1樓：匿名使用者
這個問題說到了很到了問題.
工作壓力和生活社會的問題群集
很多人都認為是吃多點油膩的食物或卡里路較高的一定能胖.不過確實如此。 但是吃過多油脂和卡里路過多的會引起一定的反效果
只要生活平衡.心生平衡.飲食均勻.適當的活動就能達到日益增長.
胖只是時間問題。用不了多長時間。需要三個月左右。
2樓：匿名使用者
睡覺很重要.
一天多吃點東西.
保證天天睡十小時,一定長胖!!!
以前我一天睡六小時,乙個月後一下子瘦了,後來放假了一天可以睡到中午起來,好了,一下子又胖了.
3樓：清蕾冰華
呵呵，看了別人的發言好想笑，我想保持最佳的心態是最好的：）這個也是遺傳呢，瘦而幹練沒什麼不好吧？臉是最不容易胖的嘍，可也有人只要胖就先從臉開始會很透明的一種人：
）反正睡眠足了就可以，不要有什麼煩心的事，可以多找朋友聊天保持好心情。晚上可以加餐！
4樓：失落的乙隻鷹
早上不吃,中午吃肉一定吃肥的,菜裡不放菜,多加油,晚上樣,睡覺千萬別早睡,注意吃飯,也別按時吃
5樓：
多吃kfc應該能管用 再就每天多吃甜巧克力，牛奶，油大的東西 哈哈 吃完就睡 應該一星期就胖了 對了 多吃火鍋！！！火鍋吃多一定可以胖的 什麼香辣蝦啊，，什麼的
6樓：
和我一樣，一不小心就又瘦了
多吃多睡
7樓：__珍惜
這麼多啊,要說的都讓你說完了!~
8樓：匿名使用者
主要還是心情要好呀，俗話說：心寬體胖
9樓：匿名使用者
有大量油脂的食物（幹嗎長胖啊？）
瘦人吃什麼能長胖
10樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
11樓：a山巔之最
胖瘦如今是很多人都是反關注的問題，胖了就**，但是有些人還是吃什麼都是瘦的，也是我們在生活中十分苦惱的乙個問題，很多人覺得瘦了對身體也是不好的，就像通過飲食補補，但有時往往是沒什麼效果的，這時候很多人就會有這樣乙個疑問就是瘦人吃什麼維生素好呢?下面我針對這個問題為大家講解相關的知識介紹，同時也希望能很好的幫到大家。
1、多吃富含蛋白質成分的食物如果你想要長胖，就應該吃富含蛋白質豐富的食物，尤其是富含"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
2、多吃富含碳水化合物的食物富含碳水化合物的食物，有利於礦物質的吸收與利用，從而促進身體脂肪和肌肉的生長發育。
3、多吃富含脂肪的食物身體的長胖需要多吃一些富含脂肪的食物，這樣才能補充人體所必需的熱量，使瘦人快速胖起來。
4、多喝水促進新陳代謝身體長胖過程中，多喝一點水，有利於身體的新陳代謝，從而使得血液迴圈更加暢通，身體吸收的營養成分，也就不會輕易的流失，從而實現長高的目的。
5、多補給維生素維生素是生命的泉源，為了讓瘦人能長胖，每天要定時的補給充分的維生素。
6、多吃富含纖維素成分的食物動物肝、腎、雞蛋，特別是蔬菜以及粗糧中，富含身體所必須的纖維素成分。
如今真是乙個難湊合的時代，胖了要加肥，瘦了可能會對身體健康有一定的影響，很多的瘦人就會想吃一些有營養的東西，很多人為了不長胖，會選擇吃維生素，那麼瘦人吃什麼維生素好呢?上述就是對這個知識的詳細介紹，還望在日常能夠引起重視。
12樓：廖山穆嘉年
增肥方法一、理論
中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。
反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後採用中藥**，會有很好的效果。
瘦弱測試
乙個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的厘公尺數減去100後乘以0.9，得出的答案就是本人標準體重。
如個人身高180厘公尺，標準體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低於或高於標準體重10%都屬於正常現象。如果你的實際體重低於標準體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。
一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。
如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計畫。
瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日裡更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。
13樓：景雅惠寧唱
你好，向你介紹酸奶加紅糖乙個月瘦24斤一杯酸奶2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺
。這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易.紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的***.
三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了.
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4384，她q.q空間裡有幾種產品都不錯，建議看看，我也是聽人說的，她2個月都減掉了30多斤了.
14樓：蒯鴻博華金
肥胖的人更容易患各種難治疾病，只要不是醫學上必須增肥來維持健康就不要增肥了。
如果你一定要增肥就試試：雞蛋二只，打在碗內，加生西紅柿汁一湯匙和適量白糖，用等量開水衝成半熟食用，每日一次，早晨空服，連吃一月，以後會逐漸變胖。
現在的人都在**，聽聽他們的感想，再考慮要不要增哦
15樓：冷安順樹琪
吃含脂肪、熱量比較多的，如垃圾食品，油炸食品
16樓：聖雅柔顧妙
**不能盲目，一：喝蘋果醋
二：餐前吃水果
三：飯後喝咖啡治脫髮的：用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。
先把頭髮浸入，然後用洗髮露洗啊洗，洗乾淨就可以。每週一次，2~3次就可以見效至於長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條
對於使用**產品，
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17樓：暴凝荷冒婧
這是個好問題，要胖點還要健康點，一般過了晚上8點以後是不吃東西的，為了讓細化系統進行工作，所以你要是想胖點就晚上10點左右吃些湯類的食物，有營養有好消化，平時白天的時候多吃些富含脂肪和蛋白質的食物，推薦你多吃些麥當勞和肯德基這樣的快餐，對變胖有幫助，但是要注意不要太胖了，也要注意健康
18樓：匿名使用者
只要身體代謝正常可以不用吃藥，通過調整飲食結構、運動、營養補充就可以增肌肌脂比例健康增加體重，提高身體抵抗力。
19樓：章晗巫真
消瘦體質的人，由於身體不能合成脂肪，靠吃東西是不能長胖的。
但不影響肌肉的生長，只要加強鍛鍊就能強壯起來，而且體形要比一般人漂亮
20樓：洛初翠縱華
給你個快速/**方法大全
方法1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒
方法2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都不大）
方法3、**期間我拒絕油炸、辛辣、過鹹等食品，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化
食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
方法4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感
方法5、晚上六點以後拒絕吃任何東西
方法6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於**的食品
方法7、每天20粒花生當下午的點心（因為花生裡面有某種酸油，可以減掉腿部脂肪，這是真的有效的，但不能多吃，吃多反而發胖）
方法8、可以輔助**藥物，一定要選效果好的,***小的
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21樓：東弘肖琭
多吃些水果還是有效果的。比吃**產品要好的多，每天堅持跳繩轉呼啦圈吃飯不要吃飽
吃7成飽即可多喝茶多吃水果不僅**而且對**好希望**成功
加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步機，做有氧操，或騎動感單車，加器械訓練很有效果的，吃飯最好少吃多餐
瘦人應該多吃什麼食物能長胖？
22樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
23樓：匿名使用者
首先需要鍛鍊，然後改善加強飲食就可以長胖。
24樓：能瑾介哲彥
病情分析：你好，建議先到醫院檢查看有無胃腸道，寄生蟲，糖尿病，甲亢等疾病。有很大一部分的消瘦者是飲食及生活習慣不科學導致的。
指導意見：飲食攝入不足，飲食調配不合理，進餐不規律，學習工作壓力大，焦慮，精神緊張，過度疲勞，睡眠不佳等都會導致消瘦。
25樓：偉暉校夢山
吃含糖含澱粉較食物比:糖醋排骨饅等等
希望採納
26樓：卿蕙道冷珍
多吃出一些營養物質豐富的東西以及熱量高的，少吃一些油炸的（油炸的雖然能讓人長胖，但這對人體來說是不健康的方式），一天之際在於晨呀，所以，早晨是最最重要的喲，五穀都吃
吃什麼東西能快速長胖？
27樓：古方紅糖
巧克力。這是**者的大忌，但卻是增肥者的最愛，如果想長胖，就記得，每天可以多吃一些巧克力，尤其是在飯後再吃幾粒，效果十分明顯。
啤酒。大家都知道喝啤酒的人常會出現啤酒肚等，所以在這種情況下，瘦子在夏天的時候，多喝些啤酒，就能長肉。在喝啤酒的時候，可以多吃些麵包。
漢堡。垃圾食品算漢堡最為重了，所以，想要讓自己胖起來的話，記得可以去一些垃圾食品店裡吃一些垃圾食品。漢堡，或者是薯條都是不錯的選擇
肥肉。實際上，想長胖，多吃一些肥肉，脂肪含量高的食物也是可以的。尤其是肥豬肉，在吃豬肥肉的時候，可以配著喝一些碳酸性飲料。
在增肥的過程中，記得也可以多吃一些生的板栗，或者是炒熟的板栗也可以多吃，但是，在吃板栗的時候，可以加牛奶一起喝，尤其是加全脂類的牛奶，其效果會更好。
果汁，果汁裡也含有大量的熱量，在喝的時候，其實看似是在攝取營養物質，實際上，卻已經很增肥了，所以，**的人不易喝，增肥的人必須喝。
爆公尺花。爆公尺花的熱量，是其他食物的熱量的好多倍，如果想讓身體胖起來，可以記得，在平時的時候，大量吃爆公尺花，其效果相當明顯。
28樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
偏瘦的人吃什麼食物能長胖
29樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
30樓：匿名使用者
多吃醣類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。
多飲高蛋白質飲品多吃花生,花生對增肥是很有幫助的.,1 吃點高熱量高油脂的食物:巧克力,乳酪,糧食，炸雞,速食麵，汽水，花生，啤酒,動物內臟,還有肉類。
2 吃點含糖（別過量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕點，蛋糕，
3 吃基素食物（-_-）:肯德基、麥當勞、畢勝客……（更容易增肥》_<）。
4每頓飯必須吃撐為止。
5平時注意 心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？^^）
6盡量少活動少動腦（儲存熱量）。 另外：提供你乙個增肥名方：
山藥粥 成分：山藥、乳酪、白糖。 其制法可分為兩種。
一種是將鮮山藥洗淨，搗泥，待大公尺粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥曬乾研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。 山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。
兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。..
吃什麼可以增肥啊，每天吃什麼東西可以增肥呢？
造夢鄭雨威 增肥方法 中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢 肝病 腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後採用中藥 會有很好的效果 瘦弱測試 一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，...
瘦人吃什麼能長胖，瘦人應該多吃什麼食物能長胖
瘦人多吃什麼可以胖起來？增肥方法一 理論 中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢 肝病 腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後採用中藥 會有很好的效果。瘦弱測試 乙個人是胖是瘦不是...
女人太瘦吃什麼增肥，人太瘦了，吃什麼容易長胖？
瘦人多吃什麼可以胖起來？人太瘦了，吃什麼容易長胖？瘦人多吃什麼可以胖起來？瘦人通常胃腸功能不好，消化吸收能力較差。所以增肥的原則就是在不增加消化負擔的前提下多吃東西，主要是碳水化合物。食物最好做得軟一點，不僅能多吃一些，胃也能承受。瘦人也可以吃粗糧，能獲得更多的維生素和礦物質，讓肌肉和脂肪一起長，健...