1樓：我的人生不打折
大部分男性到21歲生長基本結束，極少數人可以長到23歲單從年齡來判斷，你還有長高的空間。
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
有助於長高的運動
選擇喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑
2樓：夜晚的寧靜
運動。多吃點含鈣的事物，雞蛋、牛奶等。
其實你可以按照西方食譜來吃，應該會長高。
3樓：匿名使用者
老實說運動就是最有效的增高的方法 就看你怎麼堅持了 最好是打籃球 排球什麼需要跳躍的 然後就是自己平時要拉下腿 再個就是去醫院測下骨齡 別的也沒有什麼好的辦法了 還有就是可以適當的買些增高藥品試試 反正還是有些不錯的 注意要買大廠家那種 別吃壞就行
4樓：誰灬記得
看你爸媽身高把
大概女生大概長到 父親身高+母親公升高/1.67來著
5樓：
你可長不高了你已經18了！ 我18歲剛過 我181
我已經18歲了.可是個子才166cm.怎樣才能長高吖.求有效的方法
6樓：匿名使用者
多鍛鍊！最好堅持每天跑步，按自己的體力定量，一般一天2千公尺到3千公尺就可以了！不要太多```
我，男生，過了今年的生日（9.9）就18 周歲了，身高只有167cm，最近乙個星期有去打籃球，我還能再長高嗎？
7樓：happy王楠夢
當然可以，這個不是問題，多吃有營養的東西，蔬菜水果，富含蛋白質的食品，重要的是多做運動，晚上睡覺前個小時喝一包純牛奶，這個方法也可以試一下。
8樓：藍の聖徒
我小弟就是18歲左右長的個。一年預計長了7厘公尺。
9樓：匿名使用者
遺傳佔一半，後天努力很重要，和你長篇大論，估計你不愛聽，相信你也看過不少理論啦，直接一點。你現在最主要是多運動，精髓是：跳的運動就行。
營養方面就鈣和蛋白質。都是經驗之談，要堅持不懈，不長你找我！！手機碼字，望採納！！
10樓：匿名使用者
一般女生較早，男生略晚，但是在15歲左右身高已有雛形，不過也有例外拿我做個例子吧，14歲初一的時候159.初二暑假測身高174.初三畢業179.高一到高三從179長...
11樓：傻瓜喜歡胖子
能，男生好像是能長到22歲哈。
12樓：匿名使用者
俗話說，23竄一竄，你要堅持啊，多運動總會是好的
13樓：r1穿鋼板先生
我上學的時候167 不上學了之後 短短半年 拔到174 啥也沒乾 這就是沒壓力的情況下逆襲阿
我今年已經十八了，可還是1.65，請問如何才能長高呀！請不要說原理，只說方法！必有重謝！ 100
14樓：陽陽傻傻
從14歲起幾乎不再長個、16歲時只有1．61 公尺的艾哈邁托夫，竟然在三年中長高了21厘公尺。請看——
魯斯塔姆·艾哈邁托夫很想成為一名出色的跳高運動員。可他的個頭又太不爭氣，從14歲起幾乎就不再長個，到了16歲身高只有1．61公尺。http://www.ttyoga.com
然而，經過一番努力，艾哈邁托夫居然使自己在短短的3年內長高了21厘公尺，並且實現了成為一名出色跳高運動員的夢想。是什麼靈丹妙藥有如此奇效？說來竟十分簡單，每天做一套增高體操。
這套體操歸納起來只有12個字：熱身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳躍。
一、熱身：身體保持正直，然後上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。
二、行走：大幅度擺臂，有力地向前走。
三、跑步：先小步跑，同時雙手放在肩上，雙臂屈肘向前轉動；然後快速跑跳25—50公尺。重複1一6次，每次之間稍事休息。
四、伸拉：踞起腳後跟，雙臂伸直向上伸拉，然後向各方向伸拉。重複6—8次，中間稍事休息。
五、垂吊：在單槓上懸垂（20秒到1分鐘），雙腿併攏。身體先向左、右轉動，再向前、後擺盪，然後沿順時或逆時針方向擺盪，最後做引體向上（女孩做此練習雙腳可以不離地）。
每次做4一6分鐘，每個動作重複6—8次。還有一種方法是，上體保持正直，深蹲，然後向上跳起時抓住單槓，並利用慣性做引體向上（單槓的高度和雙手之間的距離應根據個人情況而定），重複數次。
六、跳躍：向上跳，爭取每次跳得比上一次高，或力求達到某一規定高度、向下跳，從稍高的地方向下跳，落地時盡量彎屈雙腿，然後雙腳用力蹬地，再向上跳起。各做30—60次。
注意事項：認真做好熱身運動，防止損傷。循序漸進，可先選擇部分練習，一段時間後再進行全套練習。
從一開始就要注意按照規定數量做好動作，不可隨心所欲。每做完一節操，要稍事休息，讓呼吸平穩、肢體充分放鬆。做完全套操後，平躺在地板上，繃緊背部和臀部肌肉，腰略挺。
每週做操不少於3次，每次35一45分鐘，持之以恆，必有佳效。
專家們認為，通過這套體操，可以促進腦垂體中長高激素分泌得更加旺盛。不容置疑，體育運動是增高的最佳途徑。
15樓：可可麵糰
效果:5星
危險:5星
方法:捆住腳,倒吊每天半小時
效果:2星
危險:0星
方法:買藥吃(一定要買拖住骨齡的,不要買激素的)效果:1星
危險:-1星
方法:每天喝牛奶,2杯至少,但別太多,會拉肚子.站坐的時候收腹,挺直後背,頭向上頂.(這樣人挺了視覺上會感覺很高)
小技巧:穿上高跟鞋,選擇拉長腿線的斜剪裁褲子,會顯高一點
16樓：大連醜男
基本上很難，
我是初2的時候165然後一年的功夫到175再沒長，初2也就是15-16歲,
我說很難不是說你長不高了
而是急也沒用
17樓：匿名使用者
多運動打打籃球之類的 如果你父母都不高的話那是遺傳的因素了
這種事也是很無奈的
我初中到現在 也沒怎麼高了 就173cm基本上 都是初中的時候比較容易長高 我就是在那時急劇增高
18樓：一杯橙汁
同意一樓，多運動，多吃高鈣食物，剩下的只能聽天由命了。
18歲要是虛歲，那還有希望長高一些。
要是周歲，那就只能爭取了。
19樓：
和牛奶，還有和遺傳因素很有關係，一般來說比爸爸媽媽都高了，就很正常了啊
不要太著急，現在女生好像都喜歡個子不是很高的，^_^
我就沒希望了。。。。。。。
20樓：手機使用者
多運動，多吃點含鈣高的東西，如什麼骨頭湯拉什麼的！
21樓：匿名使用者
那你就揠苗助長唄！叫你父母乙個拉手，乙個拉腳，用力，回有用的。好像有乙個運動員也這樣長高的。
22樓：匿名使用者
穿高根鞋......越高越好
23樓：匿名使用者
每天都喝牛奶，打籃球，一定會效果的
24樓：匿名使用者
每天做引體向上 5-10次
25樓：匿名使用者
多做做運動，爬爬山，遊游泳。再吃點有營養的食物，應該有作用。
26樓：匿名使用者
上面的````是姚明吧,他就是這樣長高的````
27樓：意求合作夥伴
百天增高片,我用過了,很管用,各大藥店都有**~~
28樓：匿名使用者
多運動``多吃幾隻雞````補補```
29樓：匿名使用者
哈哈我今年13 168cm
18歲生日應該怎麼過18歲生日要怎麼過才有意義
18歲是乙個比較重要的象徵,這一天只有24個小時,24個小時前你還是個孩子,24個小時後,你就是個要為自己負責的大孩子了 呵呵 還是孩子,因為還在學習吧 我認為,既然寶貴,不如做一次人生的回顧.首先,你可以翻翻舊相簿,順便寫寫幾年來的心裡話,不介意的話可以和父母或者好朋友交流一下吧.接下來,你可以選...
我男生，17歲才167身高，還能長嗎
其實長不長都無所謂，乙個強壯的人，未必是那個最高的，內心強大才是關鍵 肯定可以的，最好是多吃一些蔬菜，在加一些牛奶，多運動，其實身高不是問題，人好就好了。必定可以。多運動，保持充足的睡眠，多喝牛奶。我今年17歲了，身高才167cm，我還能長多少啊？來來回答你吧。應為我也是男生只能回答男生方面的額。正...
今年剛過18歲，覺得我太矮了 162CM，跳繩可以長高麼
鈣片吸收不好，最好找營養師諮詢一下，這方面我不專業。跳繩的效果沒有籃球好，不是很全面。要和長短跑結合起來才行。跳繩沒有用,不要做俯臥撐,鈣片應該吃,每天喝杯牛奶 運動對長高還是有好處的 今年剛過18歲，覺得我太矮了.162cm，什麼辦法可以長高麼？俗話說，23猛一竄 給自己抱最後一線希望吧！每天晚上...