1樓：觀山美宅生態別墅
生物鐘亂了吧，是不是經常熬夜，現在想早睡睡不著，所以養成乙個良好的習慣非常重要，還有睡覺前不要看手機，也不要想東想西，睡前一兩個小時前可以運動鍛鍊下，身體累了就容易睡著了
2樓：娜姐私人賬號
失眠可能是最近比較緊張，然後你可放鬆一下，所以你要多和別人交往讓自己心情愉快，或者培養自己愛好，讓自己盡量白天多一些運動
3樓：對零得感覺
可以吃一些有助於睡眠的食物，
4樓：
首先生活調理，睡前放鬆，泡腳，喝杯熱牛奶，不行的話，可以考慮安定助眠或中藥百樂眠，九味鎮心顆粒
5樓：司巧雲
生活調理，睡前放鬆，泡腳，喝杯熱牛奶
6樓：恆星☆初戀
盡量白天不要睡覺，睡前做些有氧運動
失眠應該多注意些什麼？
7樓：金億桶
1、患者要少食蔥、姜、蒜、辣椒，還有羊肉、狗肉類的食品也盡量少吃。2、要讓患者調整情緒，戒躁戒怒，有一顆平淡的心，讓五志不過極，心火、肝火不旺。3、不要讓患者熬夜。
4、居住環境、工作環境要通風，溫濕度適宜，不要覆被、厚被。5、不要在高溫酷暑環境中作業，以防助熱傷陰。6、適當可以進食涼性或清淡食物。
8樓：九菱
失眠應該多注意睡前情緒不要太激動，心態擺正，不要過多的特意想某些事，睡前多聽一些舒緩的**，也可以用熱水泡泡腳
9樓：到得到
調整作息，適量運動，飲食清淡
晚上失眠應該注意什麼？
10樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
11樓：123_嗯嗯
不要想太多，可以喝蜂蜜和牛奶，晚上失眠是太焦慮了。
失眠應該注意什麼啊？
12樓：匿名使用者
失眠可以通過自我調節的方法來緩解，平時要作息規律，不要熬夜，不要過度勞累，學會釋放壓力，保持愉快的心情，在工作之餘要安排時間運動，運動帶來的疲勞能幫助睡眠，白天盡量不要睡覺。平時還可以多吃一些有助睡眠的食物，例如牛奶、蘋果、香蕉、五穀雜糧等。
13樓：燕山之秋
失眠的原因很多，長期熬夜的結果就是失眠。盡量養成乙個良好的作息時間，按時吃飯和睡覺。中午以後就不要喝咖啡、茶之類的飲料。
晚上不看太剌激的電影、電視。有條件的話可以做一下艾炙。另外適當運動一下，臨睡泡一下腳。
14樓：養生有約
今天就給大家分享2個可以說是 「天然安眠藥」的小妙招。
喝紅酒的時候應該注意一些什麼，喝紅酒需要注意什麼
雅塘國際葡萄酒 什麼也別放，放入你的心情與感想就夠了。可以放乳酪，因為乳酪會使得酒更為柔順，尤其是不喜歡紅酒的澀的人而言，配乳酪吧。買酒配蘋果，賣酒配乳酪。喝紅酒需要注意什麼 南寧市喵想進出口 一 忌與海鮮為伍 二 忌有醋相伴 三 忌濃香辛辣食品 普通清淡的紅酒 新酒以及玫瑰紅酒等都可以即開即飲 一...
我的電腦總是自動開啟一些網頁，我應該怎麼辦啊
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想永久儲存一些電腦，怎麼辦，想永久儲存一些電腦資料，怎麼辦？
就這麼幾種方法，刻碟就是 藍光不合適吧，太貴了。只是一張就能刻幾g 網路硬碟更不好，速度慢就不說了，但是不可預料的事情太多了，付費的網盤有不划算，行動硬碟比較合適，如果說摔一下就不行了，那你那刻好的光碟在地上化兩下不也一樣報廢啊 就看你怎麼儲存了 台式硬碟組裝很簡單，沒一般人想的這麼難，買個台式電腦...