1樓：匿名使用者
動作名稱：持球環繞雙腳s型（s型運球）
動作要領：持球於腳側，將球由腳跨下做s型傳繞到另一腳。
指導要點：動作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、雙腳不能碰球。
一些運球訓練方法：
1.持球
使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。
2.軀幹盤球
將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。
3.頸部盤球
將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，並且做正、反時針方向的交替練習。
4.單腳盤球
兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。
5.跨下前後拋球
兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叄十秒內能完成幾次。
6.膝部盤球
兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，並按正、反時針方向交替練習。
7.跨下8字盤球
這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，同時眼睛不要看著球，並按正、反時針方向交替練習。
2樓：匿名使用者
運球技巧如何把個人的運球技巧提公升？我觀點是，要把運球練好，基本上球感一定要好，好到你不用看球都可以控制球，好到閉著眼睛都能運球繞著你的身體，好到你要球往東它絕不會往西等；反過來說，假如沒辦法運好球，經常須要「看著球來運球」，或者，一直擔心球被抄而「背對隊友運球」，甚至「對方一壓迫就收球」等等，打球打到這樣，你就要另思途徑，多傳球少運球了。 所以，先前建議過大家，要提公升控球技巧，多做些球感訓練，這會讓你的運球更精緻； 動作名稱：
手指頂球(別名：金指頂立) 動作要領：持球，先以「手腕」之力讓球體旋轉，然後單指頂住球體重心。
指導要點：球不必拋高，旋轉後利用單指找出球體重心並頂住，主要是利用旋轉的動能讓球體持續旋轉。 重點目的：
找出球體重心；目的求手指與球體接觸感覺以利投籃。 動作名稱：手指互動傳球(別名：
彈指神功) 動作要領：雙手手指朝上，以第一指掌交換快速推彈方式傳球。 指導要點：
頻率要快，施力點在球體下半部。 重點目的：手指觸球與手腕敏捷性；目的求投籃與傳球要領。
動作名稱：雙手互動用力傳球(別名：劇力萬斤) 動作要領：
掌心朝上持球，經高舉後再用力往下傳給另一手。 指導要點：由高舉往下時要用力有往下砸的感覺，並保持能穩定持球。
重點目的：手接觸強力來球感覺；目的求傳、接球要領。 動作名稱：
持球環頸(別名：頸上添花) 動作要領：持球於頸一側，將球由頸後傳遞到另一手。
指導要點：動作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。 重點目的：
手腕伸出、手指彈動作；目的求傳、接球要領。 動作名稱：持球環腰(別名：
鶯肥燕瘦) 動作要領：持球於腰側，將球由腰部後方傳遞到另一手。 指導要點：
動作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。 重點目的：手腕伸出、手指彈動作；目的求傳、接球要領。
動作名稱：持球環繞雙腳s型(別名：蛇形刁腳) 動作要領：
持球於腳側，將球由腳跨下做s型傳繞到另一腳。 指導要點：動作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、雙腳不能碰球。
重點目的：手腕伸出、手指彈動作；目的求傳、接球要領。 動作名稱：
貼地運球(別名：珍珠奶茶) 動作要領：球置於地面，以手指快速將球拍起，並持續快節奏運球。
指導要點：球需由靜止狀態開始，拍球不能用掌心，且不能高於15公分，頻率要快，球要離開地面，不能看球。 重點目的：
手指觸球與球體彈性的適應；目的求運球與投籃要領。 動作名稱：環繞雙腳運球(別名：
大海撈針) 動作要領：快速運球，並快節奏持續環繞雙腳運球。 指導要點：
不能用掌心運球，球體不能高於15公分，不看球、頻率要快。 重點目的：手指觸球與球體彈性的適應；目的求運球要領。
基本運球方法 運動時應使用手腕和手指控制球。儘管你可以任意換手，但運球時只許單手觸球。應使用你的前臂、手腕和手指將球用力推向地面。
要學會控制籃球彈起的高度和速度，練習時，從胸部到低於膝蓋，不斷變化球的高度。還應學會移動中運球，同時不斷換手及改變方向。 1、當從站立姿勢開始運球時，中樞腳離地前必須使球先落地，運球時用手指感覺球。
盡量避免掌心觸球。 2、手腕的手指流暢地拍按球。注意不要猛力拍打球。
你的手腕和手指必須十分靈活。 3、當球彈起，張開手指以感覺來球。開始時應練習原地運球，這樣可以熟悉球感。
4、現在來測試一下自己，看一看你可否在不看球的情況下運球。這一點是必要的，這樣做可以使你在運球的同時觀察其他球員的位置。 保護球 請記住，應在遠離對手的一側運球來保護球。
運球的手形 運球時五指自然分開，盡可能多地接觸球。除改變運球方向時外，你的手應始終接觸球的頂部。 轉身
3樓：匿名使用者
用力拍球，身體半蹲，目視前方不要總看球。不要太求速度，（沒幾個快的），穩定些就夠了。加油，去的好成績哦。
籃球運球過s形有什麼技巧麼？
4樓：匿名使用者
運球要低…彎下腰！盡量用柔和的力來運球！是球和身體協調一些！然後控制身體的重心就會運好s型
5樓：匿名使用者
先臉下換手運球吧··過s的時候·雙手交換一運就過了
6樓：匿名使用者
搖腦袋，這是最簡單和實用的方法了！
足球s形帶球技巧
7樓：三木之足球
乾貨！足球兩種「帶球變向」的訓練方法
8樓：匿名使用者
都用外腳背，左右腳根據位置切換運球，練習好了幾乎沒有間斷，很流暢。
這樣也好左右開弓
9樓：匿名使用者
先要問,是內s,還是外s ,內s內腳背,外s外腳背
10樓：匿名使用者
而且也不能再給你發訊息
11樓：盤纏小沖
看梅西帶球，他就是這樣的
12樓：蒙面力鯊
熟能生巧
活用腳的內外側觸球
13樓：匿名使用者
這種帶球方法吉格斯比較在行。。。看資料。。。
14樓：匿名使用者
把十進位制轉換為十六進製制的方法是「除十六反向取餘」。如果餘數大於9，就用字母a到f來表示。所以， 99/16=6.......
3 6/16=0......6 做到商為0時，除法結束，從下往上讀取每一次除法的餘數，就是轉換的結果： 99=(63)16，也可以記為63h 同理， 66/16=(42)16，也可以記作42h 這兩個十六進製制數相加時，低位對齊，逐位相加，如果該位的和大於15，就向高一位進製，而本位則減去16。
63h+42h=a5h 沒有發生進製。（當一位上的和大於15才會進製的）
怎樣快速完成s型足球運球
15樓：艾克
如果是考試用單腿，如果是為了自己的技術每天練點球運球這樣自然就快了！
16樓：匿名使用者
腳弓搓射，或者腳外背抽射
籃球s運球怎麼練？
17樓：匿名使用者
一條直線！不一點五公尺到兩公尺處放乙個物體！讓自己運球的時候彎來彎去！就可以了!
18樓：匿名使用者
步伐和左右手運球，像nba技巧賽那樣。
籃球過障礙運球技巧 急啊！！！
19樓：cmyyy營業員
1.體操摺疊墊
【練習專案】運球急停
【器材優勢】小型的體操摺疊墊大約寬60厘公尺，長1.2公尺左右，摺疊後會成乙個三角形的支架型姿勢。它的優勢是放置時平穩、小巧、不佔地方、又可以隨意移動和調整距離，使用起來非常方便。
【具體做法】將體操墊成直線擺放，兩個墊子前後的間隔距離大約0.80～1公尺（或根據學生一步跨出的遠度進行擺放），練習時讓學生從墊子的側邊直線運球向前，雙腳以弓步姿勢跨出一步在墊子側旁急停後，單手快速原地低運球兩次，然後繼續以同樣的方式向前進行練習。這種運球急停的練習對於提高學生的控球能力有很大的效果。
如果要同時進行左右手運球急停練習的話就將墊子擺放兩排，讓學生以右手運球急停練習後在從另一排由左手運球急停返回。
2.學生的椅子
【練習專案】運球過人
【器材優勢】這種學生坐的背靠式椅子在學校裡非常常見，不用擔心器材缺乏的問題。使用它的原因是因為它具有一定的高度和寬度，放在那就相當於乙個靜止半蹲的人，這樣可以增加學生過人練習時障礙物的真實感，解決學生運球過人時感受不到阻擋者厚度的缺陷。
【具體做法】將籃球以縱平面分為兩邊，以折線方式擺放椅子，每張椅子的間隔距離大約3～5公尺，讓學生勻速運球向前，在椅子前以體前交換球的方式通過障礙，然後繼續向前運球做同樣的練習，接近投籃區後三步上籃，接球後從另一方運球返回。
3.標誌杆
【練習專案】運球觀察
【器材優勢】標誌杆是體育課中比較常見的器材，平時在遊戲過程中我們會將它作為終點標誌物來用，這種標誌杆的高度大約在1.40～1.50公尺之間。
這裡採用它主要是看中了它放置時的高度，由於它的底盤比較小，所以放置後稍經碰撞就會傾斜和摔倒。用它當作標誌物可以提醒學生運球時注意觀察前方的景象，解決學生運球時低頭運球的問題。
【具體做法】在球場中將兩根標誌杆迎面排列放置，兩根標誌杆的間隔距離約4～6公尺。練習時要求學生以單手運球的方式向前運球，在標誌桿前抱球急停，轉身運球返回後在對面的標誌杆前作同樣的抱球急停動作，這樣來回3至5次為一組。
20樓：匿名使用者
運動休閒類的寬鬆點的衣服就好，上衣最好還是短袖的好。長袖對運球和投籃有較大的影響。除非非常冷。
說真的，開始打球前就穿少點比較好，要是打球熱了，就邊打邊脫的最容易感冒。打完球，把汗搽幹，再穿衣服比較好。
重要的是鞋子，最好是平底的運動鞋，一定不要穿那種跑鞋（跑鞋的鞋底材料都比較軟），帶釘的和前掌尖薄那種絕對不要穿，容易傷腳而且容易壞鞋子。我曾經新買一雙李寧的跑鞋然後去打了一場球，新鞋的重心腳那乙隻就鞋底前掌磨穿了。不是質量不好而是那不適合穿著打籃球。
21樓：清貧志不窮
球性好的話隨便過，比如轉身、變向等，如果球性不是很好的話就直接用變向，你先用強手運球，等快到障礙時換弱手，過障礙時弱手換強手，讓後一直強手運完（建議把左右手球性都練起來） 補充：針對你的情況，最好用手指推球不行的話手掌也行，盡量推球的後半部，使球盡可能的向前運動，控制好力量，最好是推球，球落地彈起，在推球，你可以試試（注意把球的落點掌握好）
22樓：匿名使用者
運球不是一朝一夕能練好
給你個建議吧，運球的時候注意拍球的力道和角度，特別是觸球的剎那要順著球的方向再調整力道和角度，多體會多練習，祝考試順利！
23樓：匿名使用者
用手指運球 不要用手掌！！沒有短期的!!!買個球沒事就在家拍！時間長了就好了
24樓：灰無敵大灰狼
多練習換手運球，同時要多練練滑步，向左和向右的移動啊，加強對球的控制。
籃球運球變向的技巧是什麼
籃球運球變向的技巧是要對手的重心晃到另一邊從而露出突破的空間及投籃的空間。關鍵是在於突破晃人的假動作要逼真。這包括抖肩 眼神 腳步 手臂 這些在假動作非常重要。還有就是運球的能力 一定要運得非常好才行。這樣一連串的假動作才能做得出來做得更好！還是就是要觀察對手的重點 看他胸骨的位置。只要重心一被晃開...
籃球運球不夠穩該怎麼練習，籃球運球不夠穩該怎麼練習？
籃球運球不夠穩主要是運球方法不對，正確的方法 經常的練習 才能解決這個問題。籃球運球的具體練習方法如下 持球 使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。軀幹盤球 將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鐘 逆時鐘的盤球練習。頸部盤球 將球沿著...
運球翻腕問題，籃球運球翻腕算犯規嗎
規則上說只要手掌和地面夾角超過90度就算翻腕，不過只要不是讓人感覺到停滯，或者手腕和地面太接近平行，都不會有人說。比賽也是，否則會影響比賽的流暢和觀賞性 還有你說的運球問題，什麼技巧都是白說，什麼晃動過人的套路，都是白說。就像我問你 怎麼踩水？你說 左腿如何如何擺動，右腿怎麼怎麼擺動，身體該怎麼樣。...