1樓：匿名使用者
瘦小腿最見效的方式應該就是穿瘦腿襪了吧，如果小腿是比較鬆軟的脂肪的話一穿上就看得到效果了。當然開始這種「瘦」只是視覺上的，必須堅持穿好長時間才能從根本上（即使脫下瘦腿襪）起到瘦腿的效果；如果是肌肉比較多的話，需要長期穿著才行，一般需要堅持2-6個月左右
壓力襪瘦腿效果和時間長短因人而異，主要有3各方面因素制約
1每人的身體素質，肌肉型的明顯慢於脂肪型的
2每人的生活習慣和飲食習慣，經常做劇烈運動的瘦腿效果往往不好，暴飲暴食往往會越來越肥
3壓力襪的壓力等級和堅持穿著的時間長短
很明顯，壓力襪壓力越大，穿著時間越長效果會越好，但是由於壓力襪的壓力過大會影響正常身體健康，所以壓力襪的壓力是有一定瓶頸的，這就需要增加穿著時間
如果選擇那種有醫療效果的瘦腿襪會更好的幫到mm呢，因為醫療襪面料的特殊成份使得持續穿著會達到真正的瘦腿效果（也就是說脫下也看得到腿細了）。
快樂大本營上蔡依林說過，她之所以腿很美就是因為一直穿了3年的利波健康壓力襪，tb網上有賣的，大約在三十來塊錢左右吧
當然了要是能在飲食和運動上加以輔助就會更好效果了呢
2樓：劉鑫洋
1.參加跑步等有氧運動，增加小腿的活動量，但不可讓其用力過大，不能帶沙袋
2.不要穿高跟鞋，穿高跟鞋時，小腿會一直用力，會長肌肉。
我打了很久的籃球，發現自己小腿變得很粗，有很多肌肉，該怎麼把小腿上的肌肉瘦下去啊？
3樓：
是啊，有些女生賊喜歡有肌肉的男生
4樓：
拉伸！！！拉伸！！！自己不會拉別硬拉，看書，或者找個有經驗的幫你！！
5樓：皋鈺
我告訴你，只要你不再運動，少喝水就行了。真的，我從網上看過，而且我試過。不過你長期不運動，敏捷度也會下降一點。
6樓：提莫還沒炮車高
一段時間不打就沒了，以前也是現在上班了都沒了，懷念啊
7樓：無聊人生求放討
瘦它幹嗎不是很好嗎。
8樓：手機使用者
肉是自己的，我覺得怎麼樣都好，
9樓：利杏邇
這樣不好嗎？看起來結實 可靠。
10樓：上海麗質**
微創神經阻斷術是一種目前國際上最先進的微創瘦小腿術，也叫通過腓腸肌內側頭肌支神經截斷術。阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。詳情點選。
我的小腿很粗，用力時很硬，像是肌肉，但放鬆時又很鬆，髮晃，該怎麼減？？？
11樓：匿名使用者
需要大量無氧運動消耗肌肉，但是一般小姑娘做不了的
12樓：曦陽de夢
小腿最bai
難減了。整體**吧du，瘦了zhi之後小腿自然回dao瘦。
**要堅持，並且是版持續的，因為有氧運權動進行至少20分鐘之後才會是脂肪功能，控制飲食加適量運動。盡量少吃麵食，晚餐不要吃，用酸奶代替，不夠的話加一碟青菜。
如果時間充裕，運動時間保持在乙個小時最好，做點有氧運動，慢跑跳繩有氧操之類，有氧40分鐘然後針對重點部位在鍛鍊。有氧運動做完之後千萬記得要拉伸，防止形成塊狀肌肉
13樓：°稲愺朲
小腿復最難減了。整體減制肥吧，瘦了之後小腿自然回瘦。
**要堅持，並且是持續的，因為
有氧運動進行至少20分鐘之後才會是脂肪功能，控制飲食加適量運動。盡量少吃麵食，晚餐不要吃，用酸奶代替，不夠的話加一碟青菜。
如果時間充裕，運動時間保持在乙個小時最好，做點有氧運動，慢跑跳繩有氧操之類，有氧40分鐘然後針對重點部位在鍛鍊。有氧運動做完之後千萬記得要拉伸，防止形成塊狀肌肉。
全手打，希望採納。
祝你達到理想狀態。
14樓：花花
慢跑等有氧運動，然後多按摩
15樓：匿名使用者
小腿肌肉怎麼減，這幾個動作幫你瘦下來
整個小腿粗壯的嚇人，有肌肉也有肥肉，我現在真的真的很絕望，--。。該怎麼辦啊？！必重謝。！ 40
16樓：糖果格格
我的腿也比較粗的，也是肌肉型的，但我沒刻意去減哦，你可以試試做做榆加，擦些收腹霜纏上保鮮膜，不要做劇烈運動，例如跑步之類的，不太適合肌肉型的人
17樓：匿名使用者
我過去是運動員,肌肉腿,呵呵！腿是全身我認為最難減的地方，除非你想動手術，有兩點要記住哦：有決心堅持嘛？
（我沒有，所以我還是那麼的粗，呵呵）還有就是不要急於求成，哪怕短時間內看不到一點點的效果，千萬不要自暴自棄！
前面有一位朋友說的對，瑜伽這樣能夠拉伸肌肉線條的運動不妨試試。有一段時間我的腿細了不少，就是每天晚上睡前塗抹**產品外加按摩（有一招特別靈，平躺，把腿靠在牆上，與身體形成90度，一定要堅持哦，真的特別好），沒事就放鬆肌肉拍一拍，不要穿高跟鞋加重腿的負擔（所以我瘦不下來嘛，呵呵）
最後希望我們一起加油吧，我們一定要有毅力，否則我們永遠會那麼自卑，加油加油！
18樓：匿名使用者
跑步吧你看看長跑運動員都是什麼身材
怎麼才能有效的減掉大腿上的肌肉？我練了8年舞蹈 大腿肌肉很多 導致大腿很粗壯 小腿倒是很瘦 現在腿
19樓：_北亽
練形體芭蕾，這個真的很有效，我有個朋友練了這個腿又長又細
20樓：財經陰陽眼
塑型的話練習瑜伽吧，你也有基礎，好練
21樓：煒煒煒
要先把肌肉放鬆下來啊，才容易減
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腿粗的mm適合穿長裙，尤其要選擇長度在小腿最粗部分靠近腳踝的位置，將腿部完全遮蓋在長裙之下，誰能看出來你腿粗了呢？而且連衣長裙能夠拉長人的視覺效果，會顯得人整體顯瘦。較胖的mm尤其適合深顏色的連衣裙。棉布長裙 半截的棉布長裙給人清新靚麗的感覺，而且長裙自然還是蓋住了粗粗的小腿哦，清新的感覺容易讓人聯...
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