都有電梯，大家搭電梯習慣了，怎麼可能還想爬樓梯呢！其實，爬樓梯有很多好處，可以消耗卡路里，另外，如果你在走樓梯時，每次踏兩個階梯，可帶動您的大腿及臀部肌肉群，緊實您的臀部。
推牆：雙腿併攏，雙手撐在牆上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接著再朝牆靠近10秒，重複做，不僅可讓雕塑臀部曲線，也有收腹的效果，小腹會慢慢變平。
立姿蹲舉：
最好能有彈力繩或是跳繩輔助，如果沒有，也可以空手做。首先，雙腳張開與肩同寬踩住彈力繩，雙手再握住繩子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿與小腿間約成90度，靜止動作維持8秒後，再站直。至於該做多少次，就請依照您的個人情況調整。
前後步蹲舉：
同樣可使用彈力繩或是跳繩輔助。腳踩著繩子後，兩腳成前後步，接著下蹲，使前後腳的大腿及小腿都成90度。
金雞獨立：
找一把椅子，扶著椅背，一腳站直，另一腳在空中向後伸展，約2秒後，再放下，動作可重複10至15次，接著換腳再做。
我正在使用歐陽飛燕中藥**法，乙個月減了13斤了！
你也趕緊找她吧！有不用產品的方案哦！
飛燕的øø：811￣387+-879
運動量可以循序漸進運動：跑步、網球、游泳、跳繩
2樓：
推牆：雙腿併攏，雙手撐在牆上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接著再朝牆靠近10秒，重複做，不僅可讓雕塑臀部曲線，也有收腹的效果，小腹會慢慢變平。
3樓：擁抱小金人
手扶椅子，後抬腿，迴圈做，左右腿都要抬
屁股大該怎麼辦，屁股大該怎麼辦
臀部 法 臀部肥胖一直是許多朋友的困擾，這跟 飲食 和 坐姿 很有關係，以下提供一些方式給您做參考 飲食 方面 消脂茶 要去除下半身的脂肪，可推薦您喝消脂茶，您可以買山渣 菊花加水煮成湯，然後冰在冰箱內來喝，此方有降脂的作用，不過要記得吃完飯後才能喝，且一次不要喝超過250c.c，一天中只要午餐和晚...
腿粗屁股大的人穿什麼褲子好看，腿粗屁股大的人穿什麼褲子好看 T
你是男生還是女生啊？要是男生就穿個正常的直筒褲，屁股那稍微緊一些，腿根部稍微寬鬆點的那種，剩下的腿部不能太肥，要適中，寧可瘦點，類似的這種褲子！以上說的算是牛仔褲之類的吧 要是休閒褲的話也差不多稍微寬鬆但腿部要一定要瘦 其實腿粗屁股大適合穿西服之類的褲子！比較合適。上衣一定不能太短，不然會顯得屁股很...
怎麼打屁股，屁股打針怎麼打
臀大肌注射法定位 十字法 從臀裂頂點向左或右劃一水平線，然後從髂脊最高點作一垂直平分線，在外上四分之一為注射部位。聯線法 取髂前上棘和尾骨聯線的外上三分之一處為注射部位。2 臀中肌 臀小肌注射法定位 以食指尖和中指尖分別置於髂前上棘和髂脊下緣外，髂脊 食指 中指，便構成乙個三角形，注射部位在食指和中...