1樓：洗逢甲
需要注意是否是有身體虛弱,末梢迴圈差,植物神經失調。當然本身也有個體差異的。多吃羊肉湯等。注意保溫保暖。
2樓：家
手腳冰涼四大原因 一、迴圈障礙 1、心臟衰弱，無法使血液**到身體末梢部位。 2、貧血：迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3、人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「末梢迴圈不良」。 二、陽氣不足 中醫認為，手腳冰涼是一種「閉症」，所謂「閉」即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體發涼。
3樓：洋洋得意
男人手腳冰涼，需要注意是否是有身體虛弱,末梢迴圈差,植物神經失調。當然本身也有個體差異的。幾乎大多數人都會有這個問題。
一般情況下是體質的問題。你乙個是做好保暖工作。穿得多一點。
另乙個是加強體育鍛煉，你可以每天早起跑步半小時。飲食上多吃一些如羊肉等熱性食物
4樓：疼痛
生薑。羊肉等等全是可以考慮的。當然有些時候還是去醫院看看。。。建議去看中醫吧
5樓：後梓焮
我們的腎臟是非常重要的器官之一，除了能夠排洩代謝物和平衡體內液體平衡外，腎臟對男性還有著特別的意義，關乎著男性的生殖能力和性能力，更是關乎著男性的尊嚴。我們想要知道自己的腎還好不好，可以看看這3個部位還暖不暖和，如果都暖和那麼就恭喜你。
1、手腳
我們的手腳經常要活動，需要足夠的血液**。而如果手腳冰冷的話，說明身體的血液迴圈不暢，血液不能夠很好的流通到我們的四肢，尤其是我們的腳，不僅要承受身體的重量，而且離心臟也比較遠遠，因此最容易冰冷。手腳經常冰冷，在中醫看來是氣虛和血虛所導致的血液執行不暢，也說明了腎氣不足，得需要調養了。
如果我們的手腳暖和有力，不容易發冷，那麼說明你的腎還很健康。
2、腰部
我們的腰和腎是相互相成的，腎好的時候會滋養腰部，腰自然就好，而如果腎出現問題，則腰會出現痠軟無力以及腰間發冷發虛的症狀。若是腎氣不足，則會使得腰部血液迴圈不暢，陽氣不足，自然容易感覺腰間發冷，讓人感覺不自在。如果我們的腰部暖和有力，那麼說明你的腎還很健康，值得慶幸。
3、膝蓋
如果膝蓋總是發冷，而且保暖後效果也不是很好，則有可能是出現陽虛了，特別是腎陽虛。我們膝蓋主要是骨頭和韌帶，而中醫認為腎主骨，腎不好的時候，我們的骨髓就得不到滋養，血液流動也會減緩，這時候膝蓋就會出現發發冷無力的現象，會讓人感覺不舒服，降低其行動能力。如果膝蓋沒有出現發冷的現象，而且膝蓋有力，那麼說明你的腎還很健康，不用擔心。
那麼如果以上部位出現發冷症狀該怎麼辦呢？
1、注意保暖
發冷當然首要的就要注意保暖了，保護這些部位暖和，不要讓其露在外面，不然容易導致寒氣入體，加重病情。
2、補充營養
身體發冷發虛主要在於血液迴圈不暢，這時候得補充營養，多吃些促進血液迴圈的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒等，也可以吃些提高身體陽氣的食物，如牛、羊、狗肉等溫熱食物，但要注意不要上火哦。
3、適當運動
適當的運動不僅能夠增強體質，讓腎變得強健，同時也能夠加速血液的流動，運動能夠很快讓身體暖和起來。
4、注意休息
注意休息，少熬夜，能夠讓身體盡可能的恢復，同樣也能夠讓腎得到充足的休息而恢復功能。
6樓：墨爾本丶孤獨
概屬於寒性體質要改善種情況要先飲食入手選擇屬熱性食物,平衡體質並增強體育運,促進血液迴圈,現狀所改善． 冬手腳冰冷覺真討厭像手腳屬於自似底要做才能冰冷覺趕走呢 穴道按摩：腳掌相用雙腳相互摩擦腳底湧泉穴驅寒若覺雙腳摩擦困難用手代勞摩擦腳吧湧泉穴腳底腳趾彎曲腳底現凹處 食物幫助：攝取含維素e、鐵質、蛋白質豐富食物及熱性食物芝麻、荔枝、龍眼等冷喝點點酒身體溫熱覺更直接立即千萬要喝 運：
種運使血液迴圈暢通促進新陳代謝助於冰冷手腳慢跑、騎腳踏車、游泳等達流汗、喘氣、跳加速運效
7樓：
1、對於經常手腳冰涼的男生可以採取按摩方法，由身體氣血不暢引起的手腳冰涼，我們可以按摩以下幾個穴位，在大腿根內側的氣衝穴下面有一根動脈。我們可以按摩氣衝穴，然後再按摩動脈，一鬆一按，輪流按摩，直到感覺腿腳熱氣下流。2、不要偏食、過度**，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。
如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。3、中醫有固定的處方來**手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。
不過最好還是請中醫師開藥比較好。4、多補充維生素e；多吃含菸酸的食物和b族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液迴圈。
5、每天泡腳,泡腳是最有效的方法。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。6、一早起來做做運動，讓血液迴圈和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。
上下班快走，簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
8樓：
這很簡單，多鍛鍊，看自己陰虛還是陽虛，並做長期的針對性食療。
9樓：樹陰下的羊
手腳冰涼，屬脾胃不和。
採用食補的方法。
每天早餐吃醪糟，比如醪糟湯圓，醪糟雞蛋。
晚餐喝杯公尺酒，堅持幾個月，會有效果的。
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