1樓：文小
感覺到了飽，但是還想吃，不會撐
2樓：山中·布衣
因人而異，沒有定數。
打個比方：假如你平時一頓的飯量，撐足了吃是10個肉包子，或者是1斤公尺飯。七分飽就是只吃7個包子，或者7兩公尺飯。
古人說：若要小兒四時安，常帶三分飢和寒，是很有道理的。
——祝你健康。
3樓：眼花了眼花了
什麼是飽，就是感覺很撐，就叫飽。如果飲食後感覺肚子很舒服，很享受，那就是七分飽。否則就是沒吃飽或者是吃撐了
4樓：
如果你感覺吃不下了，那就是十分的飽，再折算一下份量，就知道七分是多少了。
然後，下次就吃七分的量，你自己再感覺一下 ...........
我覺得，這才是最科學的，那個什麼感覺飽了還想吃的，太含糊了。
5樓：多普達成
沒有飢餓感了，進食慾望不大了，吃不吃無所謂
6樓：奇蹟女人
感覺肚子不餓了，但是又感覺不到飽，如果能感覺到肚子飽，那就不是七分飽了。
7樓：
你正常比如說能吃三碗飯，七分飽就是你吃兩碗在多一點就別吃了。
8樓：蘇厚子
七分很難量化，但是自己可以感覺得到的，差不多飽了就是七分的意思。
9樓：阿哆啦
也就是提醒大家吃飯不要吃得太飽,只要你覺得不吃也不會餓著就可以了
10樓：匿名使用者
感覺肚子不餓也不撐。
人人都說要吃到七分飽，到底什麼是七分飽？
11樓：安一
七分飽就是感覺飽了，但又不是很撐，還可以再吃點的感覺，七分飽剛剛好，吃飯的時候不要吃太撐，否則會把胃弄壞的
12樓：中醫養生國華
對於很多**的妹紙們肯定都知道「七分飽」是**的重要標準，但是對於強迫症的患者可就犯難了，就像食譜上最令人抓狂的「適量」，分分鐘逼瘋人的節奏。量到底是多少啊！七分飽到底是多少啊！
13樓：
我們所說的七分飽其實可以理解為沒有吃撐，但是感覺吃的比較滿意的程度。
14樓：文化養生課堂
七分飽的意思就是不用太飽，但是自己也能感受到自己不餓了，剛好可以滿足自己的口腹之慾。
15樓：洛溪歸
我認為就是吃到不是很餓，但是也不是很撐的時候就不要再吃了，這時候就是七分飽。
16樓：一樹夏語
七分飽，也就是我們剛好感覺不餓，但是感覺肚子又不是很撐的時候就剛剛好。
17樓：
感覺不餓，有點飽腹的時候就不要繼續吃了，算是七分飽。
18樓：是妮啊
感覺肚子實在了，但是有不顯得撐就可以了，不要拼命吃。
吃飯吃到七分飽就行，那麼這「七分飽」到底是怎樣的呢？
19樓：匿名使用者
七分飽的量就是本來應該吃兩碗飯，然後吃到大概一碗半就應該停止了，這樣就達到了差不多七分飽。
20樓：晉精
七分飽，就是沒吃飽的狀態。是通過少吃，不讓胃和腸子有過多的負擔。
21樓：呆呆聊雜談
我一直都吃七分飽，我家的傳統，再好吃的也別多吃。七分飽大概就是比不餓在飽點。
22樓：
七分飽我理解的狀態就是一碗飯就差不多是七分飽的狀態，但一定是小碗。
23樓：倔強小樂兒
應該是胃還沒有覺得很飽，但是對食物的吃的速度變慢了。基本就達到七分飽了。
24樓：
吃飯吃到七分飽這個只能意會不能言傳，說不出來，反正就是不餓然後呼吸還很正常的那種。
25樓：匿名使用者
我們中國人講究養生，當然包括吃飯了，吃飯不宜太飽，吃的太飽對腸胃沒有好處，具體七分飽是什麼樣子的，因人而異吧
26樓：
就是吃到胃裡還覺得有點空，但是又不餓的狀態就叫七分飽，總之別吃到撐的慌就行。
27樓：民生健康**
吃飯吃到七分飽是對的嗎？如何才能更高好的養胃？
什麼叫做七分飽，是種什麼樣的感覺呢？
28樓：中醫養生國華
對於很多**的妹紙們肯定都知道「七分飽」是**的重要標準，但是對於強迫症的患者可就犯難了，就像食譜上最令人抓狂的「適量」，分分鐘逼瘋人的節奏。量到底是多少啊！七分飽到底是多少啊！
吃七分飽飯是什麼標準
29樓：亓官曉慧師雙
吃七成飽不過是個虛指，首先是膳食搭配，建議進食做到0.618**分割：副食6主食4;粗糧6細糧4。
再來具體說七分，人們的胃在已經七分飽的時候會給大腦發訊號，但是需要二十分鐘，所以當你感覺飽的時候，胃裡已經撐滿了，因為在發訊號的過程中，你還在吃。
因此，在你感到飽的時候，要馬上停下來，不要再吃太多了。
30樓：虎牙哥帶你瘦
吃飯吃飽了就好，吃撐沒好處！到底吃「七分飽」是吃多少呢？
吃飯為什麼要七分飽？這樣有什麼好處？
31樓：亦舒堂
之所以提倡吃飯吃到七分飽，是因為它既可以補充基本能量，下一餐之前不會提前餓，又能進一步限制飲食，避免因為嘴饞吃撐帶來不良的健康影響。
32樓：清溪明沙
可以更有益於食物消化，而且主食中含有大量的熱量，而低熱量飲食是人體健康和長壽的最主要的乙個保證
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