1樓：匿名使用者
最後發力主要是腕力，腕力可提高擊球的爆發力和靈活性。
腕力練習：
1.可以舉啞鈴或用重的球拍練習打球，
2.全身發力的技巧：手臂離身體不要太近，不利於發力，要用步法讓出身體和手臂的位置。
3.擊球點也重要，主動擊球會更有力。要練習發力的連貫性，擊球動作越快，也會越有力。是力量和速度的結合。揮空拍或定點擊球訓練
2樓：職場導師小周
1、拉手適當放開。打小球時，由於球速較快，一般不提倡較大的拉手，認為把前臂和上臂的角度開啟即可。而今天，只做到這樣是不夠的，要把肩關節適當開啟，以增加拉球的動作幅度。
同時，手盡可能抬高，為向前發力創造條件，使球產生較大的向前衝力。
2、摩擦球不宜過薄。旋轉能夠提高拉球的準確性，但會影響球向前的平動速度。在同一板擊球中，旋轉和速度是乙個矛盾統一體。
為防止摩擦過薄，擊球部位不要太靠上，可以中部為主，板形豎直，前傾不要過大，同時避免接觸球的側面太多。這樣會使摩擦厚一些。
3、腰部收緊。腰部是完成上、下肢動作傳遞的樞紐。合理的腰部動作會使動作協調，發力集中。
在拉球的全過程中，腰部要繃住，在垂直軸上的轉動不宜過大，以防分散向前的用力。為更好發揮腰部的功能，在拉球過程中要收腹、含胸。
4、肘部做外側半圓形運動。抬肘和夾臂是拉球中常犯的錯誤。拉球時，肘部隨同手臂一起做外側的小弧形運動，有利於擊球中的發力，使力量更集中。
桌球的五大要素是什麼？
3樓：
速度：一般的球在球處在最高處時擊球;如果是特別旋轉的當球下降一定時間後才接球。（接球之前一定要思考球的旋轉方向，往球旋轉的反方向接）。
特別的，如果是那種球接觸台子就偏的球，要在它的落點處根據他的旋轉來接。
旋**要想練旋轉最好選用省狂3（國狂3更好，就是不好買），接球時拍子傾斜50度（這只是我的感覺，看個人情況）左右。這種主要靠手感，要經常練才行，沒有幾年的桌球功底是不行的。
弧線：在拉球的時候注意落點就行了（球旋轉越好弧線越好）。
力量：主要是腰部用力。（這種談何容易，我打了十幾年，在雙方對拉的時候，經常是手臂發力姿勢走樣。）
落點：接拉球的時候，拍子在接觸球之前稍向後退一點。進攻的時侯注意調整自己的站姿，在配合手腕的動作就行了。練球的時候注意就行了。
桌球競技的制勝因素有哪些、？答案越詳細越好 謝謝 桌球名詞解釋合法還擊，越詳細越好，謝謝
4樓：朝陽紅朝
ⅰ、速度是制勝的重要因素
桌球運動的特點就是快速多變，要想加強自身的擊球速度，就要學會短時間擊球，加快揮拍擊球的速率。
ⅱ、力量是制勝的基礎因素
擊球力量的大小主要取決於擊球時揮拍時的加速度，所以擊球是要收緊小臂，使自己有更大的爆發力！
ⅲ、旋轉是制勝的強化因素
想主動發力而使球有強烈的旋轉就要有好的手感，當然著只是主要的，還是要靠平時多練習搓功、拉球技術==
ⅳ、落點是制勝的關鍵因素
研究球的落點和擊球路線，對於提高擊球效果和戰術應用是十分關鍵的。落點的運用，主要有：1、擴大對方的移動範圍；2、增加對方讓位的難度；3、緊逼對方的弱點和壓制對方特長技術的發揮；4、攻擊對方判斷與移動的相反方向。
ⅵ、弧線是制勝的保證因素
合理的弧線起止點的長短，主要是保證打出去的球既過網，又不出界；合理的弧線高度，主要是保證球既不因為弧線過底而下網，又不因弧線高而被對方扣殺；合理的弧線方向，主要保證球的不從兩側的邊線出界
望採納~~~~~~~
5樓：匿名使用者
旋轉，速度，落點，弧線，戰術...最重要的是心裡和狀態
6樓：我以dianda為恥
我覺得是 天賦和勤奮！
怎樣提高桌球技術？
7樓：廣西師範大學出版社
桌球是一種意識、智力、體力相結合的競技專案，要學好它，必須有乙個入迷式的熱愛，再加上刻苦練習，不恥下問，並理論結合實際，相信會有較大的收穫。
桌球有各種各樣不同打法，還有多種戰術。不管是甚麼打法，戰術如何變化多端，桌球技術離不開四個基本因素，那就是：力量、速度、旋轉和落點。
力量作用於球，是通過球的前進速度和旋轉強度表現出來的。
如果你在進攻當中猛力扣殺，使對方接不好，那麼你就要打得有力量。
如果你是在加強旋轉的強度，無論是製造上旋或下旋，那麼你一定要用力磨擦球。
為了儘量減少對方的準備時間，你必須抓緊時間，爭取在最短、最快的時間內把球回擊到對方的臺面上，使對方措手不及，這就速度。
為了增加對方還擊的難度，還可以製造各種旋轉球，迫使對方回球失誤後」出機會」球，這就是旋轉。
桌球臺不大，要使自己打過去的球更具威力，必須要調動對方前後、左右的移動或奔跑。因此，需要講究落點。
所以說，力量、速度、旋轉、落點是桌球技術的基本因素。
8樓：延淼碧魯飛煙
俗話說『熟能生巧』，多練練就可以了。和像我這樣的高手多會會也不失為壞主意，
9樓：練金範姜念露
啥事都要多磨!台上一分鐘台下十年功!練吧…經常和比自己強的選手較量!要找竅.發球首先練的很精快而旋,學會用導和狠抽法!
10樓：宛格戴冷松
多跟不同高手切磋磨練看他們是怎樣玩的，吸取他們的長處發揮自己的優勢，打出自己的特色
桌球中擊球力量大小主要是由什麼決定的
11樓：愛桌球
1、桌球講究用身體打球，擊球力量大小主要是由蹬地、轉體時傳遞到球拍的力量決定的。
2、延伸介紹
擊球動作分為四個基本環節，即準備、引拍、擊球和還原。
準備環節包括基本站位、對來球的判斷以及擊球動作開始之前的身體調整（包括移動）。引拍環節。任何動作都存在著引拍，只是方式與方法不同，加上引拍在整個擊球過程中的重要位置和作用，有必要把它從擊球動作中分離出來加以認識和提高。
引拍是擊球動作的開始，乙個高質量的擊球，是與乙個高質量的引拍密切相關的。換句話，引拍是提高擊球質量的前提，桌球的擊球動作的基本特徵是上肢的擺動，擺動首先是從引拍發端，它應包括上臂與前臂的協調，上肢與身體的協調，擺動的方式與方法、擺動的方向、速度與幅度的大小，以及擺動與拍面的處理等。引拍環節還決定著能不能有效的動員身體的各個部分參與擊球，身體的協調程度通過引拍也可見一斑。
擊球環節。擊球是所有環節中的核心環節。它是所有環節中要求最為複雜和最為精確的乙個環節，擊球的穩定性、準確性和威脅性，全都在這個環節上得到體現。
除了與引拍環節的具體要求相同之外，拍形的調節、擊球的時機與節奏、力量的使用與力度的掌握，引拍與擊球的對應，以及與選擇和決定使用何種技術相對應，都將成為重點，因此，它也是乙個具有技能性、技巧性、可變性和整體性的環節，是乙個球手技術水平的真實反映。
還原環節。當擊球動作基本完成，球脫板以後，還原動作就已經開始。也就是說，擊球之後的順勢揮擺與動作的相應緩衝。
要強調的是，球出手之後應當如何持續後面的動作，注意適度的收斂。尤其是在發力情況下，只注意力量和動作的釋放，而不注意之後的收緊，結果是由於動作的幅度過大而缺失後續的跟進。需要提醒的是，松與緊，收縮與放鬆在擊球的各個環節中會不同程度的得到體現，這是機體運動節律的反應，也是身體各部分參與運動的有序表現。
否則，動作就失去輕鬆，失去節奏而呈現出過度緊張或過度鬆弛。
12樓：雲撥霧現
個人打球心得：1、引拍的距離長短：距離恰到好處時，用的力氣最小但擊球力量最大。
2、擊球的力度大小。3、如果想加大擊球力量，最好動手臂，不要動手腕。4、自己選擇擊球的時機，足夠恰當的時候，可以借力，這樣會顯得擊球力量很大，效果也很好。
擊球的時機不恰當，費力，並且擊球效果也不好。暫時就只能想這麼多，希望對你有所幫助！
13樓：匿名使用者
小臂，打球時小臂帶動身體做揮拍動作。手腕只是加旋轉和調整擊球時拍子的角度。
14樓：匿名使用者
球拍擺動的方向，揮動球拍的力度，還有接球時候球拍的角度
15樓：雨戀蕭風
個人身體素質以及技術水準(就像打網球一樣，合力要恰到好處)
16樓：來自四祖寺妙趣橫生的柞樹
看對手有多大力，借力打力，。
我的桌球在擊打時總是沒有力量，該如何提高力量
17樓：匿名使用者
應該還是技術問題，主要是發力不集中，就是說你要把力量用到手觸球的一瞬間，在這時要有乙個明顯的加速，如果速度變化不大，沒有這個瞬間加速球可能沒有力量，因此在攻球時的一瞬前前臂要快速收縮，拉球的一瞬間手腕要快速摩擦球，否則球就不轉，甚至會出界。
18樓：楚之情
我可是高手喔;坦白講,這類運動有一定天賦因素在裡面,並不是每個人都可以打得很好;心態要擺正,只當娛樂和健身;打的時候要肩膀發力,並不是手腕,特別是拉球的時候,動作要舒展,建議多看一些國手們的比賽,還有就是勤於練習,經常打.祝好運
19樓：
應該是發力不正確，扣球是集中力量到手腕的，把握角度扣球。
20樓：匿名使用者
應該是發力不正確的問題(也就是技術問題,這兩個一樣麻),你看桌球少兒組的乙個個小才不點兒的,可是他們的扣殺還不是一樣很牛.
所以我認為你如果想要打好桌球,要麻就經常和身邊的高手切戳切磋,要不然就直接去體育館學算了,這應該是最快的途徑了
21樓：
武術中力量來自全身，力要從腳一直到手。
多練俯臥撐，最後要能單手做
多練引體向上，最後能一口氣拉八個。
22樓：匿名使用者
換乙個好的球拍，你可以試一試
順便一提，有大連的高手嗎，我想挑戰。
23樓：六翼天使奈影
著球點不對......
24樓：恐恐如野
桌球教學：想要提高直板橫打的質量？必須加上手腕的力量桌球教學：想要提高直板橫打的質量？必須加上手腕的力量桌球教學：想要提高直板橫打的質量？必須加上手腕的力量
經常參加桌球運動對人體有哪些好處
25樓：麥菲體育
一、提高運動精神和團隊精神
在運動場上，孩子們能學會如何輪流上陣、如何等待輪候、如何在輸掉比賽的時候不低頭、如何對勝利的對手說聲恭喜，學會傳球，不把所有的榮耀都歸給自己。
如今，學校會教孩子們，要在未來的工作中取得成果就要學會團隊協作——這是21世紀裡最重要的技巧之一，是我們每個人都要教給孩子的——而一支運動隊就是孩子學習團隊協作的藝術的最佳場所。
二、提公升孩子的領導力
試想一下，除了在運動場上，孩子們在童年時期還有什麼機會能夠以健康、有效的方式領導其他孩子呢？這種機會並不多。
天生的領導者們需要有場合發揮他們的領導才能，而那些還沒展現出領導力的孩子們則需要看到其他孩子（而非成年人）站在領導者的位置上。
他們需要摸索出他們想追隨什麼樣的人，以及他們希望像誰一樣去領導他人。
而作為一支隊伍的隊長和領導者，最棒的一點就是他們的位置受到其他隊員的認可，而這也是其他孩子所渴求的。
在成長過程中的過渡階段，每個人都需要知道什麼時候該站出來扮演領導者的角色，什麼時候去追隨他人的領導——而在童年學習這堂課的最佳課堂，無疑就是運動場。
三、從失敗中學習
是什麼讓孩子獲得幸福感和取得成功？如果你熟讀過有關文章，你會發現，排在前列的是「失敗」和「同理心」。我說的失敗可不是在考試中得個b，而是真正的失敗——運動場上的輸贏。
在運動場外，這一代的家長總是希望保護孩子們遠離失敗，把失敗的原因歸結到其他地方，從來不想孩子體會輸的感覺。而這正造就了我們抱怨的一代人。
簡單地說，孩子需要學會輸，他們必須知道自己不總是最好的，這樣他們才會更加努力，並成長為乙個更頑強的人。
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先報勝利方。如果你是贏球的一方，那麼比分要往上報。比如說0 2，一直要打到11分，如果平了，就還要再打2球，以次類推。計分桌球比賽包括男女單打 男女雙打和混合雙打。雙打比賽以兩名運動員為一方，單打比賽以一名運動員為一方。有發球權的一方叫發球方，對方叫接發球方。1.1一分 除被判重發球的回合，下列情況...
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