經期能喝黑茶嗎

1樓：習慣未語先笑

經期女性面臨著大量的血液流失，與此同時，人體中重要的血紅蛋白的組成者(鐵)也會大量流失。據研究，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經期還要額外損失18-21毫克的鐵。因此，我們常提倡女性在此時多補充些含鐵質豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血。

但是，如果月經期間飲茶，這些努力就會前功盡棄。因為茶中含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉澱物，防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。研究表明，茶越濃對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐後飲茶更為明顯。

黑茶中的普洱茶功效很多，有較高的營養價值。常喝能調整身體狀況。黑茶適合「肉食者」黑茶加工中因經過後發酵工序，茶性更溫潤，去油膩、去脂肪、降血脂功效更顯著。

平時飲食結構以肉製品為主的消費者可選擇黑茶類，如雲南的普洱茶、湖南的茯磚茶、湖北的青磚茶或雲南的緊壓茶等等。經期能喝黑茶嗎？女性在生理週期不建議喝普洱茶。

每個月經期來臨時，都會消耗不少體內的鐵質。這個時候女性朋友應該多吃蔬菜水果來補充鐵質。水果中很多涼性的，一定要注意哦。

茶葉內含有50%以上的鞣酸會妨礙腸粘膜對鐵質的吸收。減輕鐵質的吸收程度。因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結石產生沉澱的現象。

不利於身體健康。因此，買買茶小編提出愛茶的mm們，經期最好忌茶哦!

2樓：賞書洛蒙

經期失血時帶走了體內的鐵元素，而茶中含有鞣酸，會妨礙機體對鐵元素的吸收，所以經期最好不要喝茶

3樓：綠福網

最好還是不喝茶，含有咖啡鹼，且性屬涼