1樓：拐角處守候
根據調查，那些在考場上超常發揮的學生，都是因為在考場上處於微亢奮狀態，要想超常發揮就調整到微亢奮狀態了，現在國內只有一個這種超常發揮實戰訓練課程，好像是叫【三步考試超常發揮】，你可以搜尋瞭解一下，祝你高考成功!
2樓：海闊天高
給高三考生的30條建議
一、關於科學預防考試焦慮
建議1：適度平靜。
平時個性張揚的學生，在張揚的前提下，可稍平靜一些；平時內向的學生，在平靜中可略張揚一些。當然，都不要刻意追求，自然為好。一定壓力下的平靜是高考超水平發揮的必要條件。
建議2：適度自信。
大考臨近，我常對考生說：“這裡必須拒絕一切猶豫，這裡任何怯弱都無濟於事。”自信，是成功的起點；失去信心，必然導致失敗。
當然，平時考得好的學生，也不能過於自信，憑自己有點實力，就自以為是、盲目樂觀。
建議3：適度動機。
動機過強和動機過弱，都不利於高考；適度動機，效率最高。尤其是期望值過高，容易導致考生緊張、憂鬱、恐懼等情緒，進而造成考試的失敗。這就是說，期望要合理。
建議4：適度運動。
高三學生大都不愛運動，主要是學習緊張沒時間運動。但我還是希望同學們能根據自己的情況，適度運動運動，比如散散步、跑跑步、小打一會兒球，或跳幾分鐘繩，或在陽臺上做會兒操，等等。這樣，可以緩解緊張的神經，提高學習效率，保證考試時有一個健康的身體和清醒的大腦。
建議5：適度交流。
同齡人一起迎考，大家的情況都差不多，同學間適度交流，進行感情溝通，是十分重要的。同學之情對增強信心、減緩壓力有很大的幫助。當然，考前時間寶貴，切不可“長談”。
除了和同學交流外，還可與家長、親友交流。
建議6：充分準備。
認真做好考前的複習和準備工作，注重知識的掌握和技能的訓練，做到胸有成竹，心中不慌，從而預防考試焦慮的產生。
建議7：處變不驚。
訓練自己在面對變化的問題或學習的困難時，能冷靜地進行分析、判斷，採取科學的應對措施。比如，面對試題的難易，要有“人難我難，我不怕難；人易我易，我不大意”之心態。
建議8：防止過勞。
高考臨近，切忌搞疲勞戰術，過度疲勞，容易引起心理上的不適感，不利於考試時水平的發揮。
二、關於考試焦慮的消除
建議9：矯正擔憂。
考生把擔憂逐一列出，會發現這些擔憂往往具有誇大、縮小和不現實等錯誤，如認為自己不行，過分誇大缺點，看不到優點等。學會正確辨析，對擔憂做出合理的、積極的分析，以良好的心態參加考試。
建議10：自我暗示。
利用暗示語句的強化作用，進行心理調節。暗示語要具體、簡短和肯定。比如“說我行，我就行，不行也行”，“我早就準備好了，就等這一天了！
”這樣可以讓大腦形成一個興奮中心，可以抑制緊張情緒。
建議11：焦點轉移。
考前聚焦點集中在高考上，可以適當轉移到與高考無關的事情上去。如，欣賞**、散步、與人交談，也可以做深呼吸或大聲唱歌、朗誦等。
建議12：做操練習。
做廣播操或其他簡易運動，讓肌肉放鬆，可以緩解身心疲勞，緩解身心緊張，抑制焦慮程度。
建議13：科學補氧。
通過口服補氧類保健品或氧吧補氧，使腦細胞和機體得到充足的氧**，消除焦慮。當然，這要在醫生的指導下進行。
三、關於臨考前的複習
建議14：每日做題。
考前要養精蓄銳，並不是說整天休息。相反，我以為每日還是要做些題的，不要讓自己手生，要讓自己保持對問題的敏感，形成模式識別能力。當然，做題的數量不能多，難度不能大。
建議15：一次成功。
面對一道題（最好選陌生的中檔題），用心去做，看看能否一下就理出思路，一做就成功。一份試卷，若沒能一次成功地解決幾道題，就往往會因考試時間不夠而造成“隱性失分”。
建議16：講求規範。
每年高考，都會有不少考生因答題不規範而丟分，非常可惜。建議考生，找幾道有評分標準的考題，認真做完整，再對照評分標準，看看是否答題嚴密、規範、恰倒好處。
建議17：回到基礎。
一般說來，考前不宜攻難題，既沒有這麼多的時間，也沒有必要。要回到基礎，把基礎夯的紮紮實實的，這樣在中考時才能做到“基礎分，一分不丟”。
建議18：限時訓練。
可以找一組題（比如10道選擇題），爭取限定一個時間完成；也可以找1道大題，限時完成，等等。這樣，主要是想創設一種考試情境，檢驗自己在緊張狀態下的思維水平。
建議19：啟用思維。
可以找一些題，只想思路，第一步做什麼，第二步做什麼，……不必具體詳解，再對照解答，檢驗自己的思路。這樣做，有利於在短時間裡獲得更多的具有策略意義的解題方向，訓練思維品質。
建議20：翻看錯題本。
錯題本應經常翻看，對一些已經掌握了的不再錯的題目要加以刪除，考試前複習時只要看看錯題本就可以了。
四、關於科學應考
建議21：填寫資訊，穩定情緒。
試卷一發下來，立即忙於答題是不科學的，應先填寫資訊，如在答題卡上塗清“試卷型別”，寫清姓名和准考證號等等，這樣做不僅是考試的要求，更是一劑穩定情緒的“良藥”。
建議22：總覽全卷，區別難易。
開啟試卷，看看哪些是基礎題，哪些是中檔題，哪些是難題或壓軸題，按先易後難的原則，確定解題順序，逐題進行解答。力爭做到“巧做低檔，題全做對；穩做中檔題，一分不浪費；盡力衝擊高檔題，做錯也無悔。”
建議23：認真審題，靈活答題。
審題要做到：一不漏掉題，二不看錯題，三要審準題，四要看全題目的條件和結論。審題中還要靈活運用知識，發現和尋找簡捷的解題方法。
建議24：過程清晰，穩中求快。
一要書寫清晰，速度略快；二要一次成功；三要提高答題速度；四要科學使用草稿紙；五要力求準確，防止欲速不達。
建議25：心理狀態，注意調節。
考試中，要克服滿不在乎的自負心理，要拋棄“在此一舉”的負重心理，要克服畏首畏尾的膽怯心理。面對難、中、易的試卷，調節好心理，積極應對。
建議26：儘量多做，分分必爭。
高考評分，理科是按步驟、按知識點給分；文科是按要點給分。因此，考生在答題時，就要會多少，答多少，哪怕是一條輔助線，一個符號，一小段文字，都可寫上，沒有把握也要敢於寫，千萬不要將不能完全做出或答案算不出的題放棄不做。
建議27：抓住“題眼” ，構建“橋樑”。
一般難題都有個關鍵點（稱之為“題眼”），抓住了“題眼”，問題就易於解決了。此外，還要利用相關的知識、規律、資訊進行多方聯絡，構建“橋樑”，找出問題的內在聯絡，從而構思解題方案，準確、快捷地解決問題。
建議28：遇到易題，格外小心。
易題，容易使人輕視，不注意題目的細微變化，不費思索順手寫來，可能鑄成大錯。所以有“容易題，容易錯”的說法。要知道，題目對你容易，對別人也容易。
在易題上得分與失分往往在於仔細與不仔細。
建議29：思路暫塞，學會變通。
考試時，熟知的知識、方法突然想不起來，該怎麼辦呢？這時要學會變通，一是換個角度或思路，從與題目有關的專案開始回想；二是利用本卷中其他題目中的資訊；三是暫時放棄，換另一道題做，等情緒稍穩定，思路慢慢清晰時，再回過頭來做，可能有意外的收穫。
建議30：注意檢查，減少失誤。
爭取有一定的時間檢查答卷，主要是檢查題目是否遺漏，是否弄錯了題意，是否抄錯了什麼，儘量減少失誤。對一些“疑似”答案，尤其要注意檢查。可以對思路檢查，對步驟檢查，對結果檢查，對試題要求檢查等。
莘莘學子們，科學複習，調好心態，預防焦慮，瀟灑赴試。
祝你們成功，祝你們好運。
3樓：夾克黑鴨
全力以赴，不留遺憾的心態最好。
高考時什麼叫超常發揮，怎麼樣才能超常發揮
4樓：情感生活**
心態為王4個高考心理技巧，容易讓你“超常發揮rrchenxir
5樓：小飛俠
失常是比你平時考的分數低了50分以上，或者排名低了15名以上，超常保持良好的心態，考試時把自己會的都做起來，加油
6樓：科學普及交流
要做好複習工作。
機會屬於有準備的人。
7樓：手機使用者
好好學習，天天向上。♡
8樓：
無心理壓力，細心，且很有信心。
高考如何才能超常發揮
9樓：hs愛
輕鬆面對就好，該記住的都記住了，該做的都做了，考試的時候沒有必要再去想那些了，還有幾天就高考了，開心點，沒有過不去的砍，當你回首往事的時候就會知道，其實這些小困難根本沒什麼！！！
祝願你考出好成績
曾經的考生留
10樓：匿名使用者
有個好身體是最重要的啊!不要太過勞累,馬上就要考了,要休息好,吃好,睡好,估計超長髮揮不成問題啊!
11樓：
平常心,天下事.
不要想著天上掉餡餅的好事,只有平時努力學習,做好考前複習工作,才能在考試中發揮好.
12樓：匿名使用者
高考超長髮揮需要好身體和好心態，不過這些都是用處不大的話！考前多看一些簡單的題，有助於你提高自信，在考試不會的時候不要慌張，可以前後左右互相看看，但動作要小，老師看見一般不會過問，最多給 個警告，但是周圍其他人的答案一角也有可能讓你茅塞頓開~~
其實高考很簡單，只不過是2天而已，只要想的開就可以輕鬆面對！
13樓：清涼味的可可
1、不要暗示自己強調高考多麼的重要，特別是臨近考試的時候，應該像以前一樣該怎麼關心就怎麼關心。
2、考前不要為了放鬆而外出遊玩，以免發生意外。
3、如果補充營養，不要突然在考試時大量的補充，如果需要補充營養，應該提前讓他們適應。
4、考前不要做過量的運動，以免過度疲勞。
5、考前要注意睡眠時間，不要熬夜，即使睡不著也不能起來挑燈夜戰，可以選擇閉目養神。
6、考前不要過度緊張，如果太緊張，可以進行深呼吸，或者選擇適當的地方大喊。
7、要注意飲食，不要暴飲暴食，也不要吃太油膩的東西，飲食起居和往常一樣即可。
14樓：迴歸比亞
借鑑法啊~~~~~有的抄就抄
怎樣在高考中超常發揮【有實戰經驗的進!】
高考如何超常發揮？
15樓：匿名使用者
實力層面。首先要有一定的智力天分，能夠理解課堂上所講的所有內容；要有學習能力，能夠很好地組織、安排考試和作業，最後構成所學到的知識。實力層面不到位，講超常發揮是空手道。
2技術層面。就是有考試的經驗、考試的技巧和考試的資訊。就是怎麼考的問題，有學校老師傳授這方面的經驗。
3是高難度的層面，就是心理層面。心理層面要有暗示的訓練，要有情緒的調控，要有心理的流暢。這三個條件結合起來，就能夠確保在考試當中超常發揮了。
4很多人的這三種狀態是分離的，比如實力到位，技術不到位；技術到位，心理訓練又不到位。這就會導致大家在考試之前做了很投入的準備最後卻考得不理想。所以需要實、技、心三結合。
實、技、心指的是臨考前的實力、技術和心理均居最佳狀態。
end從心理暗示到心理流暢
流暢心理狀態是不知不覺中到來的，當考生在考試中做到得心應手、聚精會神時，頭腦中想的全部是與考試有關的事情，他就處於流暢狀態。在流暢狀態中，考生感受到的是，參加考試是一種非常愉快的體驗，參與考試是一種最好的獎勵。
心理暗示指在無抵抗條件下向被暗示者提供資訊，以使他的認知、情感和行為，按特定的方式活動。暗示可以極大地誘發人的潛能。一種語言或環境的暗示，能夠使人很快地進入一種狀態，這種狀態能夠帶來認知、情感以及行為方面的轉變。
親~你好！````(^__^)````
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