1樓：教練
我是一名健身教練，
肌肉痠痛，因運動而引起的肌肉痠痛，對於參與運動的人而言是乙個很普通的傷害經驗。一般來說，運動引起的肌肉痠痛可以分為急性肌肉痠痛與慢性（遲發性的肌肉痠痛）二種。急性的肌肉痠痛有別於肌肉拉傷，而是指因肌肉暫時性的缺血，而造成的痠痛現象，只有肌肉作激烈或長期的活動下才會發生，肌肉活動一結束即消失。
通常，急性的肌肉痠痛會拌隨肌肉僵硬的現象。
人有不均衡的情況，一般 2邊都鍛鍊了，但是也可能就一邊痠痛最後祝你健身愉快，如有健身疑問可以找本教練解答
2樓：匿名使用者
長時間沒有運動，突然間運動過後就會有這種狀況~
3樓：匿名使用者
你的背闊肌有點緊啊多做伸展不知道怎麼伸直call我
為什麼練習背闊肌兩邊痠痛程度不一樣
4樓：鍥而不捨的謝爾比
因為人的右邊肌肉細胞相對較多，所以乳酸的產生量就不同
5樓：佴憶秋
說明你在運動時用力不正確，重心有偏向，並沒有放在中間，望採納。
6樓：
用的力不一樣 右邊多
7樓：
因為左手和右手的力量不一樣。
俯臥撐做多了以後背部肌肉痠疼，這是鍛鍊了背闊肌嗎
8樓：匿名使用者
俯臥撐做錯了，肩胛骨下沉收緊不要聳肩就好了
腋下的肌肉（背闊肌）疲勞痠痛怎麼辦
俯臥撐本來是練胸肌和三頭肌的，但是我做了之後為什麼背闊肌會痠痛？
9樓：
你能不能發個**讓我看看你的動作，很多人做俯臥撐的動作都不標準
10樓：印冰
有痠痛的感覺就說明見效啦，堅持每天做，
男生如何練背闊肌，男士如何訓練背部肌肉
虎背熊腰是男性健壯的象徵，寬闊挺直的後背會使乙個男人看起來非常的強壯，同時，背部力量也是其它力量型訓練的安全保證。背闊肌的主要鍛鍊方法是 划船 立姿，上身前俯與地面平行不動，雙手下垂握鈴，吸氣，將鈴向後拉引至腿前時，沿腿前提至小腹前，稍停，呼氣，慢慢放下。過程中，上身保持前屈，不要動。划船 也有三種...
怎麼鍛鍊背肌，怎麼鍛鍊背肌1？
用啞鈴 一定要重的 進行臥推或在單槓上進行引體向上都是練背闊肌非常好的方法。怎麼鍛鍊背肌 1 俯臥撐練習。在做俯臥撐的時候，背部肌肉會一張一馳的得到鍛鍊。但要做標準才管用，腿部要伸直，膝蓋不能打彎，胸部要貼緊地面 不能趴在地上 這樣背部肌肉才能得到充分的鍛鍊。每天練習50個左右為宜。2 擴胸運動。擴...
怎麼練背肌
引體向上就是練背肌的，相信十有 的人都懂得，只不過因為引體向上強度太高，所以許多人把這項動作給省略了，我以前也是這樣，不過自從我專項練習引體之後，發現這引體向上也不過如此 引體向上，就乙個引體向上，就可以練到三角肌 背肌 二頭肌 三頭肌 胸肌 斜方肌 前臂 肘部。夠多吧。前期，引體不追求質量，用不著...