1樓：生活達人妙招小妹
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。
2樓：大偉的生活技巧
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做
3樓：醬油霸王舉頂
1、用毛巾包取一冰塊冷敷於痛疼處，每次15～20分鐘，每日兩次，嚴重者可每小時敷一次。適宜於落枕48小時內。
2、右手如持筆寫字狀，拿灸用艾條使艾條與區域性**成45°角，將艾條點燃端對準患者痛疼部位，點燃端的艾頭與**的距離約一寸左右，以區域性溫熱、泛紅但不致燙傷為度。施溫和灸30分鐘，灸畢令患者在診室內避風休息30分鐘後。
3、用一手拇指，力量適中地按壓患側風池穴（位於項部，當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處）、落枕穴（在手背側，當第
二、第三掌骨之間，掌指關節後約0.5寸處），以患者自覺區域性痠脹為度，同時令患者自行緩慢地活動頸項部。
4、葛根100克，白芍50克，甘草20克。用白棉布包好放入鍋中，急火煎煮約30分鐘後取出，溫度適宜後趁熱將藥包外敷於痛疼部。每次30分鐘，每日一次。
5、桂枝15克，威靈仙15克，防風15克，五加皮15克，細辛10克，荊芥10克，沒藥10克。加涼水適量、食醋500毫公升，急火煎煮20分鐘後，用毛巾蘸藥液熱敷頸部。
6、取數塊棉布條在山西老陳醋中浸泡後平敷於痛疼部，再將50℃～60℃的熱水袋放於棉布條上，以患者自覺區域性**溫熱不燙為原則。熱敷30分鐘後，令患者自行緩慢地做頸部活動。
7、葛根15克，麻黃8克，桂枝15克，白芍15克，甘草5克，生薑3片，大棗3枚，當歸12克，威靈仙10克，鉤藤10克，羌活10克。文火煎煮30分鐘後內服；藥渣加水適量，急火煎煮10分鐘後，用毛巾蘸藥液熱敷頸部。
需要特別提醒的是，如果「落枕」頻繁發生，或同時伴有頭暈、手指發麻、手臂發沉等症狀，這很可能是由頸椎病誘發的經常性落枕，需要盡早到醫院診治
落枕了怎麼辦？
4樓：wjia佳醬
1、熱敷
熱敷就是乙個非常好的方法，簡單操作並且效果非常好，大家都可以進行。如果出現了落枕的情況，那麼可以用熱毛巾或者是熱水袋對於疼痛的位置進行熱敷，大約半個小時一次，每天熱敷三次，落枕的症狀就可以得到緩解，第二天就可以恢復正常了。
2、貼膏藥
傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
3、按摩**
落枕按摩主要是按摩風池穴和落枕穴這兩個穴位。風池穴位於項部，當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處；
落枕穴在手背側，當第
二、第三掌骨之間，掌指關節後約0.5寸處。找準穴位以後用一手拇指按壓這兩個穴位，按摩的同時可以慢慢的活動一下頸項部，有痠脹的感覺為準。
5樓：小胡坎大山
我們每個人大都會有過患上落枕的經歷，當我們早晨一覺醒來，發現脖子痠痛得了落枕，那麼怎麼辦呢？下面就介紹幾個可以緩解和**落枕的好方法，如果有人得了落枕的話，可以一試。
1、出現落枕的情況時，用熱水毛巾或熱水袋敷脖子或者後腦勺。熱敷脖子有利於該部位的血液迴圈，對於緩解落枕情況有非常好的效果。
2、低頭仰頭。首先頭向下，停留5秒向慢慢地改為仰頭，同要也是要停留5秒鐘。在做低頭仰頭時，動作一定要緩慢，否則會讓落枕的情況變得更加嚴重。
3、按摩脖子也可緩解落枕。在按摩前，可以把雙手搓熱，然後輕輕地在肚子疼痛的部位進行按摩。按摩時不可過於用力，只需要輕輕地揉按幾分鐘直到區域性發熱即可。
4、外敷良藥：比如紅花油、風濕油、雲香精等等，在疼痛的部位輕輕揉擦，每天堅持幾次，會慢慢有好轉。
5、貼膏：傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼於頸部疼痛部位，每天換一次即可，止痛的效果比較明顯，但有時候帖了膏藥會讓人感覺頸部活動不便，孕婦切忌不可用這個方法。
6、醋敷法：可取用食用醋100克，進行加熱下，加熱到50-70度左右，然後在紗布上放些熱醋在痛處進行熱敷，可放在多塊紗布上輪放進行熱敷，熱敷的同時也進行頸部的活動，每次20分鐘，每天2-3次，2天內便可痊癒。
一天之計在於晨，早晨是一天中精力最充足的時間，這時候得了落枕心情也會很難受，而且會影響到一天的工作和學習，所以得了落枕要盡快的**，除了以上的6個小方法以外，注意睡姿是最重要的哦~
6樓：來自石門澗芳香襲人 的春櫻花
最後，我想說，在平時我們只要做好保養，落枕是不會輕易的找到我們的，而保養的方法也是多種多樣的，平時我們看電視的功夫也能自己學習，做做頸部保養的。平時我們就要做好護理，不要等到病發了才開始著急。
落枕怎麼**
7樓：生活達人妙招小妹
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。
8樓：全瑞繡
我前兩天落枕了，朋友告訴我左邊疼舉右胳膊，右邊疼舉左胳膊，確實能緩解疼痛
落枕怎麼辦
9樓：wjia佳醬
1、熱敷
熱敷就是乙個非常好的方法，簡單操作並且效果非常好，大家都可以進行。如果出現了落枕的情況，那麼可以用熱毛巾或者是熱水袋對於疼痛的位置進行熱敷，大約半個小時一次，每天熱敷三次，落枕的症狀就可以得到緩解，第二天就可以恢復正常了。
2、貼膏藥
傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
3、按摩**
落枕按摩主要是按摩風池穴和落枕穴這兩個穴位。風池穴位於項部，當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處；
落枕穴在手背側，當第
二、第三掌骨之間，掌指關節後約0.5寸處。找準穴位以後用一手拇指按壓這兩個穴位，按摩的同時可以慢慢的活動一下頸項部，有痠脹的感覺為準。
10樓：生活達人妙招小妹
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。
11樓：大偉的生活技巧
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做
12樓：阿狼**
落枕（讀音，lào zhěn）**主要有兩個方面：一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置；或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可引起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即可發生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血執行不暢，區域性疼痛不適，動作明顯受限等。二是感受風寒，如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡痺阻，以致僵硬疼痛，動作不利。
落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有：
1.睡眠時頭頸姿勢不當；
2.枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平；
3.頸部外傷；
處理方法如下
一、冷敷：
一般落枕都屬於急性損傷，多見區域性疼痛、僵硬。這樣，在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。
二、熱敷:
待到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷。可用熱毛巾濕敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水幹敷。
三、按摩:
經上述方法後，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞。患者取坐位，暴露頸肩部，醫者站在患者後方，在患肩處塗少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次，一般在分筋按摩後，頸肩疼痛都可緩解
13樓：匿名使用者
一般落枕都屬於急性損傷，多見區域性疼痛、僵硬。這樣，在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。
二、熱敷:
待到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷。可用熱毛巾濕敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水幹敷。
三、按摩:
經上述方法後，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞。患者取坐位，暴露頸肩部，醫者站在患者後方，在患肩處塗少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次，一般在分筋按摩後，頸肩疼痛都可緩解
14樓：n愛人緣
這種情況下，最好是能盡快的到醫院裡面做一些按摩，推拿的方法來緩解。如果疼痛非常厲害的話，也可以吃一些肌松劑的止痛藥，但是要記住一點，千萬不要隨便找人推拿。如果推拿手法不恰當的話，有可能導致非常嚴重的後果。
15樓：史幹隱雲韶
指壓落枕手到病除:很多人患過「落枕」，它多因睡眠姿勢不當，或風寒侵襲項背，區域性脈絡失和所致。可以推拿按摩和配合活血化瘀藥物**的。注意避風寒.
脖子落枕
實際上是感冒著涼的一種表現,可以吃二粒感冒速效膠囊,然後在落枕的部位使勁搓到**發熱,你會很快好起來的.祝你早日**!
16樓：我愛你真真想你
首先要熱敷，然後就是順著肌肉痙攣那個點讓家人或朋友可以先幫你推拿按摩一
下一般家庭可以選用熱水袋，但是注意要熱度不要燙傷，如果說還不緩解的話，也可以用藥物，比如紅花油，或者用扶他林，像一般的都能得到緩解，如果還不緩解可以到醫院就診。
17樓：匿名使用者
回答人一生中難免不發生落枕，落枕後自感痛苦，由於它可以「自癒」，很少有人去醫院就診，大部分病人是在家人或同事幫助下進行簡易處理，家庭護理顯得更為...
18樓：匿名使用者
脖子落枕就是一種，就是由於睡姿不良，所導致的頸椎周圍韌帶、關節囊和肌肉的牽拉、損傷使痙攣所引起的頸部疼痛、畸形，主要**是通過推拿、針灸。輔以消炎鎮痛類藥物口服，如美洛昔康、芬必得等，症狀一般很快就緩解。
19樓：廣冠毋詩蕾
落枕的**方法很多，手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果，尤以理筋物法為佳。患者可在痛點做點壓手法，點壓時以不引起疼痛，有痠脹感為宜。還可對痛處肌肉進行拿捏，這樣可以緩解疼痛和肌肉的痙攣。
如有條件可在醫院進一步手法**。還可以配合活血舒筋，疏風活絡藥物內服。或活血止痛類膏藥外敷。
也可以行針灸或耳針**。針灸可取風池、大堆、風門、曲酷桓、外關、痛點等。耳針可取神門、以質下、壓痛點等。
如配合熱敷效果更好。
落枕症狀緩解後可行頸部功能鍛鍊，以增強頸部力量，減少**機會。方法如下：兩腳開立，與肩同寬，雙手叉腰。
分別作抬頭望月，低頭看地、頭頸向或後轉，眼看右方、頭頸向左後轉，眼看左後方、頭頸向左側彎、頭頸向左後轉，眼看左後方、頭頸向左側彎、頭頸向右側彎、頭頸前伸並側轉向左前下方、頭頸前伸並側轉向左前下方、頭頸轉向右後方上方、頭頸轉向左後止方、頭頸各左右各環繞1周。以上動作宜緩慢，並盡力作到所能達到的範圍。
落枕怎麼辦，落枕了怎麼辦？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做 落枕了怎麼辦？1 熱敷 熱敷就是乙個非常好的方法，簡單操作並且效果非常好，大家都可以進行。如果出現了落枕的情況，那麼可以用熱毛巾或者是熱水袋對於疼痛的位...
落枕怎麼辦，落枕了怎麼辦？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做 人一生中難免不發生落枕，落枕後自感痛苦，由於它可以 自癒 很少有人去醫院就診，大部分病人是在家人或同事幫助下進行簡易處理，家庭護理顯得更為重要。落枕是指...
落枕怎麼辦，落枕了怎麼辦？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做 電吹風對著落枕一側吹5分鐘左右，很快就覺得好多了 你試試看吧 1 按摩 立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背...