1樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
2樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
怎麼樣能夠快速戒菸
3樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
4樓：
下定決心 要有毅力最重要！從內心想借才能戒掉，靠什麼食療呀 藥物呀都不好使
5樓：一love千年
目前最實用的戒菸方法啊，我覺得那就得是瑞美了！我以前也用過很多方法阿，什麼靠毅力了、零食啊，口香糖啊等等。可是沒有乙個管用的阿，都只是暫時的轉移了對香菸的注意力，但是菸癮卻沒有解決啊！
所以要想戒菸還是要從根本上解決菸癮，只有菸癮解決了才能從根本上戒掉香菸！
6樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。
7樓：粟巍甫俊哲
讓你家人把你關在家裡
8樓：節曦稽芳洲
戒菸就要看自己有沒有毅力了，其實要是有毅力的話，什麼也不用都能戒掉。但如果毅力不堅定的話就要想些辦法來輔助戒菸了。
我老公的意志力就不行，前後戒菸戒了好幾次，都沒能堅持下去。最後沒辦法了，
我在**的店裡找到了【歐氏戒菸貼】，感覺外用的應該不錯，而且看到顧客評價也很好，
就買來讓他試試，沒想到，還真成功地戒菸了。
雖然花了點錢，但跟身體的健康比起來，還是值得的。
9樓：長開霽盤木
試下仙克戒菸棒，讓你在「抽菸」過程中戒菸。效果非常好。而且很多人用的反饋很好。建議去看看。
10樓：改本景翠巧
慢慢來，哥也戒了，黃煌
11樓：連雁玄希慕
戒8份王康戒開煙。。油始是幫好哦當加呢我的成我的的。初功月用
，要菸助好
12樓：龐歆玉晗蕾
進牢房。那裡不給抽菸的。
13樓：荊軍農翠荷
我老公戒菸也是前前後後戒了幾次，都沒成功。後來還是一位同事向他推薦的一種清肺排毒煙，好像叫什麼國健的，才把煙戒掉了。還好，現在沒復吸，已經快一年了。
謝天謝地，要不我就得整天吸二手菸了。
14樓：臧瓔燕運
第一靠毅力和決心
告訴自己一定可以戒掉它
第二，準備；8兩白糖，鹽10克，香菸絲2-3支的量，生薑半斤薑切末備用，
不鏽鋼大杯乙個放煤爐上，水大概就是一瓶脈動吧杯裡加水、薑末、糖、鹽、菸絲,
煮開,涼透
裝進脈動瓶裡
帶在身上,想吸菸是就喝一口
,丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸
呵呵呵祝你成功
15樓：牟珺法智菱
適當的運動合理的搭配飲食之外
你應該用點歐士戒菸帖，能讓你沒有痛苦的徹底戒掉菸癮。
16樓：煙高興樸璠
把錢都不帶在身上（防止買菸）隨身帶口香糖嚼！ 其實這些都很慢！告訴你乙個我朋友的超級快戒菸法，但很多人都做不到！
他下雨天去淋了雨，然後重感冒，然後並沒有去醫院拿藥！他馬上買了包菸一直抽一直抽 抽到頭痛為止！後來就在也不抽了！
他說重感冒後抽了煙，那中感覺叫他永遠都不抽了 很難受！現在他戒掉了但是其他人沒人敢嘗試！ 這是我朋友的例子，以毒攻毒！
我權你還是別學！
自要自己有信心，戒菸就簡單了！
17樓：香靜逸聞峰
檳榔乙隻，鑽個小孔，再往小孔裡灌入一點煙代油用水泡兩天取出涼幹，想吸菸時，聞一下就不吸了，誰聞都可以戒菸。
試試吧，祝你戒菸成功。
18樓：媯星藍和璧
必須先下決心，然後開始，一根煙都不可以抽，頭幾天會很難過，過了就好了，然後過2周，你會覺得不吸菸一樣活的更精彩，空氣更清新，還有乙個最主要的哦，（提高性功能哦），所以戒菸我覺得就是：決心+恆心+毅力=成功！
怎麼樣才能快速戒菸？
19樓：庫能
戒菸妙方 （1） 飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒有菸味的衣服。 （2） 從房間與車子裡除去所有的菸蒂。 （3） 菸癮來時，作深呼吸，每次深呼吸做三次，並且喝杯開水。
（4） 有強烈嗜欲時沐浴一次。 （5） 吃新鮮的水果，蔬菜或喝果汁。 （6） 避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂飲料--咖啡因與尼古丁有密切關係。
（7） 飲食要平衡簡單，不要吃的太多。 （8） 用鋼筆或鉛筆取代手持香菸的習慣動作。 （9） 飯後不要在你喜歡坐的充滿煙氣的椅子上。
（10） 拜訪能鼓勵自己的人。 （11） 鼓勵並幫助別人戒菸。 （12） 將的壞處列出來並研究之。
（13） 努力從事自己喜歡的嗜好。 （14） 將大部份的時間花在圖書館、教會或其他不准抽菸的地方。 （15） 避免到酒吧或宴會去，也要避免與菸癮很重的人在一起。
（16） 將容易引起你吸菸的習慣改掉，如吃胡椒、辣椒、酒、夜間寫文章…… （17） 不要故意為自己製造一種情緒緊張的情境。 （18） 散步或在新鮮空氣中活動一直筋骨。 （19） 變成慢跑家，實行健步強身的有氧運動。
（20） 將不抽菸省下來的錢給自己買一項禮物。 （21） 要預期二至三周戒除想抽菸的習慣。 （22） 要使自己記住時間是乙個偉大的**者，那些煩燥沮喪與焦慮，都只是暫時的症狀，它們會消失的。
（23） 不要自憐，不吸菸並非克已，那是聰明之舉。 （24） 祈求上帝的幫助。 （25） 重複你的格言，我選擇不吸菸！
我選擇不吸菸 ...
20樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
21樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。
22樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
23樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
24樓：匿名使用者
戒菸的話真沒有捷徑。只能靠自己的意志力來控制。開始可以減少抽菸的頻率和數量，逐漸過渡到不抽菸。
25樓：超級英俊的麥克斯
1.場景代入法 2.心裡暗示法
怎麼才能高效快速戒菸？
26樓：超級英俊的麥克斯
1.場景代入法 2.心裡暗示法
怎樣才能快速戒菸
27樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
28樓：眾神_曖昧
讓自己忙碌， 有意志的去戒菸！
29樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
30樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。
怎麼快速戒菸？
31樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
32樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
33樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
34樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。
35樓：匿名使用者
當你不想抽的時候，真要不抽的時候，戒菸會很快的，一般就頭三天會難受一點，頭頭，星期可能會想一想一點，之後就沒什麼感覺了，也就是說頭半個月吧
36樓：蒼夭在上
想快速戒菸最基本的一條是要有極強的自制力，對自己不能放任自流。既然戒了，一支也不要抽。再好的煙，別人不管怎麼讓也不能抽。
最難度過的就是前七天，以後就慢慢的適應了。我原來每天抽四包煙的，想斷煙了，我就一支也不抽了，就頭幾天嘴裡含了口香糖，每日三片，過七天基本不想抽了，乙個月後完全不想抽了，戒菸靠的是自己，靠 別人監督是沒用的。自從我戒菸以後，我們村戒菸的多了，都說，你那麼大的菸癮都能戒了。
我也能戒。
37樓：謙
沒有什麼方法可以快速戒菸，除非你能忍住。建議你去買電子煙，想抽了抽兩口，忍住別抽菸就行。
38樓：匿名使用者
把菸絲放在水杯中加滿水泡，10分鐘後喝下，最多三次你就可以戒菸了。
39樓：
需要乙個不抽菸的動力。別說因為對身體不好，這個理由對抽菸的人來說沒用，就忍著不抽，告訴交際圈裡面的人，說自己戒菸了。大家都知道你開始戒菸，要是戒不掉，大家會說你沒毅力等等，會讓人瞧不起，這就是你的動力。
40樓：匿名使用者
那只有強制性的不抽菸了，再就是一定要有人時刻告誡他抽菸對身體的傷害
41樓：超級英俊的麥克斯
1.場景代入法 2.心裡暗示法
42樓：雨辰一十一
首先應該認識到抽菸的嚴重性。其次你需要乙個揍人的老婆
怎麼快速戒菸戒菸？
43樓：網路教育交流學習
吸菸有害身體健康，他不但對自己的身體早成傷害，而起二手菸還會對你的家人和別人也有一定的傷害，從現在開始我們要拒絕吸菸，為了您和你家人的身體健康早日遠離煙，盡早的戒菸。
首先要清除家裡所有的香菸包括菸盒打火機之類的，眼不見心不煩。
最近一段時間遠離抽菸的人群，免得被感染又想抽菸了。中國出門走親拜友總離不開菸酒，朋友見面總感覺缺點什麼，不抽朋友給的煙感覺不給面子，所以盡量做個宅男宅女。麼事可以打打遊戲聽聽歌。
要認識清楚吸菸對身體的危害，吸菸容易獲得肺病、冠心病、頭昏、身體發軟、記憶力下降等各種常見疾病，身體免疫力下降，降低工作和學習的效率。你吸菸對家裡人及別人的危害更大，尤其可危害孕婦、嬰兒和兒童的健康。讓你的家人和別人盡量遠離二手菸。
最主要的是要有乙個堅強的信念和毅力，貴在堅持，在家裡多張貼一些紙條牌子「我要戒菸」「吸菸有害身體健康」「拒絕二手菸」「堅持就是勝利」等等一些勉勵自己的話語。
來一場說走就走的旅行，遠離熟悉的朋友家人。在美景中遺忘淡淡的菸味。
戒菸後不可在吸，不然菸癮是原來的2倍，這是最後的考驗，既然戒掉了就不要在吸了，堅持就是勝利。
44樓：匿名使用者
您好，戒菸主要要靠自身的意志力，通過借助某些藥物或戒菸產品這樣的作法不太主張，因為 用藥物的話可能會產生一些***，而市場上的戒菸產品大多效果不佳。
指導意見：
您可以通過完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。扔掉吸菸用具，避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。多喝水、吃水果。
菸癮來時，採取深呼吸，安排一些體育活動，如游泳、跑步、釣魚等。
45樓：柴旋風方天畫戟
如果你要戒菸，我推薦你戒菸藥和一本書配合使用。
《這本書能讓你戒菸》
我們恐懼戒菸過程的漫長和痛苦。我們恐懼一旦離開香菸，生活的舒適感就會下降。我們恐懼戒菸會導致注意力下降，讓我們無法應對生活的壓力，無法保持自信。
我們恐懼戒菸會對性情產生影響。不過最讓我們恐懼的還是戒菸無法成功，我們只能一輩子做菸癮的奴隸，永遠無法解脫。如果你像我一樣，已經嘗試過所有傳統的戒菸手段，卻一直沒有成功，那麼你必然會喪失在戒菸方面的一切自信。
46樓：大牛談生活
很多人認為戒菸很難，需要很長時間，其實這是一種錯誤的認識，其實戒菸關鍵還是要解決兩方面的問題：第一是消除菸癮，第二是克制心癮。只要能很好的解決這兩方面的問題，戒菸的過程將會變得簡單輕鬆而有效。
當然，在戒菸前，自己也要認識到吸菸的巨大危害，要從思想上做好戒菸的準備，並且樹立必勝的信念。
47樓：賁言上官雲飛
其實作為乙個菸民而言，談到戒菸確實很頭痛，快速的戒菸方法就是不吸菸，立竿見影，就看你忍不忍得住了。
48樓：掌碧奇以
戒菸是個漫長的過程，不可能一下子戒掉。可以慢慢減少吸菸量，比如每過幾天減少一根煙，慢慢減少吸菸量。同時要自我暗示，一定不能放棄。想吸菸時就找其他事幹，轉移注意力。
49樓：逯寒門子琪
必須先下決心，然後開始，一根煙都不可以抽，頭幾天會很難過，過了就好了，然後過2周，你會覺得不吸菸一樣活的更精彩，空氣更清新，還有乙個最主要的哦，(提高性功能哦)，所以戒菸我覺得就是:決心+恆心+毅力=成功!
50樓：風渣渣渣
認知法戒菸是目前戒菸最有效的方法，只有你內心徹底討厭煙了，認清吸菸這件事的本質了，醒悟了，自然的就不想吸了，建議你看兩本書，一是《這書能讓你戒菸》二是《戒菸必備手冊》
怎麼能快速戒菸 不要藥物，怎麼快速戒菸戒菸？
戒菸新 是戒掉導致各種疾病的吸食尼古丁的習慣，從而達到 有吸菸所引起的各種疾病的一種心理自控方法。1 意志法 戒掉吸菸，抑制起著決定作用，但完全靠意志戒菸也不實際，如果你決定戒菸，需將意志和不抽菸的環境結合起來才有效。2 厭惡法 買幾包不想抽的煙，在最不想抽的時候，強迫自己抽，直到對菸噁心為止。在患...
怎麼樣才能快速的戒菸，怎麼樣才能快速戒菸？
戒菸的小妙招，學會了很實用 1.戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3 4個月就可以成功。2.扔掉吸菸用具，諸如打火機 菸灰缸，香菸，減少你的 條件反射 3.堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒菸的計畫前功盡棄。避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。4.餐後喝水 吃水果...
坦克世界怎麼能夠快速得銀幣，坦克世界怎麼才能快速獲得大量的銀幣呢？
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