1樓：悶騷男
食慾是人類通過建立各種食物的視覺模型、嗅覺模型和味覺模型，並把這些模型貼上喜樂的情緒標籤。通過多次享用美食來改變人體的激素平衡適應乙個新的水平，而且依賴美食的定時使用。如果一段時間沒有進食，體內的激素平衡會改變，人體就會因躁動而難受。
這就是食慾。食慾對人類生存有著重要意義。食慾促使人類定時通過進食獲得快樂而獲得能量和各種所需物質，確保基因的生存。
食慾恆定是指人每次進食都會喜樂和有恆定的進食慾望。如果人體的激素平衡嚴重依賴於食物，出現暴食症，就會吃出毛病，產生「美味症候群」，或造成慢性營養過剩，使心、腦、腎負擔過重，這些對個體造成很多問題。明白模型情緒標籤的道理，就知道各種食物好不好吃是因為個體在處理食物模型時自動產生了相應的情緒；明白了慾望的道理，就知道個體不能過分依賴食物而快樂，否則當環境不能滿足要求時，個體就會產生痛苦。
2樓：峰佘無敵
因為太閒。我在家的時候總是控制不住的想吃零食，麻麻說，冰箱裡屯了乙個月的零食我可以一天內搞定。而在學校，除非偶爾週末看電影會吃一點零食外，其餘時間想不起來。
因為腦子被每天其餘的事情分散了。找點事情做，當你累到一定程度時候，你對睡覺的渴望會大於你對食物的需求。而且時時給自己心理暗示，當你心裡有慾望時，提示自己，如果連嘴巴都控制不住何以控制自己的人生。
3樓：暗受
其實我覺得就是太過於關注這個問題，想的太多甚至於給自己造成了「我一定要吃」的心理暗示。停止無休止的糾結「哎呀我到底要不要吃啊」這種問題。把你心裡默念的聲音換成「腿還可以再細一點，腰還可以再小一點，臀還可以再翹一點，胸還可以再大一點（當然這個我目前也木有辦法）」「漢堡雞腿那麼多油有什麼好吃我喜歡蘋果香蕉酸奶啊」。
想象在路上迎面走來前男友的現女友不把她甩出八條街怎麼對的起當初立志要他來跪舔的自己。運動是良藥，流汗給我好心情，運動完不管有沒有瘦都給自己鼓個掌，自己向著目標努力了，這是一種成就感。再者吃東西的時候一定要把握分寸，不要一打牙祭就打自己撐翻過去，一頓是吃不胖可是會把你的肚子吃成個孕婦狀然後讓你第二天深深懊惱甚至很有可能自暴自棄。
永遠永遠永遠不要放棄自己，共勉。
4樓：峰佘無敵
問誰都沒用，還得靠你自己。想吃的時候，想想為什麼不能大吃大喝、為什麼要在網上問這個問題。先想想，然後吃吧，至於是不是大吃大喝，就看你是不是想吃完一抹嘴，繼續在網上問類似的問題。
5樓：王倩
首先要明白自己想要的和身體需要的常常不同。如果被食慾牽著鼻子走，其實是種不自由。就像上癮某樣東西又無法克制 :
(有個現象不知道大家發現沒，高熱量 高糖分 垃圾食品 是會上癮的。炸雞啤酒 芝士蛋糕...越吃越想，如果可以忍住一段時間，發現好像沒那麼想了。
所以對不健康食品，主要還是要忍住。可以偶爾吃，不能上癮。否則不自由...
如果生活作息規律，適量運動，也比較容易克制食慾。還有就是找點事情做，如果無聊的時間太多，常常會思考吃什麼好.......我們最大的敵人...........
其實是自己。
6樓：峰佘無敵
曾是吃貨一枚，大食量的那種，吃東西從來不允許剩一半一定要全吃光的那種，分享乙個我本學期開始用的方法，讓我本學期體重終於不再來回波動穩定在了50kg！！！我每次想吃零食了都會對自己說，我沒錢我沒錢我沒錢我沒錢我沒錢，然後開啟**購物車（裡面不放吃的，只有衣服鞋子包包神馬的）把想買的東西都看一遍。宿舍買了個體重稱，每天早上起來稱一次，然後每次吃東西前後都要稱一次！
數字每變大一點都想削肉啊啊啊啊啊啊找一些自己特別想做的事或者想買的東西，然後時刻提醒自己忌口，少吃零食少去大吃大喝然後存錢。btw,非常贊同前面的人說的沒事老想吃東西就是太閒了，看看劇逛逛**是非常打發時間的，但是千萬不要看吃的。
怎樣才能克制住自己的網癮，如何克制自己網癮
將注意力轉移到另乙個事情上，比如說看電視 看書 旅遊 購物 或者全心的工作 學習 只要轉移了注意力就可以慢慢地克制住網癮 誰都會有煩惱，人的一生也不可能時時精彩。煩惱就象乙個影子，時時都會如影隨形。我們的生活不會因為煩惱而停止不前，人也不可能因煩惱而無法生活。因為，生活始要繼續的。其實經常會煩惱的人...
如何克制自己的衝動型消費習慣，如何克制自己的消費衝動
先借錢 再還錢 這種感覺很爽的，每個月都要還數額很大的錢出去，結果生活過的還不錯，然後我就會想，要是老子不欠錢，這些錢讚著，我現在得多有錢啊，我其實也不理解我為什麼衝動消費性的都能還錢，卻贊不住錢 身上不帶錢，朋友不借你錢，沒錢了就算衝動了，也不能買啊，等衝動過去了，錢也省下來了 想想沒錢的時候，最...
怎麼抑制住憤怒，如何控制住自己的憤怒
你這樣想，發生了一件你不高興的事後，一定只能在2天後再去生氣。到時氣都消了 如何控制住自己的憤怒 控制憤怒情緒的方法 1 意念控制法。在發火時，心中念念有詞 別生氣，不能跟他一般見識，有什麼天大的事要發這麼大的火呢？2 迴避矛盾法。當和別人憤怒生氣時，最好暫時避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。3 轉移...